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2018年6月19日 · 越來越多新興運動引入香港，相信最受歡迎之一就是躲避盤。以軟身的海綿及尼龍製造、輕身又安全的飛盤，是球類運動以外，另一種新奇、刺激的玩意，成為不少學生們課後的新選擇。除了要「識接」、「識閃」之外，出盤攻擊對手都是重要一環，而最入門的技巧就是反手出盤，Upower記者莊琬晴 ...
2018年10月1日 · 3. 對你自己好一點. 你可否問一問自己，究竟每天做甚麼事會讓你覺得美好？ 你每天為家庭、為同學、為朋友、為寵物、為老闆甚至為陌生人，那麼你自己呢？ 對自己好是令自己開心的最重要一環，事實上，你喜愛沖涼時唱歌，但同伴家人不喜愛，這並不表示你要停下來，因為你必能常常找到很多折衷的方法。 資料圖片. 4. 好事總比壞事多. 壞東西一出來，總會掩蓋所有好東西。 記著，好事總比壞事多，小小事例如充沛陽光、藍天白雲、綠草如茵，甚至乎一杯咖啡、一杯雪糕，都足以令你感覺大轉變！ 每天與其望著自己腳步或手機，不如拿些時間望望四周或身邊人。
2020年7月21日 · 雙打大滿貫後的路究竟要怎麼做、怎麼走，可能沒有人能準確地告訴他。身為一個當局者，他也很難還原整個過程的全貌，面臨的困難、技術、心理、改變、傷病等很多問題，都需要他去平衡和取捨，「不斷去嘗試，只想知道怎麼做才是對的。
2020年4月17日 · 如何做：走10分鐘熱身。然後跑下面這些重復跑，每兩個之間間隔1分鐘的恢復跑：1英里、1200米、1000米、800米、400米。停5-10分鐘。如果你最近都沒做過速度訓練，那麼所有的距離都可以用10公里的配速；如果你段位比較高，那麼也從10公里配速開始，後面逐漸加速，直至接近你1英里的配速。
2018年7月1日 · 1. 助走的步數雖無限制，但普遍為四至五步。 當你走四步時，在助走和擺盪的配合下，剛好合符手臂的擺盪；選擇五步助走就能多出一步作準備和調整修正，冷靜自己再出手。 助走時，最理想是以直線前行，但並非垂直於犯規線，而是依球的行進路線。 當你走到最後一步時，腰及臀部盡能往下壓，而腳尖、膝蓋、及右肩保持在同一垂直平面上，這樣才可保持重心的穩定，對下點穩定度有一定的幫助。 影片截圖. 基本定位站姿與自然手臂鐘擺. Watch on. 2. 擺盪. 在三步曲中，擺盪動作是最簡單的。 最簡單的擺盪動作也是「直線式擺盪」，就是從推球，下擺到上揚，都保持在同一平面上。 其實在擺動的過程中，保齡球會受肩膀影響，而肩膀又受腰部的影響，腰部受腳的影響，可謂三點互想緊扣。 在打保齡球時，亦會牽涉手臂翻腕的動作。
2017年3月21日 · 輪到射球的準備動作，也就是稱之為「Dip」，居里雙手接球後，立即蹲下蓄力，並會向將球帶至腰的位置，為跳起前作準備。. 之後居里將球帶到眼睛的位置，同時慢慢跳起，但未會立即向前射出籃球，而是前臂向後微微一曲，但手臂與身體成90度，然後借助跳起 ...
2020年7月24日 · 柏金在2017年返回阿積士工作，擔任教練團一員，後來又離職休息至今。 柏金現時身在荷蘭，他說很想在未來重返教練崗位：「當時機合適我便會回來，現時我在荷蘭有一個年輕的家庭，離開了教練工作一段時間。
