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19 小時前 · 降血壓食物2：脫脂奶或乳酪 兩者都低脂、高鈣、高鉀，對減鈉有益，亦曾有醫學期刊顯示，食乳酪能降血壓。營養師建議每日可以飲2杯低脂奶，並且食一至兩小杯低脂乳酪。降血壓食物3：雜莓 莓果是非常有力的降壓食品，也是維他命C、多酚、纖維與花青素的主要來源。
19 小時前 · 杏鮑菇也含有非常豐富的鉀離子，100公克可達272毫克，有助鈉鉀平衡、消水腫、防範高血壓。也因為能降水腫、熱量低、膳食纖維高、又有嚼勁，對減重相當有幫助。多咀嚼可延長進食時間，已有相當多研究指出有助減重。 杏鮑菇部分族群酌量或避免，
19 小時前 · 減重最怕溜溜球效應，該如何避免復胖、越減越肥？減重專科醫師鄭語皓提供 3 招減重要點，讓成功減重不再困難。 3 招改善溜溜球效應 減重要點 1 ：不要求快 減重過程如果什麼都不吃，雖然可以快速瘦下來，但體重也很快就會反彈，因為只有減掉肌肉，建議設立合理減重目標，例如每周減重 0.5 ...
19 小時前 · 部分藥物，如消炎止痛、降血壓藥，其副作用會造成液體於體內堆積而有水腫的問題。 回答二 疾病併發症 一些疾病像是心臟衰竭、肝硬化及腎臟病等，皆可能會影響血液循環，或造成血漿中白蛋白減少、水分排除困難，而有水腫發生。
19 小時前 · 近期氣溫有明顯升高趨勢，尤其中南部地區高溫往往動輒30度以上。若長時間待在戶外或從事戶外工作者，稍不注意就有可能暴露於「熱急症」的風險之中！嫚嫚營養師於社群貼文指出，民眾應於高溫天氣時多加攝取水分，三餐也可挑選含水量高的食物，以預防熱急症的風險。
19 小時前 · 閱讀此文前，誠邀您點選一下“關注”，友善您随時查閱一系列優質健康文章，同時便于進行讨論與分享，感謝您的支援 ...
19 小時前 · 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，其特徵是頭痛、噁心、嘔吐、光和聲過敏等症狀。. 許多人在遇到偏頭痛時，會不自覺地吞下止痛藥，但長期使用止痛藥會對身體造成負擔。. 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，不少食物具有天然的止痛效果，適度 ...
