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2022年1月21日 · 頭髮含大量的膠原蛋白，維生素C除了調節免疫力之外，能幫助增生膠原蛋白，預防頭法乾澀及斷裂，建議多補充多樣化的蔬果，尤其現代人長期高壓或熬夜，免疫力差等狀況，把維生素C補足，除了能維持頭髮健康之外，能幫助抵抗壓力。 最後還是提醒大家均衡飲食、適時紓壓、減少吃過度精緻的食物，擁有良好睡眠，才能有漂亮的秀髮! 養髮食物推薦：維他命C（圖片來源：Getty Image）...
2022年6月15日 · 2022年6月15日. 頭髮是我們很重要的門面，不只是頭髮稀疏，只要髮型一換整個人的造型、氣色就有很大的不同！ 然而，台灣人掉髮問題十分普遍，在2017年針對25-45歲男性的調查，發現有39%的人表示有掉髮問題，而30歲以下男生中，高達6成有落髮問題（ 連結 ），到底落髮可以怎麼改善？ 要吃哪些營養素可以幫助預防呢？...
2021年9月30日 · 👉 超怕會禿頭！ 「最美校花」簡廷芮嘆「產後掉髮」好崩潰，常吃這5種食物讓頭髮長回來. 每日掉髮50-100根屬於正常的生理代謝. 頭髮的 生長週期 分為生長、退化、休止三個階段，人體正常情況下約有90%的頭髮處於生長期，有5～10%的頭髮則處於退化期。...
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掉頭髮要吃什麼?
吃什麼可以讓頭髮變黑?
如何預防落髮危機?
生活壓力會導致掉髮嗎?
2023年4月3日 · 建議民眾，不妨可適度攝取以下7種與頭皮健康相關的營養素，有助預防落髮的發生。 1.優質蛋白質. 蛋白質是身體所有組織、器官等的最重要基底，頭髮也是由蛋白質組成的，充足的蛋白質可以加強頭皮毛囊血液循環，幫助毛髮健康；一旦蛋白質攝取不足，人本能會先將蛋白質輸送到與生存較為相關的器官組織，這時處在身體末梢循環的毛髮，就容易變得細軟，甚至稀疏脫髮。...
2024年3月15日 · 想要擁有烏黑亮麗的頭髮，需要補充哪些營養素呢？ 名醫江坤俊強調，營養一定要足夠，不然容易長白髮、掉髮，建議日常飲食一定要吃5種營養素。 5種營養素預防白髮、掉髮. 1.蛋白質. 蛋白質是人體最基本的營養素，可從肉類、豆製品攝取，但建議少吃膽固醇較高的紅肉。 另外，堅果也含有植物性蛋白質，但不宜過量。 看更多： 白髮變黑吃什麼？...
2023年11月2日 · 劉秀麗表示，除了塗抹外用藥品減少掉髮，日常食物不正確也會影響頭皮油脂的分泌，毛囊容易堵塞就會加重掉髮，以下4類食物最好少吃： 1.甜食：如巧克力、含糖飲料、蛋糕等。 2.炸物：鹽酥雞、炸機、甜甜圈、洋芋片等。 3.高汞魚：劉秀麗說汞含量高的魚類可能會導致掉髮。 4.高硒食物：劉秀麗提醒，硒是人體必需的營養素，但過量就會傷害頭髮，所以不要盲目攝入大量「高硒食物」或補充品。...
2023年3月8日 · 現代人壓力大、不良的飲食和生活習慣都是釀成掉髮的原因，Heho 營養師指出，喜歡吃生蛋、節食、吃水煮或是無油餐，都可能會導致掉髮！ 吃什麼食物可以預防掉髮、幫助頭髮生長呢？ 營養師教你補充 4 種營養素找回濃密的髮量。 為什麼頭髮一直掉？ 在分析各種落髮原因之前，我們先來了解一下毛髮生長週期，它是一種動態的過程，可以分成生長期、衰退期與休眠期。...
