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2022年9月21日 · 心臟科專科醫生翁思宇醫生表示，要從飲食中降低膽固醇，首先應減少攝取飽和脂肪和反式脂肪，因為兩者都會刺激肝臟製造更多膽固醇。 「飽和脂肪多為動物脂肪，例如肥肉、牛油、全脂奶類製品，反式脂肪則是酥皮、曲奇、含人造牛油食品等。 」另外，市民也應減少食用高膽固醇食物，如內臟、貝殼類海鮮、蛋黃等等。 近年愈來愈多人談論「超級食物」，它們又能否協助控制膽固醇？ 翁醫生解釋，超級食物通常熱量較低，並且含有某些有益健康的成分，市民可用來取代不健康的食品。 能夠針對膽固醇的超級食物，通常含有以下幾類成分： 飲食調節未必夠. 翁醫生指出，雖然膽固醇水平和飲食習慣相關，但單靠飲食調節未必足夠。
2023年2月2日 · 小心膽固醇過高 少碰三類食物幫你抵擋壞膽固醇. 你有沒有每年驗身，了解自己的身體狀況呢？. 而當看到體檢報告上膽固醇的數值超標時，總會 ...
2013年10月23日 · 2013-10-23 06:55:00. 醫ZONE: 香港營養學會. 植物固醇──降膽固醇新星？ 分享： 一提起膽固醇，很多人都聞之色變，最近坊間不約而同多了添加植物固醇 (plant sterol)的產品，聲稱能降膽固醇，這是否從此可以放任吃高膽固醇食物呢？ 植物固醇是存在於植物的天然物質，主要來自果仁 (圖)、種子和黃豆，它的結構跟動物性膽固醇非常相似，因此能阻隔人體吸收膳食中的膽固醇。 美國心臟學會指，適量的植物固醇有助降低血液中的壞膽固醇水平達15%，而有高膽固醇及患心血管病人士可考慮每日進食兩克植物固醇，不過這是建基於一個健康的飲食模式，同時要維持理想的體重。
2023年12月21日 · 2023-12-21 07:30:00. 日報. 健康解碼｜調節生活飲食習慣 一線用他汀類輔助 瘦人也可有膽固醇問題. 分享： 健康解碼｜調節生活飲食習慣 一線用他汀類輔助 瘦人也可有膽固醇問題. 很多人聽到高膽固醇都會聞之色變，亦經常會將高膽固醇與肥胖劃上等號，認為肥胖人士才有膽固醇問題，但其實身材纖瘦的人士也有可能因各種原因而面臨高膽固醇問題。 有內分泌及糖尿科專科醫生指出，膽固醇並不是全都對身體有害，體內的膽固醇大多由身體自行製造，用於作為合成細胞及製造多種荷爾蒙的原料。
2022年11月17日 · 要降低血液中的壞膽固醇，應避免進食高飽和脂肪及反式脂肪食物，包括肥肉、酥皮蛋撻及菠蘿包等。 Michelle建議，可多食高纖食物，例如燕麥，因當中含有水溶性膳食纖維β-葡聚糖，有效控制血糖及減低壞膽固醇的吸收。 另外，Michelle建議每星期至少做150分鐘中強度或以上的運動，而BMI最好維持在18.5至22.9，有助控制膽固醇水平。 膽固醇 Nutrilicious 肝臟 高密度膽固醇 血管清道夫 單元不飽和脂肪酸 多元不飽和脂肪酸 肥胖 低密度膽固醇 飽和脂肪 反式脂肪 水溶性膳食纖維 β-葡聚糖.
2021年2月3日 · 心臟病. 2021-02-03 04:30:00. 日報. 三低一高零反式 減壞膽固醇. 分享： 膽固醇一詞雖然經常都聽到，可是香港心臟專科學院早前的「高膽固醇認知調查」卻發現，港人對高膽固醇的認知仍然不足，希望大家可多加關注自己的理想壞膽固醇水平，並認真執行健康飲食習慣，減低高膽固醇及患心血管疾病的風險。 膽固醇有分好壞，好膽固醇 (HDL-C)會將身體各處的壞膽固醇帶回肝臟清除，香港心臟專科學院義務秘書梁達智醫生續指，「而壞膽固醇 (LDL-C)如果水平過高，便會在動脈血管中積聚並阻塞血管，增加心臟病發、中風和周邊血管疾病的風險。 (左起)梁達智、陳藝賢及急性心肌梗塞患者顧先生。 定期血液檢查.
2023年9月29日 · ‧67%受訪者以為一開始食藥便要食一世：首先降血壓及降膽固醇藥不存在依賴性，若按時服藥、適量運動、均衡飲食、減重並病情受控後，有機會可減藥，視乎個別的風險因素，部分患者更可完全停藥。 增加溝通. 有助依從性. 盧家業建議醫護與病人增加溝通，有助用藥依從性，病人若有疑問亦可提出。 另外，醫生或病人機構等可提供更多心臟病和用藥資訊，加強公眾教育。 心臟專科學院為世界心臟日舉辦多場心臟健康講座，10月23日更有世界心臟日2023健心跑暨心臟健康嘉年華，有興趣人士不妨報名參加。 網址： http://hkhearthealth.com/world-heart-day.
