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究竟該如何知道自己有憂鬱症？ 透過測試表，自我檢測是否出現了憂鬱症前兆外，依據憂鬱症檢測表分級結果，針對不同程度的症狀，也有不同的自救方式。
當你發現自己有以下17個前兆，就要當心是否罹患憂鬱症。 持續性悲傷：情緒低落，感覺到悲傷、空虛，常常不自覺哭泣，或是感受麻木（沒有難過、也不會開心）。 易怒：容易被激怒，以往從不會困擾你的事物，現在卻會讓你生氣。 焦慮：變得異常神經質、容易擔憂跟小題大作，常把注意力放在一些很微小的地方；容易緊張、坐立難安、腸胃不適、心神不寧。 對生活失去熱忱、無法快樂：彷彿失去感受快樂的能力，好像生活中很難找到讓你開心、享受的事，群體活動、過往興趣愛好都不再吸引你。 忽略個人責任、疏於照顧自己：在家務、工作、學業或其他事情上，失去以往的效率，變得忘東忘西、進度落後、開始蹺課。 過往重視的事失序，如：忽略個人衛生（不洗頭）、疏於打扮（蓬頭垢面、素顏出門）。
2024年3月28日 · 如何知道自己有憂鬱症？ 憂鬱症測試與自我評估 臨床研究會利用病患健康問卷-9(Patient Health Questionnaire-9, PHQ-9)來協同其他方式幫助評估罹患憂鬱症的風險 (8) ，這個簡易量表可以提供大家做為自我評估，如果懷疑有憂鬱症傾向請立即就醫諮詢醫師：
2022年1月7日 · 要如何知道自己有憂鬱症？ 振芝團隊整理了幾個憂鬱症常見的原因&症狀，帶你一次瞭解自己是不是真的患上憂鬱症，又要如何診斷及篩檢喔！ 根據衛生署國民健康局調查，臺灣有200萬人有憂鬱症狀，其中符合DSM-5診斷的重度憂鬱症診斷的患者約為125萬人。
2024年9月26日 · 如何知道自己有沒有？ 該如何知道憂鬱症的前兆和症狀呢？ 這篇文章由余佳容心理師，帶你一探憂鬱症的迷思與真相，並告訴你心理師如何治療憂鬱症，以及憂鬱症患者如何自救，像是使用認知行為療法、心理動力治療、激勵治療等等的方式。
2024年1月9日 · 如果有如何知道自己有憂鬱症、懷疑自己有憂鬱症相關問題，建議尋求專業醫師評估，歡迎諮詢專線 昕頤診所： 04-37075632 或加入Line預約諮詢： 點擊我
以下整理了一些線上免費自我檢測的憂鬱量表，若發現自己有相關症狀不妨先自行檢測，再尋求專業心理醫師及 心理諮商師 的協助。 財團法人董氏基金會根據各個年齡層提供各式憂鬱量表，依據年齡選擇合適的檢測方式。 社團法人臺灣憂鬱症防治協會，主再推動憂鬱防治及心理衛生健康促進，提供了許多憂鬱症線上憂鬱量表如下。 貝克憂鬱量表BDI-II：是測量抑鬱程度的自我檢測量表，由美國心理學家Aaron T. Beck創立發展，量表總共有21個問題，總分為63分，14-19分為輕度抑鬱，20-28為中度抑鬱，29分以上是嚴重抑鬱。 延伸閱讀： 貝克抑鬱量表. 觸發憂鬱症症狀的原因有很多，大概分為生理及心理兩大類。 出現憂鬱症前兆或憂鬱症症狀該如何自救？
