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2022年12月19日 · 賴博政醫師提醒，平時可以多運動，增加體力，並注意飲食作息，可食用一些性味較為平和，或是營養較為豐富的平補食材，並少吃生冷飲食，油膩口味辛辣的食物，如果是屬於氣虛的民眾可以黨參山藥紅棗粥當作保養恢復體力的食補。 黨參山藥紅棗粥. 材料：黨參五錢、山藥五錢、紅棗5枚、白米100公克。 作法： 將上述藥材洗淨，黨參、山藥以刀切為小片，紅棗去核。 黨參、山藥、紅棗與白米加入適量的水，一同熬煮成粥即可食用。 黨參可以益氣生津而山藥具有益氣養陰，補脾肺腎的效果，針對氣虛的民眾可以當作一個可以進補的藥膳。 《健康醫療網》授權轉載／記者黃心瑩報導.
2023年3月16日 · [Rti央廣新聞]COVID-19本土疫情已穩定處低點，不過，在全台1千多萬名曾確診的民眾中，不少人仍飽受「長新冠」之苦。台灣感染症醫學會今天(16日)公布最新調查，全台6成確診者自覺染疫後日常生活受影響，其中以體力下滑最有感，4成民眾則自認有「長新
2023年2月20日 · 免疫力是維護人體健康的關鍵角色，攝取充足的蛋白質、Omega-3、益生菌、維生素D、維生素C與鐵鋅硒，有助提高身體的保護力。 (圖：健康醫療網 提供) 提升身體自我保護的能力，最重要的就是「均衡的飲食」以及「健康的作息」。 免疫力是維護人體健康的關鍵角色，那麼該怎麼做才能調控免疫力呢？ 營養師江欣樺盤點6種營養，包括蛋白質、Omega-3、益生菌、維生素D、維生素C與鐵鋅硒，攝取充足有助提高身體的保護力。 足夠的蛋白質. 蛋白質是不只在健身的時候需要補，它是維持免疫系統正常運作的重要角色，也是構成白血球與抗體的主成分。 在挑選蛋白質時，建議以高生物利用值的蛋白質為主，例如雞肉、豬肉、牛肉、魚肉、蛋、乳製品以及黄豆。 0mega-3. 魚油中的w-3脂肪酸能夠調節免疫反應，降低體內發炎反應。
2023年7月31日 · 1戒菸酒與高脂食物. 增強免疫系統的最佳方法之一，是改善壞習慣並採用更健康的生活方式。 日常生活中的許多消費品中都發現了環境危害和毒素，包括垃圾食品和菸酒，少吃高脂肪食物、戒菸和減少飲酒，可以幫助身體做好抵抗感染和病毒的準備。 當人體受到保護免受環境攻擊時，體內的系統就會更好地發揮作用。 2充足的睡眠. 良好的睡眠品質不僅警覺性和認知功能，而且對身體的整體健康也很重要。 睡眠不足會影響罹病的風險以及康復狀況。 當人睡覺時，免疫系統會釋放一種叫做細胞激素（cytokines）的蛋白質，這種蛋白質會參與人體的發炎反應，在受傷或生病的時候，可幫助保護和修復身體。 3攝取足夠的維生素.
2022年12月21日 · 受訪者：彭若萱/專業演員；方翊菲/專業演員若瑄、翊菲兩人都是客家細妹仔，彭若萱曾以客家戲劇《台北歌手》入圍金鐘獎新進演員獎，而方翊菲的母親是埔里客家人，為劇校出身的武旦，兩人都在表演藝術圈工作，身為女演員，常常被要求身材，過程 ...
6 小時前 · [Rti央廣新聞]第16任正副總統將於明天(20日)就職，國民黨主席朱立倫今天(19日)表示，國民黨有具體 「三要」與「三不要」的期待，他祝福賴清德、蕭美琴及新的行政團隊，希望520之後，一切有所改變，如果沒有改變，國民黨也會強力讓改變發生。中華民國第16任正副總統將於20日就職，朱立倫今天在 ...
2021年6月11日 · 增強己身抵抗力為要務！ 本集節目，訪問目前唯一具有英美專業芳療證照及藥草師證照的華人郭姿均老師，談早已被西方醫學認可的正確香藥草使用方式，及分享自己在美國如何透過香藥草抗疫？
