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  1. 如何降膽固醇食物 相關

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  2. www.bhks.com.tw/流通代謝/開環型紅麴

    專業藥師：吃紅麴降低頑固醇 - 通過紅麴SGS檢驗，不含橘黴素 - 多篇國際研究與臨床證實效用

    過去一個月已有 超過 1 萬 位使用者造訪過 bhks.com.tw

    通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。

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  2. www.ptt.cc › bbs › vitalitydiet[分享] 8種降低膽固醇的食物 - 看板 vitalitydiet - 批踢踢實業坊

    2011年10月2日 · 你應該已經知道海鮮、蛋黃、內臟是高膽固醇的食 物，少碰為妙，你可知道，其實還有很多食物會幫助你的膽固醇指數健康一 些？ 以下介紹8種可以降低膽固醇的食物： 1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基 大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。 研究指出，每天吃28克的豆類食物， 可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。 美國食品藥物 管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低 膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製 品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 有家族性心血管疾病病史的台北 榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆 腐放入盤內。

  3. www.ptt.cc › bbs › regimen[新聞] 8種降低膽固醇的食物 - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

    2021年8月29日 · 以下介紹8種可以降低膽固醇的食物： 1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆 士安德魯博士認為。 研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸 甘油脂。 美國食品藥物管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低 膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 有家族性心血管 疾病病史的台北榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆 腐放入盤內。 2.燕麥片 早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。 燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固 醇的製造與吸收。

  4. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[問題] 膽固醇超標 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2021年10月5日 · 時間 Tue Oct 5 22:40:07 2021. https://i.imgur.com/hAD6Ifg.jpg 大家好，手機排版抱歉 這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假 日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在想是 不是因為增加 ...

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  6. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[閒聊] 改變飲食戰勝膽固醇 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2021年1月13日 · 標題. [閒聊] 改變飲食戰勝膽固醇. 時間 Wed Jan 13 17:11:34 2021. 各位前輩好 小弟這篇應該稱不是心得文 所以就用閒聊來當分類 跟各位前輩分享一下 直接講重點好了 32歲 男性 身高172 週一至周五 早餐 2顆水煮蛋+美式 午餐 不忌口什麼都吃 晚餐 麥片+高蛋白 ...

  7. www.ptt.cc › bbs › regimen[新聞] 八種降低膽固醇的食物 - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

    根據衛生署「國民營養健康狀況變遷調查」， 成年人每人每天膽固醇平均攝取357mg，遠超過建議值300mg以下， 脂肪比例佔熱量來源的 34.6％，也高於建議的30％以下。 「我們目前的飲食型態，是對心臟很不友善的型態，」 台大醫院營養部臨床組組長陳珮蓉表

  8. www.ptt.cc › bbs › regimen[新聞] 4類地雷食物 遠離膽固醇過高風險 - 看板 regimen - 批踢 ...

    2023年8月27日 · 降低膽固醇飲食5原則 想要改善或避免膽固醇過高的問題，可以從改變飲食習慣做起，保持清淡飲食的習慣。 而 「清淡飲食」是很籠統的說法，並非所有食物用汆燙的方式烹煮，就能降低膽固醇，而是 食物選擇及「量」的問題。 要降低膽固醇，首要降低飽和脂肪酸的攝取，建議應控制在每 天總熱量的7%以下。 以下「飲食5原則」請應用在每天的飲食當中，照著吃，惱人的膽固 醇會天天遠離你。 1.以白肉代替紅肉 由於紅肉的油脂含量較高，吃多了較容易囤積膽固醇、脂肪、熱量，因此若要吃肉，建議 以白肉為主。 但不管是白肉、紅肉，都含有動物性脂肪，不建議過量食用，才能降低膽固 醇，避免心血管疾病。 成年人1天約5份蛋白質，每份約1個拳頭大，建議依照比率調配， 不要只吃肉類。 該如何區分紅肉、白肉？

  9. www.ptt.cc › bbs › regimen[心得] 膽固醇過高，如何降血脂 - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

    2015年3月6日 · 膽固醇太高，是不是就不能吃蛋、肉跟海鮮？. 要怎麼吃才能降膽固醇呢？. Watch on. 觀念再強化，膽固醇不是壞東西 (12分) http://youtu.be/rEodhRo7snQ 飲食原則 (食物四分法) http://www.youtube.com/playlist?list=PL5ABCA6399218A753 更詳盡的知識、運動原則、醫師使用的保健食品等 ...

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