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2016年6月21日 · 1.單車環島. 單車環島需要相當多的體力與耐力。 (攝影／MOOK景點家廖啟佑） 單車環島需要相當多的體力與耐力，在旅行途中要忍受風吹日曬雨淋，但是卻可以更深入認識這塊土地，旅程成功後的成就感與感動更是一生中難得的體驗。 2.西藏之旅. 西藏布達拉宮。 （圖片來源／MOOK景點家） 到西藏旅行必須要適應高山氣候，可能會發生高山症以及身體的其他異常狀況，是相當有挑戰的行程，出發之前也需要做好自主體能訓練，才能更完整的享受這段旅程。 3.西伯利亞鐵路. 西伯利亞鐵路是全球最長的鐵路。 （圖片來源／historia） 西伯利亞鐵路是全球最長的鐵路，沿途風光明媚，橫跨中國、蒙古、俄羅斯等國，但長途跋涉也需要消耗相當大的體力。 4.長程巴士之旅. 跨洲或是跨國的長程巴需要搭乘超過20小時以上。
2021年11月28日 · 1.當自己的好朋友. 2.自我安撫的能力. 3.和他人的關係. 4.活動與運動. 關於「活動與運動」，有兩大關鍵十分重要： 1.找到自己的領域. 2.連結正面的經驗. 如果想改善心身健康，作者大力推薦：「從事一些帶給你快樂、喚起你好奇心的活動吧！ 也許你在過去幾年間一直忙於工作或家庭，盡心盡力在你的小宇宙裡扮演齒輪的角色；生活雖然因此順順利利，但你的個人存在卻沒有得到足夠的重視。 你可能都不知道有哪些事情能讓自己快樂：在大自然裡散步嗎？ 在週末和朋友一起打網球？ 還是你想學釣魚？ 我們也常試著去做、體驗一些我們覺得不錯的活動或運動，但往往不見得會感到快樂，也持續不久，為什麼會這樣呢？ 作者提到「腦科學專家羅特（Gerhard Roth）可以為我們解答：因為人類無法輕易改變。
2020年12月21日 · 一、體能條件. 把體能擺在第一位，不管任何山域，體能絕對是保護自己安全的第一道防線，太過於勉力而為，危險就如影隨形， 體力放盡，會導致錯誤判斷 ，肢體不協調，這危險最容易發生在下坡。 但體能也是最容易掌控的一個環節 ，因為體能不足而發生山難事件，是最不應該，偏偏最近的案例大都如此。 體力、裝備缺一不可。 (圖／murphybj4) 二、裝備選擇. 重裝到山莊過夜，在雨季注意三層防水。 輕裝單日登頂者請注意： a保暖衣，要進入寒冬季節，稜線風寒效應，體感溫度會在0度以下，要考慮大休息時候的保暖，羽絨外套可以在迫降的時候保你一命。 b兩年以上沒穿的鞋不上高山，環保鞋鞋底會離你而去，全新未穿的新鞋也要磨合過。 c頭燈，亮度要夠，不要帶著螢火蟲上山；獨攀者要兩顆以上頭燈加備用電池。
2023年11月21日 · 小雪天可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。 星座,生肖,財運,小雪,禁忌,小孟老師 11月22日是24節氣中的小雪，小雪以太陽過黃經240度為主、在這個時候氣候嚴寒、在一些山區開始逐步降雪，因此被稱為「小雪」。
2018年1月5日 · 拍照已是出遊最重要的事項之一，想拍出好看的照片除了自身條件與美麗的背景外，拍攝的角度與技巧也是十分重要，如何把男女主角都拍得高挑顯瘦，是許多人在意的重點，以下整理五個拍照技巧，大家不妨可以學起來，讓照片中的主角能夠看起來又高又瘦。 照片底部接近腳底 (圖／StockSnap、Unsplash) 1. 照片底部接近腳底. 拍照時為了讓腿部看起來更長，主角的腳底與畫面下方只能留有一點點的空位，人會看起來有延展性，另外主角上方也不能留過多空位，要讓人相較於景色與畫面是高的。 2. 腳尖向鏡頭延伸. 除了要把腳向畫面底部靠近外，主角的腳尖往鏡頭伸展時，更能展現出腿長的感覺，再搭配攝影的拍攝角度，能讓效果更加倍。 拍攝者將鏡頭放在約肚臍附近的位置，或是有高度的俯瞰都是很好的角度。
2019年4月8日 · 大坑4號步道地處海拔470至850公尺之間，坡度落差極大，中間有一段長約300公尺的垂直陡坡，被稱為「軟腳坡」，挑戰登山客的體力和耐力，也因為獨特的地形步道，近年也受到攝影愛好者的青睞，十分險峻又充滿自然原始的美感。
2017年7月26日 · 文／MOOK景點家編輯部整理報導. 旅遊對許多人來說也許只是放鬆身心的活動，不過對部分人來說卻有不同的重要性，旅行的意義對每個人來說都有不同的定義。 除了找尋自我與放鬆等體驗與感受外，旅行也可以是增進自我工作技能的過程，以下會提到四點自助旅行時可以幫助提升的職場能力，讓出遊不單單只是玩樂主義而已。 自助旅行也能提升職場技能 (圖／Stocksnap) 1. 組織規劃能力. 在選擇自助旅行時，從一開始的行程規劃、機票、住宿、景點等，都要從頭包辦到尾，是件看似單純其實做起來相當複雜的事情，而這就像是職場中負責某項專案或活動時，所需要的規劃能力，必須考慮到流程的順暢、細節與周詳度。 規劃旅行可以訓練組織統整能力 (圖／Stocksnap) 2. 社交能力.
