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  1. 如何診斷失眠? 相關

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  2. wellness.suntory.com.tw/三得利網路商店/芝麻明系列

    翻來覆去難入睡 無法真正休息 - 半夜頻繁起床 無法一覺到天亮 - 常常睡不久 半夜突然醒來

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  1. news.ttv.com.tw › news › 11305200003200W睡不著、睡太多都不正常！ 揭「常見4種睡眠障礙」 - 台視新聞網

    1 天前 · 你也曾經失眠嗎？人在一生中有將近3分之1的時間都在睡覺，但對於有睡眠障礙的人來說，如何睡得好是一件令人煩心的事，而當沒有充足的睡眠時，就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。那麼究竟網友們都在討論哪些睡眠障礙類型呢？找出失眠原因「對症下藥」！ 才能恢復睡眠品質 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 睡不著-睡太多都不正常-揭睡不著、睡太多都不正常！揭「常見4種睡眠障礙」 睡夢中磨牙也中 ...

    2 天前 · 你也曾經失眠嗎？人在一生中有將近3分之1的時間都在睡覺，但對於有睡眠障礙的人來說，如何睡得好是一件令人煩心的事，而當沒有充足的睡眠時 ...

  3. style.udn.com › style › story有5種現象代表你失眠了！醫師教戰3方向搶救 固定時間上床、吃東 ...

    5 天前 · 1.入睡困難. 躺在床上來來覆去，超過30分鐘仍無法入睡。 即便感到疲乏，腦子依然清晰轉動。 2.夜間醒來. 好不容易入睡後，也容易在夜間頻繁的醒來，也再次入睡變得困難。 夜間醒來代表有失眠狀況。 圖／摘自pexels. 2/5 看更多. 3.早醒. 比預期的時間更早起床，且無法再入睡，儘管時間睡不滿自己的需求，但還是感到疲累。 4.睡眠品質差....

  4. hanyitang.tw › 健康新知 › how-to-sleep-well入睡困難怎麼辦？好眠專科邱馨卉中醫師4招教你好入睡！ - 翰醫堂

    1 天前 · 第四招、穴位按摩. 通過刺激穴位來達到疏通經絡、調和氣血、改善睡眠。. 平時可以按摩神門穴、內關穴、安眠穴、百會穴等穴位，力度適中，以有酸脹感為宜，每次按摩約5分鐘。. 如果有失眠困擾，歡迎來翰醫堂公益診所找好眠專科 邱馨卉中醫師 ！. 趕緊 ...

  5. news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen睡不著、睡太多都不正常！揭「常見4種睡眠障礙」 睡夢中磨牙也中 ...

    2 天前 · 你也曾經失眠嗎？人在一生中有將近3分之1的時間都在睡覺，但對於有睡眠障礙的人來說，如何 睡得好是一件令人煩心的事，而當沒有充足的睡眠時，就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。那麼究竟網友 你也曾經失眠嗎？人在一生中 ...

  6. health.gvm.com.tw › article › 112623年紀大睡不著？大腦老化導致睡眠品質下降，腦科學博士8方法教你 ...

    3 天前 · 方法9／失眠時，不要強迫自己入睡 強迫自己入睡反而會使大腦緊張，會更難入睡。無法入睡時，不要強迫自己，可以看電視、讀書或做自己喜歡的事情。如此一來，大腦會漸漸放鬆，變得容易入睡。（本文作者為 西剛志 ，原文節錄自《大腦不老化的人都這樣做！

  7. tw.wen8health.com › article › 2024032【張鈺鈞醫師】睡眠障礙看中醫3大優勢、改善睡眠可從四大面向著 ...

    4 天前 · 藥物能改善失眠問題，但注重睡眠衛生同樣重要，因為注意生活和飲食細節才能真的改善睡眠障礙，這才是克服失眠的根本。日常生活中可以注意： •飲食： 1.晚上8點後避免進食或吃宵夜，尤其避免難消化的食物，以免因腸胃運作影響到睡眠。