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消水腫到底怎麼做比較好？你也討厭因為水腫看起來虛胖好幾公斤嗎？別擔心！閱讀以下內容，就讓營養師告訴你如何消水腫？消水腫食物有哪些？以及快速消水腫的辦法！讓我們揮別虛胖，變回最真實的自己，更多消水腫的小撇步一次帶走吧！
2024年2月2日 · 如果你是因為飲食而導致「水腫」，那麼我們先來探討哪些飲食與生活習慣可能會讓你水腫，並整理7種快速消水腫的方法，幫你排水＋恢復緊緻感！
2021年12月28日 · 水腫原因非常多，有些水腫是身體代謝出問題，有些水腫則是疾病警訊，水腫看什麼科？消水腫要喝什麼、吃什麼？提供你2方法評估水腫等級，中醫消水腫6穴道。
2024年4月11日 · 女性健康. Apr 11 2024. 最快去水腫方法有哪些？ 「萬病皆起於濕邪」， 濕氣遇寒即為寒濕，積存在身體就成為水腫肥胖! 想要健康去水腫 ，就再留意下面5個簡單又快速的去水腫方法為身體祛濕 。 去水腫｜水腫的成因. 很多人以為不吃生冷東西就不會濕重，但原來很多生活中的小細節都可以致體內濕氣累積。 例如打工仔成日待在雪櫃般溫度的辦公室，夜晚洗頭，未吹乾頭髮就睡；或是運動完汗未乾就去沖涼，加上現代人的運動量少，體內代謝低，或是食用太多加工食品或甜食，而傷害了脾胃都會造成濕性體質，體濕會造成各種病痛上身！ 體濕水腫分5級，第3級已經很嚴重！ 去水腫5大方法. 很多人聽到水腫就以為是不能飲太多的水，但其實水根本沒有任何熱量，絕對不會讓人變肥胖呢！
2021年11月11日 · 我們要將多餘的水分及鈉排出，所以可以攝取幫助利尿及高鉀的食物，做到「留鉀排鈉」，而如果在吃大餐時，就搭配這些消水腫食物或飲品，應該也有機會能夠預防水腫 (當然也要看體質)。 消水腫喝什麼？ 咖啡、黑豆水都是具利尿成分的飲品. 咖啡：其中的咖啡因能幫助加速人體水分代謝、促進腸道蠕動。 綠茶：綠茶中也含有咖啡因，除了能幫助利尿消水腫之外，其中的兒茶素也能刺激新陳代謝。 黑豆水：黑豆中含有豐富的鉀離子，可以幫助排掉身體過多的鈉，對於利尿、消水腫是很棒的。 玉米鬚水：玉米剝下來的玉米鬚不要丟掉，可以拿來煮成玉米鬚水。 紅豆水：以無糖紅豆水為主，若是自己煮，記得不要將豆子煮破，避免過多澱粉釋出。
2022年12月5日 · 水腫怎麼看？ 6個指標判別你是水腫虛胖還是脂肪囤積，筆記4個容易導致水腫的生活習慣及消水腫方法. 「旅遊想好好拍下美照，上鏡卻因為水腫看起來浮腫」你是否有因水腫而造成的困擾，ELLE一次整理10個消水腫方法，包括喝黑咖啡、正確喝水、抬腿等方法，穿褲子也不擔心因水腫塞不下了！
Getty Images. 「自從改了這習慣，現在的我比25歲時更不容易水腫！ 」柯佳嬿保養秘訣，美白＆好身材靠五招養成！ 水腫是因為喝太多水還是吃太鹹？ 營養師告訴你如何「消水腫」【高敏敏專欄#網路有問題營養師來解鎖EP.10】 月經並不是導致水腫的唯一原因，可能還有更危險的健康問題導致水腫，以下是妳需要知道的9個水腫元兇，並看看可以如何解決。
2021年2月7日 · 人體有70%由水所組成，水是維持生命不可或缺的角色，它可以讓皮膚Q彈水嫩，也可以讓你的皮膚變形腫脹，讓人又愛又恨，引起水腫的原因可能有很多種，必須對症下藥，才能降低水腫的發生率。 一.水腫是什麼? 水腫，又稱浮腫，是指人體皮下空腔因體液異常堆積所產生的腫大症狀。 水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見症狀之一。 主要由於血液或淋巴循環回流不暢、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂造成；多見於充血性心力衰竭、肝腎疾病、營養缺乏症和妊娠後期。 與肥胖不同，水腫表現為手指按壓皮下組織少的部位（如小腿前側）時，有明顯的凹陷。 水腫是一個常見的病理過程，其積聚的體液來自血漿，其鈉與水的比例與血漿大致相同。
2022年3月18日 · 如何消水腫？ 5種消水腫必吃高鉀食物大公開. 許多輕微水腫症狀多因飲食過鹹而攝取過多鈉，導致體內積液現象加劇，而補充鉀離子則有助改善鈉鉀平衡，以利體液排出，趕快看看高鉀食物有哪些： 草莓：依據衛福部食藥署食品營養成分資料庫，每100公克的草莓 中，含有199毫克的鉀，而鉀本身有助於體內排水，改善水腫問題，也可預防高血壓，其中的果膠屬水溶性纖維，具有降低 血糖 、膽固醇的功效。 芹菜：為相當有名的高鉀蔬菜，平均每100公克芹菜就含有313毫克的鉀，而它除了有助降低血壓，還有利尿及消水腫的功用。 此外， 芹菜 的纖維質較一般蔬菜粗，能夠增加飽足感，也可以改善 便祕 ，排除腸道宿便，找回平坦的小腹。
消水腫穴道推薦：按對穴位能幫助濕氣排出，也能調理脾胃。 （圖片／網路） 消水腫推薦妙招給水腫遲遲消不了的你！ 網友們都讚不絕口的5種日常妙招不藏私大公開。 日常保養是消水腫最有效的方法，愛護自己從消水腫推薦妙招開始！
