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2022年2月21日 · 「吃東西」真的療癒又疏壓！卓越北大行道會主任牧師林慶忠說，光是預備每週講道信息、每天晨禱、領袖門訓課程、同工會議、五間分堂事宜忙到每天睡眠時間剩不到4小時，加上新陳代謝不佳，體重也悄悄破百，忙到吶喊：「我能不能活過今年？真的好累！」結果主一句話點醒他，如今成功減下20 ...
2022年4月19日 · 大. 原本體重達86公斤、體脂29%，穿著衣服也會看到小腹，但現在錢惟清體重僅剩70公斤、體脂15%，身材變得精瘦。 如此大的變化，不僅靠知識、方法，而是依靠「團契關係」的幫助，及聖經真理勝過誘惑。 「減脂沒有獨門秘方，只是飲食控制，但全世界的人都知道，成功（的人）卻沒有幾個…我們打造團契的概念與氛圍，有高達8成的成功率。 」 錢惟清說。 差點得糖尿病，開始重視健康議題. 火把教會同工錢惟清會開辦「減重班」，是源於一場重大打擊。 兩年前，41歲的他，視力出現狀況，原以為是老花眼，但配了眼鏡後，視力仍時好時壞，直到去醫院檢查，才發現自己的「糖化血色素 (HbA1c)」（血糖水平）高達6.2！
2023年11月7日 · 小. 中. 大. 你曾因為情緒低落而吃高熱量食物抒壓嗎？ 或是在無形壓力下，不知不覺就吃了比平常更多的食物呢？ 經疫情衝擊，對未來不確定因素上升，社會上有更多人受失眠和壓力所困擾，加上方便的外送、隨手可得的零食飲料， 「飲食」在現今，似乎成了一種「方便的抒壓方式」 。 面對「 情緒性進食 」的情況，你我需分辨： 飢餓感是真實的，還是源自壓力？ 基督徒可一同學習，讓祂所賜的「靈糧」，得「生命的飽足」！ 近來「 情緒性進食 」受到討論，它指的是， 面對負面情緒產生的異常進食行為 。 除面對壓力時暴飲暴食的型態，尚有其他幾種情況，例如：剛吃完正餐又感到嘴饞；吃飽了卻還想把桌上食物清空；或在吃完食物後感到自責。 面對情緒性進食的第一步，建議「分辨飢餓原因」。
2019年2月20日 · 因長年工作應酬關係，餐餐皆外食，身體狀況每況愈下、體重逐漸攀升，過程中也嘗試使用減肥藥物、土法煉鋼運動等等，卻都因無法持久，體重始終居高不下，「全盛時期」體重甚至一路上升至92公斤，健檢報告上開始出現滿滿一排紅字，其中膽固醇、三酸甘油酯、血糖等指數都已逼近「糖尿病前期」症狀，也伴隨著肌肉及骨骼痠痛、關節痛等健康問題。 有一次，一位醫師談論糖尿病的治療，提到「肥胖是糖尿病的風險因子」主題，這位醫師放眼望去，點名了在場有兩人體重不合格，其中一位就是宋晏仁醫師。 「這是我第一次被別人點出『你是一個肥胖症的人』。 」身為西醫師，常常會建議糖尿病的病人控制飲食，卻讓不少病人質疑：胖醫生要胖病人控制飲食？
- 吃吧！並攝取自然界的食物。上帝創造人類後，提供了人類伊甸園，其中有豐饒美味的食物，顯明祂對人的愛與關懷。最初，飲食是「一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子（創世記1:29）」即大量的蔬果及未加工的全穀物。
- 讓我們感謝神「用食物表達愛」《出埃及記》神帶領以色列人橫越曠野，並透過供應食物展現祂的愛與信實。40年間，神每天給以色列人有「嗎哪」可食用，其「樣子像芫荽子，顏色是白的，滋味如同攙蜜的薄餅（出埃及記16:31）」。
- 食物「諸多美好，彰顯神的良善」美食，值得期待與細細品味，更常是慶祝活動的重要元素。食物的味道若好，能讓人們感覺美好，而它除了提供身體機能所需的營養，更常將人們連繫在一起。
- 在飲食上「表現紀律」約翰福音10:10說，「盜賊來，無非要偷竊，殺害，毀壞；我來了，是要叫羊（人）得生命，並且得的更豐盛。」上帝創造所有美好事物，食物是其中之一，而我們能透過很多方式鍛煉紀律，包括：更妥善運用上帝提供的食物。
不要等到危機爆發 操練禁食「對身體有益的9個正確觀念」. 對許多基督徒而言，並不熟悉「禁食」，甚至可能還覺得有點害怕。. 究竟，若想要「禁食禱告」，應要怎麼開始？. 禁食時，到底有沒有什麼危險，以及需如何防範？. 《以禱告與禁食來塑造歷史》一書 ...
在聖經的第四條誡命中，就是「守安息日」，而為什麼進入到神的安息，是如此重要呢？此次周巽光牧師在關鍵30的影片中，分享到安息的力量，是回到神創造的原則，讓生命從安息開始。他也特別提到，今年自己在安息中，成功健康瘦身的經歷。
