如何降膽固醇食物 相關
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通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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2022年9月21日 · 心臟科專科醫生翁思宇醫生表示，要從飲食中降低膽固醇，首先應減少攝取飽和脂肪和反式脂肪，因為兩者都會刺激肝臟製造更多膽固醇。 「飽和脂肪多為動物脂肪，例如肥肉、牛油、全脂奶類製品，反式脂肪則是酥皮、曲奇、含人造牛油食品等。 」另外，市民也應減少食用高膽固醇食物，如內臟、貝殼類海鮮、蛋黃等等。 近年愈來愈多人談論「超級食物」，它們又能否協助控制膽固醇？ 翁醫生解釋，超級食物通常熱量較低，並且含有某些有益健康的成分，市民可用來取代不健康的食品。 能夠針對膽固醇的超級食物，通常含有以下幾類成分： 飲食調節未必夠. 翁醫生指出，雖然膽固醇水平和飲食習慣相關，但單靠飲食調節未必足夠。
2024年4月19日 · 生活. 2024-04-19 04:30:39. 黃凱詩. 日報. 降膽固醇非只吃麥皮. 分享： 降膽固醇非只吃麥皮. Bonnie拿著驗血報告投訴：「我已經有恆常跑步，為何膽固醇仍然高企？ 」我拿著她的報告，仔細看了一會，安慰她：「不錯啊！ 好膽固醇比4個月前增加了，只是壞膽固醇仍亮起紅燈。 相信是飲食問題吧！ 她九秒九反駁：「我已經買了麥皮！ 」我笑言：「買，是沒有用的。 就算是你天天吃，也不代表膽固醇一定會下降，我相信你是另一部分的飲食習慣問題。 」她說：「嘿！ 一定是剛剛在日本吃得太多『好東西』！ 我認為我不應該旅行後立即抽血驗，可是我張驗身優惠券上月尾過期，惟有趕著用。 我說：「就算你過多一個月才驗血，倒不見得有很大分別！ 」我續說：「要改善膽固醇過高，主要有3大方向。
2023年2月2日 · 膽固醇過高的人固然要正確選擇食物，以免助長壞膽固醇產生，但其實大部分膽固醇都是由身體自行製造，對於高膽固醇患者來說，單靠飲食未必可以降低壞膽固醇水平，亦需按照醫生指示用藥，以及多做運動才能遠離心臟病及中風等疾病的威脅。 身體不可或缺. 膽固醇是身體不可或缺的元素，因為它是組成細胞膜及荷爾蒙的重要物質，對維持生理正常運作十分重要。 大約七至八成膽固醇實際上是由身體自行製造，餘下則由日常飲食會為身體供應。 膽固醇是組成細胞膜及荷爾蒙的重要物質。 減飽和脂肪攝取. 而影響體內膽固醇、特別是會破壞血管健康的壞膽固醇水平的最大因素，並非食物的膽固醇含量，而是飽和脂肪。 攝取太多飽和脂肪會令膽固醇更容易沉積，亦會提高壞膽固醇，導致血管增厚及彈性降低，帶來血管阻塞引起的心血管疾病風險。
2023年12月13日 · 它的鷹嘴豆比黃豆很美味，食法也多，而營養成份更勝黃豆，能降膽固醇外，更可降血糖、防癌、防心臟病。
2022年11月17日 · 要降低血液中的壞膽固醇，應避免進食高飽和脂肪及反式脂肪食物，包括肥肉、酥皮蛋撻及菠蘿包等。 Michelle建議，可多食高纖食物，例如燕麥，因當中含有水溶性膳食纖維β-葡聚糖，有效控制血糖及減低壞膽固醇的吸收。 另外，Michelle建議每星期至少做150分鐘中強度或以上的運動，而BMI最好維持在18.5至22.9，有助控制膽固醇水平。 膽固醇 Nutrilicious 肝臟 高密度膽固醇 血管清道夫 單元不飽和脂肪酸 多元不飽和脂肪酸 肥胖 低密度膽固醇 飽和脂肪 反式脂肪 水溶性膳食纖維 β-葡聚糖.
2020年11月23日 · 」各人準時齊集我家，將材料都切好醃好後，我將雞髀肉和田雞跟米飯一併放入小煲，說：「雞和田雞烹煮時間較長，必需要齊水落；牛肉則較易熟，後加便可。 」雲妮說：「真的好像很容易煮啊！ 」祖兒說：「單看是容易，做時便困難。 積奇嘆氣：「控制膽固醇也是一樣，知易行難。 」我說：「除非是遺傳，否則，要降膽固醇不算難，坐言起行就可。 」Bonnie淡淡然說：「其實到我們這個年紀，膽固醇高很正常吧！ 」我說：「你的歪理愈來愈多，我的血脂正常，豈不是異類。 」積奇緊張問：「我向來注意飲食，兼且已經沒有吃內臟蛋黃之類，我真的很想知道，為何我的膽固醇還會超標？ 肉類 甜品 烘焙食物致高膽固醇.
2021年7月12日 · 如果你還希望在餐內攝取更多水溶性纖維，多加一小包燕麥糠就最簡單了；午晚餐方面，可選吃西蘭花、蘆筍等蔬菜。 水果類中，香橙的水溶性纖維也有不少；當然，間中吃點豆類也不錯。 有時，我愛烤一個焗番薯，中間切開，放入西蘭花粒和茄汁豆，便做成簡單的降膽固醇午餐了！ Bonnie完全明白說：「茄汁豆原來也可降膽固醇。 我經常吃英式全日早餐時，也有吃到的。 關於作家. 黃凱詩. 作者簡介: 黃凱詩，減磅戰友愛稱她為黃CC。 她是一名任職於「尚營坊」的營養師，亦是體適能運動教練，不過，貓奴才是她的正職。 她活躍於社交平台，「Nutsdiary營養師手記」，除了分享營養知識及食譜外，近年更愛自家製健康麵包，與讀者分享心得。
