搜尋結果
2024年8月2日 · 日本爆紅的原地 超慢跑 大受歡迎，掀起不少討論度，就連專業醫生都相當推崇超慢跑這項長壽運動！. 「超慢跑」的特別之處就在於 簡單又容易 ...
2024年7月26日 · 跳繩是一種能夠 訓練到全身肌肉 的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，又能舒壓促進心理健康。 另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。 可以說是非常有效率的燃脂運動！ 而且和跑步相比， 跳繩對於關節的刺激較小，並且可以增加關節靈活度，甩繩可以靠自己控制速度，因此是一項老少咸宜的有氧運動。 跳繩優點2：跳繩10分鐘消耗的卡路里相當於慢跑半小時....
一、「腎虛」. 幸福文化. 月經前會開始有水腫、腹脹、腰痠、疲倦感，月經來時會虛弱無力、嗜睡，月經血色稀淡。 更有許多女生抱怨，月經前後的水腫，體重可以差很多，直接變胖1-3 公斤都有可能。 尤其是雙腳、腰圍，腫脹到連穿鞋、穿褲子都變好緊，整個人感到臃腫不舒服。 二、「肝鬱」 幸福文化. 月經前會有敏感易怒、胸脹、腹悶、冒痘痘等，月經來時可能出現腹痛、煩躁，血色深且血塊多。...
2020年11月2日 · 重訓（重量訓練）是現在不少女性的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到 增強肌肉 和 燃燒脂肪 的瘦身效果。. 然而，依然有許多女生 ...
2023年12月15日 · 編輯說：墊上皮拉提斯膝蓋友善、不傷腰，超適合運動新手鍛鍊！. 皮拉提斯（Pilates）最初是一種為了讓受傷士兵恢復肌力的復健運動，而後才衍 ...
寒性體質從改變飲食與生活習慣做起，幫助身體變溫暖的同時還能減緩經痛！. By Zoey Lee and 本文諮詢蔡仁妤中醫師、卡登Cardin合作拍攝 Published: 2022/01 ...
2024年3月3日 · 喝「瘦肚湯」就能健康瘦？. Mint Images // Getty Images. 瘦肚湯確實具有健康和減重的效果，其關鍵在於減少「醣類」的攝取量。. 本篇所介紹的「減醣湯 ...
