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2024年2月2日 · 如果你是因為飲食而導致「水腫」，那麼我們先來探討哪些飲食與生活習慣可能會讓你水腫，並整理7種快速消水腫的方法，幫你排水＋恢復緊緻感！
消水腫到底怎麼做比較好？你也討厭因為水腫看起來虛胖好幾公斤嗎？別擔心！閱讀以下內容，就讓營養師告訴你如何消水腫？消水腫食物有哪些？以及快速消水腫的辦法！讓我們揮別虛胖，變回最真實的自己，更多消水腫的小撇步一次帶走吧！
2024年4月11日 · Apr 11 2024. 最快去水腫方法有哪些？ 「萬病皆起於濕邪」， 濕氣遇寒即為寒濕，積存在身體就成為水腫肥胖! 想要健康去水腫 ，就再留意下面5個簡單又快速的去水腫方法為身體祛濕 。 去水腫｜水腫的成因. 很多人以為不吃生冷東西就不會濕重，但原來很多生活中的小細節都可以致體內濕氣累積。 例如打工仔成日待在雪櫃般溫度的辦公室，夜晚洗頭，未吹乾頭髮就睡；或是運動完汗未乾就去沖涼，加上現代人的運動量少，體內代謝低，或是食用太多加工食品或甜食，而傷害了脾胃都會造成濕性體質，體濕會造成各種病痛上身！ 體濕水腫分5級，第3級已經很嚴重！ 去水腫5大方法. 很多人聽到水腫就以為是不能飲太多的水，但其實水根本沒有任何熱量，絕對不會讓人變肥胖呢！
2021年12月28日 · 水腫原因非常多，有些水腫是身體代謝出問題，有些水腫則是疾病警訊，水腫看什麼科？消水腫要喝什麼、吃什麼？提供你2方法評估水腫等級，中醫消水腫6穴道。
2021年11月11日 · 我們要將多餘的水分及鈉排出，所以可以攝取幫助利尿及高鉀的食物，做到「留鉀排鈉」，而如果在吃大餐時，就搭配這些消水腫食物或飲品，應該也有機會能夠預防水腫 (當然也要看體質)。 消水腫喝什麼？ 咖啡、黑豆水都是具利尿成分的飲品. 咖啡：其中的咖啡因能幫助加速人體水分代謝、促進腸道蠕動。 綠茶：綠茶中也含有咖啡因，除了能幫助利尿消水腫之外，其中的兒茶素也能刺激新陳代謝。 黑豆水：黑豆中含有豐富的鉀離子，可以幫助排掉身體過多的鈉，對於利尿、消水腫是很棒的。 玉米鬚水：玉米剝下來的玉米鬚不要丟掉，可以拿來煮成玉米鬚水。 紅豆水：以無糖紅豆水為主，若是自己煮，記得不要將豆子煮破，避免過多澱粉釋出。
2022年12月5日 · 水腫怎麼看？ 6個指標判別你是水腫虛胖還是脂肪囤積，筆記4個容易導致水腫的生活習慣及消水腫方法. 「旅遊想好好拍下美照，上鏡卻因為水腫看起來浮腫」你是否有因水腫而造成的困擾，ELLE一次整理10個消水腫方法，包括喝黑咖啡、正確喝水、抬腿等方法，穿褲子也不擔心因水腫塞不下了！
2022年1月20日 · 消水腫方法1：均勻喝水. 消水腫首先要喝夠水。 郭環棻營養師指出，吃太重鹹的食物，血液中的電解質濃度會提高，身體為了使血液中的滲透壓恆定，會留住水分，因此造成水腫。 水喝夠可以幫助電解質平衡，且能利尿，水腫自然消除。 郭環棻營養師也提醒，補充水分不是一次喝足，而是分次均勻喝，例如每次300cc，每1、2個小時喝一次。 中國醫藥大學北港附設醫院中醫部楊淑媚醫師也指出，喝水時，建議一小口一小口慢慢喝，因為大量喝水容易造成體內水分堆積。 避免睡前大量喝水，以防隔天水腫。 此外要喝溫開水，若喝冰水身體循環會變差，反而不利排出多餘水分。 推薦閱讀：四神湯月經來、孕婦可以喝嗎？ 四神湯功效與禁忌一次看. 消水腫方法2：吃高鉀的食物. 消水腫可以多吃含鉀的食物。
