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2021年1月2日 · 1. 不要憑著一股衝動，沒有考慮就丟辭呈. 在確定好下一個工作之前，先不要向公司透露離職訊息。 2. 先調查好下一間公司. 盡量透過各種管道，了解下一間要去的公司，例如內部文化、一起工作的人如何等等。 3. 比起年薪，確認每年的調薪比例更重要. 一定要確認每年調薪的幅度。 4. 先通知直屬主管. 通常一起同甘共苦過的主管對於離職者最不捨也最支持。 5. 和解後再離開，背影會讓人記得許久. 在離開之前跟關係不好的人和解。
- 照顧者一定要離職嗎？
- 為什麼需要長照安排假
- 長照安排假怎麼安排？
根據勞動部2016年推估，台灣1153萬勞動人口中，約231萬人為了要照顧失能、失智、身心障礙家人，工作受到影響，每年約17.8萬人「減少工時、請假或彈性調整」，每年約13.3萬人「因照顧離職」。 而在這些家庭照顧者中，有近8成都是女性，一方面是因為平均薪資較低，再加上刻板印象認為女性比較會照顧，因此常「被決定」必須辭職返家照顧。家庭照顧者關懷總會表示，事實上長照的安排、長照本身就必須付出成本，只是這些成本現在都在就業或未就業的家庭照顧者身上，讓他們在職場上處於更弱勢的地位。 像是擔任文職工作林小姐，照顧中風母親已有1年半，一開始照顧的時候驚慌失措、也找不到資源去幫忙，常常需要請假帶媽媽去醫院復健，但主管總是對她冷言冷語的刁難，讓她身心俱疲，但一想到請假之後自己的未來不知道怎麼辦，只好繼續苦...
目前台灣約79萬名失能、失智及身心障礙者，約3成聘僱外籍看護工、逾5成是由家庭獨力照顧，僅約2成使用長照服務。根據家總2017年「在職照顧者狀況調查」，發現每周投入逾20小時在家照顧的「在職照顧者」平均照顧約8年，其中40-55歲占73%，44%擔任主管職位，37%年資超過10年以上，所以這些人的離職，對於企業來說也是一項損失。 家總秘書長陳景寧就說，對勞工而言，辭職損失不只是一份薪水，年老退休金也不保；對雇主而言，失去熟練的員工、甚至是主管，增加人事成本，過去的培訓也都浪費掉了；對國家而言，不僅損失當下的勞動力、經濟力，未來還可能這些老了、自己也病了的離職照顧者，提供長期經濟救助。 而根據統計，這些照顧者最需要的是「彈性上班空間」，因為在自己變成照顧者後，49%在前6個月最混亂不安，有86...
長期照顧安排假是由「30天有薪假+150天彈性請假」所組成，希望由就業保險提高1%費率作為支出，比照「育嬰留職停薪津貼」做法提供6成薪資的津貼，讓勞工在長照需求最混亂、最密集的前30天獲得補助，盡速穩定照顧安排，之後則針對處理臨時狀況、陪伴回診等照顧模式，提供150天彈性請假。 湯麗玉說，在職照顧者需要能放心陪伴失智者就醫、從容處理失智家人意外事件的空間，同時還能利用這些假期去學習照顧知能、安排適合失智家人的服務、陪伴失智者適應新服務、協助新外籍看護學習照顧失智家人等。確保在職照顧者穩定於職場貢獻且把失智家人照顧好，如此可減少照顧意外或悲劇，對家庭、職場、社會都好，是三贏的策略。 延伸閱讀 「我想照顧爸爸，也想上學」長照悲劇年輕化，我們可以這樣做！ 長照除了自己顧或安養院，還有這個可以選！ ...
2024年5月14日 · 以下是五個方法，可以幫助你在數位化工作中保持正念和自信，促進心理健康。 透過這 5 方式維持健康的工作生活. 一、放鬆身心. 找到一個讓自己放鬆的活動，例如散步、閱讀或運動，專注於此活動，讓自己放鬆。 二、依序處理工作. 面對繁雜的工作，按照優先順序逐一完成，專注於當前的任務，減少焦慮和猶豫，提高效率。 三、設立界線. 在數位時代，手機和社交媒體似乎無時無刻都在需要你的關注，但你需要學會在適當的時候放下手機，保持工作和生活的平衡。 四、嘗試新事物. 嘗試新的活動或想法，這樣可以激發創造力和專注力，同時讓你更加享受當下的經驗。 五、享受愉悅. 給自己一些想像的空間，想像力不受限制，這樣可以讓你感受到快樂，提升正念，使你更有動力持續前進。 圖 / 楊紹楚. 文章原文： 降低焦慮、提升專注！
2022年1月11日 · 門診上通常會先透過 2 個方法來做判斷： 醫師問診： 專業醫療人員透過活動角度、動作測試、肌力檢查判斷可能受傷的位置。 超音波檢查： 可以安全且精準地看到受傷的肩關節。 治療上，如果受傷不嚴重，透過物理治療有機會能夠恢復，但一週至少需要 2 至 3 次的治療，持續 2 至 4 週才能發揮效果。 如果已經受傷一陣子，或物理治療 2 至 4 週沒有顯著進步，建議儘早接受超音波導引注射治療，避免繼續惡化增厚變成肩關節沾黏。 像個案王小姐的情況，她在肩關節拉傷後很快的接受檢查治療，經過 1 次的超音波導引精準注射，治療後就會有大幅度的改善，甚至能在幾次的治療後完全恢復正常，因此特別提醒肩膀不舒服的朋友，一發現異常就要趕緊就醫檢查，把握可以一次治好的機會。 文 / 生昇診所副院長何琨棟、圖 / 蘇鈺婷
2019年8月8日 · 3大重點避免乳癌復發與轉移. 魏銓延表示，想要避免復發，有3大重點，分別是定時回診，健康生活（運動＋飲食），以及適時舒壓。 定時回診. 乳癌復發可分為局部和遠端兩類，局部復發是癌細胞進入乳房淋巴，一般是可醫治的；遠端轉移則是癌細胞由血管擴散至內臟器官，如肝、骨和腦，足以致命。 有些病人在復發前身體都沒見有明顯問題，一直相安無事，及早發現對於醫治復發非常重要，如有懷疑應該立即求診。 健康生活. 運動－ 「運動抗癌，癌症不來」，「每日一萬步 ，身體有保固；每日一身汗， 醫生不用看」要活就要動，運動的好處大家都知道，知易行難，最簡單的就是健走，當然散步也行。 練習瑜珈能幫助乳癌患者緩解疼痛、疲勞和憂鬱。
2019年7月29日 · 喝花草茶. 花草茶因為具有草本的保健功效，加上溫和的香氣也轉換心情，達到讓身心靈放鬆，進而舒緩壓力的效果。 舉例來說，茉莉花茶就是一種很好安定情緒、舒解鬱悶，改善昏睡和焦慮的茶飲，可以提振精神卻不使人過於興奮。 若將茉莉花與柑橙花苞混搭泡飲，於晚間飲用，有助於放鬆心情，幫助睡眠。 4. 接觸大自然.
2022年5月26日 · 康涵菁分享，有位負責專責病房的護理師，在經歷確診、康復後，重回熟悉的職場後，卻發現面臨龐大工作壓力下，患者原本能處理繁複工作的能力與記憶大衰退，容易精神不集中，使得工作頻頻出錯，因而萌生離職念頭。
