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2023年5月12日 · 蘇義傑. 2023-05-12. 分享. 傳送. A+. 截至今年2月，已有逾99.8萬人，選擇自提勞保月投保薪資的1～6％至勞退金個人專戶中，占了740萬全體提繳人數的13.49％。 但除了退休準備，你知道勞退自提也能節稅嗎？ 許多民眾對於勞退自提存有迷思，擔心若是碰上勞保破產、改革等狀況，勞工退休金專戶裡的錢會化為烏有，但是，「勞保」與「勞退」實際上是不同的概念，並不會因為勞保的變動，而影響到勞退金個人專戶裡的錢。 目前逾一成勞工選擇「勞退自提」，除了政府近年的大力宣導外，民眾對於退休的憂患意識提高也是主因之一。 但是，許多民眾不清楚的是，勞退自提的好處不只在於為未來做準備，在每年申報綜所稅時，還有減免稅負的效果。 員工沒勞保，僱主仍需提撥勞退.
2023年8月29日 · 雖然先前一直強調，70歲還是很有健康活力的階段，但其實額葉是從40歲就會開始老化。 隨著年齡增長，行動意願降低是再自然不過的現象，過了70歲後當然不會像年輕時一樣積極。 到了這個年紀，自然會偏向繭居家中、過著平淡無波的生活，因此刻意決定好自己在退休後要從事哪些活動，是再重要也不過了。 圖／70歲正是與老化奮戰的最後機會，也是「百歲人生」向上或向下的轉捩點。 （僅為情境圖，取自unsplash） 由於現在的老人年金不多，重返職場從事新的工作也是老後的選項之一。 這麼做除了在經濟方面很有幫助之外，也能延遲老化的到來，因此退休後重返職場從事新的工作，是一件非常值得鼓勵的事。 也許有些人會覺得，老了之後過著隱居的生活也不錯。
- 第一個課題是「接受喪失親人的事實」
- 第二個課題是「表露悲傷情緒帶來的痛苦」
- 第三個課題是「適應少了親人的生活」
- 第四個課題是「與已故親人建立永久的牽絆」，也可以說是「讓已故親人繼續活在自己心中」
也就是面對親人離世的事實，坦誠地接受它。有些人會因為沒有見到親人的最後一面，或是無法出席喪禮，或是在沒見到遺體的情況下就已火葬等原因，因而遲遲不願相信親人已經離世的事實，一心認為對方「或許還活在什麼地方」。甚至有些人即便出席了喪禮，清楚親人已經不在世上的事實，卻仍感覺對方「似乎還活著、沒有離開」。 這些情況可能是基於一種無法接受悲傷而產生的下意識的自我防衛。不過，無法面對死亡並接受事實，只會讓自己無法前進，永遠被囚困在其中。
與重要的人生離死別是一件十分悲慟的事。感到悲傷，所以哭泣、表現出悲傷的情緒，這是理所當然的反應。 有些人或許會說：「對方走得沒有遺憾，所以沒有必要感到悲傷。」但我認為這種說法並不恰當，因為壓抑悲傷的情緒，只會將痛苦留在心裡，延長悲傷的時間罷了。 有一種說法是，「當身體因為壓力而產生化學物質失衡的狀態時，流淚可以有效排除這些有害物質，使心理恢復恆定狀態」；也有人說，有異物跑入眼睛時所流的眼淚，和悲傷時所流的眼淚成分並不相同。但不管如何，不壓抑內心的悲傷情緒而盡情地流淚，不僅能保持內心狀態平衡，還能有效避免將悲傷深藏在心底。由此可知，藉由哭泣表現自己的悲傷情緒是十分重要的一件事。
走過極大的悲慟之後，失去親人的家屬才會開始體會到離去的人對自己的意義。包括值得依靠的丈夫、溫柔的妻子、嚴厲的父親等各種角色。也有些人必須讓自己去頂替這些角色。這時候就必須讓自己有所重新開始，好去適應、習慣新的生活。 面臨喪失親人之慟後，有些人會強迫自己壓抑生活中的快樂或開心，讓自己看起來很悲傷。因為他們認為悲傷難過時，開心和快樂都是輕率、輕浮的表現。然而，走過一開始的悲慟之後，事實上並沒有必要勉強自己沉浸在悲傷的情緒中。生活中如果感到快樂或開心，不妨就真實表露，因為藉由這麼做，悲傷會漸漸消失，慢慢適應少了親人的生活。 假使認為自己不該擁有開心或快樂，將會永遠被悲傷所綁，再也無法回到正常的生活。有時甚至會使悲傷擴大，將人徹底壓垮。
有時候，即便生活中不再感到悲傷，但只要想起死去的親人，就會再度陷入悲傷的情緒中。這就代表自己其實尚未走出喪失親人的悲慟。 這種時候，為了走出悲傷和痛苦，有些人會努力想忘記死去親人的種種，告訴自己對方已經不再這個世上了。不過這種作法並不好，因為人無法將事物徹底遺忘。就算覺得自己已經忘記了，事實上記憶只是被隱藏在某處，等到某個時機點，又會再度浮現腦海。藉由遺忘來排解悲傷痛苦的人，面對再次浮現的記憶，將會無法應對。 接下來我將透過例子，說明如何才算成功克服以上這四大課題。 有一對恩愛的夫妻，兩人平時總是一起外出採買。然而，太太不幸在40多歲時離開人世，只留下先生一個人。從此，一如往常的外出採買，卻因為身邊再也沒有太太陪同，對先生來說，外出採買成了一件痛苦的事。 後來經過時間的淡化，好不容易才能在親...
2022年3月12日 · 退休前必須留心以下3件事. 1. 山和海很美，但你看清全貌了嗎？ 山居生活、海邊小屋這些詞彙聽起來充滿想像力。 作為旅遊秘境，到山之巔、海之濱度假，也許真的挺美好，但是當你住了三、五天仍感到意猶未盡，動了定居的念頭，深入走逛也許會發現沒那麼適合自己。 舉例來說，大海很美，可是在不同時間點，漁村可能散發魚腥味；農村恬靜，可是有時候可能會噴農藥、放堆肥，飄散出異味，這些你能接受嗎？ 陳昱玲說： 「你要一直反問自己、測試自己是不是真的喜歡，你要連不太能接受的都可以去融合。 或者仍喜歡鄉村，可是不要離栽種區太近；仍喜歡海邊，可是不靠近漁村，慢慢篩選出哪些適合自己，哪些不適合。 」 . 2.
2018年11月13日 · 如果心中有個讓人不平衡到難以原諒的對象，整個頭腦都會被這個人的事情所占滿。不少人想到主管提出的不合理要求，明明自己沒有犯錯，卻被迫離職，還被貼上不適任、不配合的標籤，內心的委屈情緒如同野火般一發不可收拾。
透過靜思、冥想或心理諮商等方法，學習如何抽離情感，儘量把職場的不愉快留在辦公室裡。 老闆是完美主義並非沒有優點，畢竟在其「蹂躪」下，自己被迫得不斷成長與進步，只要能耐磨經得起考驗，相信以您累積的實力，假以時日若要轉換跑道，必定是 ...
2019年10月21日 · 我有位朋友說他自己「以前很容易情緒失控，好幾位部屬因為這樣而辭職」。不過，他最近幾乎不再大發雷霆，我問他如何 改善，他說：「當我發現自己快要發飆時，就會去公司一樓的便利商店。趁著在店裡走動時，我會告訴自己：『用不著為了 ...
