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如何改變自己?
變性人可以變成另一種性別嗎?
如何改變自己的特質?
成長與改變有何不同?
2019年5月8日 · 你喜歡自己的個性嗎？ 6個方法幫助你改變性格成為更冷靜快樂甚至更自信的人. By Sabrina 和 Sabrina Lee. 2019年5月8日. 研究報告指出，人類有可能藉由人為方式改造先天個性，成為更冷靜、快樂、甚至更自信的人。 以下6個方法將告訴你如何扭轉自己的性格，並且幫助你成為你想變成的人！ 💡1.更果斷. 總是怯生生、不敢開口發言嗎？ 想像自己站在一列隊伍裡，突然莫名地被插隊而成了最後一名，但卻沒膽子討回公道……。 心理醫師建議，儘量去想像不敢開口所可能造成的後悔吧！ 這必定能幫助你果斷發言！ 不迎合、不妥協，才能拿回自己的人生主導權！ 心理諮商師教你，聰明控管情緒的10大準則. 💡2.更富耐心.
2019年12月10日 · 1.有一個具體的計畫. 美國新聞工作者和作家協會副主席明達·澤特林（Minda Zetlin）在了解哈德森的研究後， 認為 我們也可以透過如研究中的實驗過程來改變自己的性格。 首先，找出自己想要改變的特質，接著為此計畫一連串的「任務」，任務的行動要具體，例如與其設定這個月要結識三個新朋友的目標，不如具定設定一個目標是要參加四個聚會或社交活動，並在每個活動中與至少10個人交談。 但是，任務內容同時也要符合現實，例如如果你是一個內向的人，很少社交，那就不要打算在一個月內成為聚會的焦點。 過度不切實際的目標將可能打擊自己的信心及帶來過大的壓力，使得你無法實現自己的目標. 2.改變自己的思維.
- 基础工作
- 改变你的思考模式
- 改变你的感觉模式
- 改变你的行为举止模式
- 最后的润色
这是一个两方面的行动：你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。两者缺一不可。这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。
你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用？在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。只一点点调整有作用吗？
如果你希望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一个人就说：“是的，我就想成为这样的人。”找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式？他们说话的方式？他们走路或行为方式？更重要的是，这些与他们的幸福有关吗？
匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。
告诉朋友你想要完成的目标。如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走（可能你这样做很可笑，或者帮你走入正轨）。如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。
这是绝对有用的。 “绝对”。这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。不管是什么，让你的奖励物有所值。
不要再给自己贴上标签。
当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。你为什么不要去参加周五派对呢？……没错。你根本没有理由。当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。
你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。
不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。
有些人认为某些品性是“固定的”，这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。这种心态在儿童早期发展，而且可以极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”，你不相信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢？它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。
停下来。大脑的美妙之处在于它是你，因此你能够控制它。如果你发现自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。当脑中出现这种声音，塞住它吧。这对你一点好处也没有。
假装自己，直到成功。
佛教禅宗有一种说法，出路就在这一道门上。如果你想变得不那么害羞，练习多去与人交谈。如果你佩服那些读过很多书的人，就开始看书。勇敢踏出去。人们会养成不良的生活习惯，但还是有办法去克服的。
没有人需要知道你的内心深处感觉自己的死亡迫在眉睫。你知道为什么吗？因为很快这种感觉会消失。人的思想有一种奇妙的适应能力。曾经让你脊梁骨发凉的东西，一段时间过后将成为过去式。
没错，体验派表演法名声不太好，但如果达斯汀霍夫曼都做到了，还不如也去试试。用这种方法，让自己完全沉浸在别人的角色当中。这不是你，而是你试图成为的一种新的生物。
这是全天候的练习。在每一种情况下，你必须采用新角色的习惯。他们怎么坐？休息的时候他们的表情是什么？他们关注的问题是什么？他们怎么打发时间？他们跟谁联系？
预留一个特定的崩溃时间。
把自己扔进新的环境中。
诚然，你只能从生活中的变化来看到自己的变化。要做到这一点，你需要有新的举止、新的人和新的活动。你不能一遍又一遍做同样的事情，却又期待不同的结果。
从小事开始。加入一个俱乐部。在你的技能之外找一份工作。开始读关于这个问题的书籍。更重要的是，远离自己的旧环境。你不会希望跟你想实现的目标相反的人呆在一起吧。
设下条件。如果你怕蜘蛛，让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。日复一日，寸寸接近。最终，你会坐在它旁边。甚至到后来，你会拿着它。不断地前进，磨去大脑的恐惧感。现在，将“蜘蛛”替换成你想要实现的任何目标。
你需要一些相当强烈的自我意识以保持你的轨道。写日记将帮助你理清自己的想法，分析你是如何处理这种变化的。记下自己所做的努力以及还没有做到的，对你的方法进行调节。
如果把自己扔进新的环境很难，可以这样去想：不要再错失机会了。如果你知道从前的你会认为是无趣的，可以再看多一眼。如果有朋友让你做你绝对不懂的事情，同意他。你会做得更好的。
好吧，衣服不是人的全部，但它们可以帮助你拥有正确的心态。虽然这绝对改变不了你的性格，但可以提醒你，你正在试图成为什么样的人。
这可以是简单只戴一顶帽子。如果对你来说有什么，那就是说明你是全新的你，让你的雷达感应到这点。你会更容易与自己保持一致，减少认识差距。
衣服和思维模式可能不够。想想这个不一样的人会做什么，就去做。他们会寻求社交？回避会化媒体？阅读《经济学家》？不管是什么，都去做一做。
不一定要在大事方面——小事情也有作用。她会随身携带一个粉红色的钱包？他会聆听某支乐队？尽可能进入到角色当中。
现在，你养成了这些新的习惯，可能还交到了新的朋友，有了新的日常活动，你可能会觉得有点窒息。现在重要的是不管自己在是谁、在何地，都拥抱自己。掐入你的指甲，决定自己是否继续如此。
在心理上完全改变自己是有风险的。如果你成功了，你可能会需要一段时间来感觉自己是真正的“自己”。放松。这种感觉会来的，只要你继续让这种渴望接近你的幸福。
2018年12月17日 · Angie張丹茹_知識變現. 個人成長. 達志. 2018-12-17 11:17. +A -A. 加入收藏. 「改變自己會痛苦，但不改變自己會吃苦。 一個人的性格和習慣是很難改變的，如果想改變，那肯定是一件很痛苦的事。 雖然是這樣，但在很多時候，我們必須要改變自己。 01. 我們每個人，多多少少都有一顆 改變他人 的心。 在一次線下聚會交流、答疑環節，一位女性觀眾提問時，長篇大論描述了自己和另一半的一些細節，遲遲不提問。 嘉賓一語點破：「您好，請問您是想問我，如何才能改變另一半嗎？ 女性觀眾不好意思地笑著點了下頭。 嘉賓沒有直接回答這個問題，而是轉向全場觀眾：「現場有多少人有類似的困惑？ 幾乎有近一半的人舉了手。 這個時候，嘉賓還是沒有直接回答問題，而是講了一個故事：
2019年7月25日 · share. 文／和田秀樹 圖片來源／Shutterstock. 編按：容易憂鬱的人，通常有一通病，就是常用「非黑即白二分法思考」，對於通往幸福的方式認知沒有彈性。 日本精神科醫師和田秀樹提醒別以為「人生只能如此」，事實上，「人生是可以改變的」。 在精神醫學和心理治療領域，有一派的人認為「想改變一個人的個性很難，但可以讓他調整看待事物的角度與想法」。 個性難改，只能改變看待事物的態度. 假設有一位男性，他的猜疑心強，很容易疑神疑鬼。 當他看到太太與其他男性說話時，就會開始懷疑「太太可能有外遇」。 若朋友跟他說「你想聽個賺錢的門路嗎？ 」，他立刻就感到「他一定是想騙我的錢」。 一般人面對這種強烈的猜疑心，都會認為這是與生俱來的個性。 事實上，這也跟他的人生經驗有密不可分的關係。
2019年6月18日 · 2019-06-18. 沒有評論. 從事教練工作至今，我常會聽到人們說：「反正我的人生就這樣了，再怎麼努力也改變不了現況。 」也有些人會說：「我是有想過努力 改變自己 ，但從現實來看真的不認為自己能做到，親朋好友也不看好我。 其實在Mr.P看來，我是為他們感到遺憾的，每個人都有無窮的潛力等待你去發掘，能力在一開始固然是缺乏的，但真正阻礙我們去前進的，是 改變自己的決心 ，只要把決心喚醒了，看待世界的角度就會不同，自然會覺得改變很容易。 本文會從一般人認為「無法改變自己」的原因切入，幫助你了解： 普通人要如何改變自己？ 是什麼矇蔽了我們改變的想像力？ 該如何突破環境的限制？ 如何改掉為失敗找藉口的惡習？ 一起聊聊囉~ 目錄. 思維決定命運. 選擇合適的環境. 為何親友會阻擋你改變.
2024年1月11日 · 個性決定命運！ 培養「慈悲」與「感恩」，在人生每個階段都受用. 你會成為怎麼樣的人？ 遠見好讀. 加入追蹤. 2024-01-11. 瀏覽數 98,600+. 僅為情境圖。 取自unsplash. 聽遠見播放中. 00:0000:00. x1.0. 編按：回顧自己的青年時期，我體會了三件事。 而這個階段的後期，也是我人生重大轉捩點的開端。 首先，面臨親人的離世，突然間發現人生不一定都是生老病死，循序漸進的往下走，有可能一個意外、一個病故，生命就殞落。 所以第一個體會是，活在當下，即知即行，不留遺憾。 （本文摘自《不是我人脈廣，只是我對人好》一書，作者為吳家德，以下為摘文。 「命好」是什麼原因造就的？ 年近半百的我，感覺越來越像哲學家。
