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懷孕初期怎麼保養?
懷孕初期可以擦油嗎?
孕期間超模們常做的運動是什麼?
2017年7月11日 · 平時有運動習慣，Janet即使懷孕也不忘動，但有先諮詢醫生意見，觀察胎位跟本身身體狀況，3種運動確定不能做：「潛水」擔心水中的壓力跟氧氣問題，愛打籃球的Janet也被叮嚀「球類運動」較激烈、容易碰撞不適合孕婦，以及擔心會跌倒摔傷的「滑雪」，除了這幾種以外，都沒被醫師制止，連最愛的騎馬，醫生說她經驗豐富也ok，但Janet大笑說：「我上週去蒙古，沒有人肯讓我騎馬！ Janet日前在臉書俏皮分享蒙古旅遊照：「我答應老公George不會騎馬，雖然我還是很想！ 所以我媽媽幫我騎！ 看來我媽媽也要開始主持外景節目了...」 孕期運動先諮詢.
2018年6月26日 · 「基本上平安過了前三個月，就可以依據你的身體狀況開始運動了。 」鄭雲燦分享，簡單來說，就是輕有氧和一些自己覺得需要加強的局部訓練。 孕婦不是不能做有氧，而且還有助排水腫，而滑步機是個好東西，一開始可以先滑個5分鐘，接著休息3分鐘，再5分鐘，再慢慢加長時間，調整踏的強度，強度不要太弱，因為滑步機若強度太弱，速度就會變得很快；而孕婦運動盡量要慢，越慢越好。 這運動重點在於「大腿用力」，加強腿部跟臀部的練習，因為懷孕時的大腿跟屁股最容易鬆垮，只要有上樓梯的用力感覺就好。 歐弟老婆分享，「我也是從5分鐘開始，慢慢現在可以做半小時！ 孕婦飲食重點.
2017年10月23日 · 孕婦會經歷身體大幅度膨脹再縮回的過程，皮膚的擴張是很迅速的，建議懷孕一開始就可保養肚皮，擦油是可以預防妊娠紋的產生，雖不保證一定不會冒，但至少讓皮膚在擴張的時候，能紓緩皮膚並增加柔軟與彈性。 挑選時，盡量選針對孕婦設計的「妊娠油」，沒有添加其它成分的單純植物油也可以用，質地延展性高即可。 但盡量不要用臉部用的美容油，以防有不適合孕婦使用的成分。 皮膚科醫師 李美青. 長庚診所美容醫學科副主任，在網路上詢問度超高的人氣美女醫師，著有「美肌進化論」一書，擅長以簡單易懂的方式解說皮膚保養困擾。 粉絲團： 李美青醫師.
2016年9月13日 · 1 孕前準備有... Leandro Carvalho表示，超模們和坎蒂絲在懷孕前都做好準備，先從調養身體開始，把自己控制在理想的標準體重內，加上孕期間的健康飲食，增加自己恢復到產前體重的機會，並在懷孕期間保持游泳、跳舞、有氧的運動習慣，但是一定要注意避免過於激烈的運動，飲食一定要營養豐富，比如多吃蔬菜、瘦肉蛋白和健康碳水化合物，讓自己吃的營養也不胖。 生了兩個孩子身材還是超火辣！ 潔西卡艾芭：不吃4種食物甩肉超有效！ 產後迅速變身性感辣媽！ 花邊教主布蕾克：不吃這兩樣食物甩肉超有效！ 2 孕期的飲食秘密是...
2017年8月21日 · 43歲楊采妮產後依然美極了！ 「蛋白質飲食」養胎不養肉方法全公開！ 2017/08/21 18:22. 文／記者田培耘 圖／擷取自楊采妮Facebook. 楊采妮是許多人心中的女神，43歲懷孕生下雙胞胎，產後依然好美。 楊采妮今年完成懷孕生子大事，熱愛分享的她也公開懷孕&產後保養心得，43歲懷孕生子不容易，除了謹守醫生建議、好好做月子外，她也提供使用的保養方式&產品，快來看看吧！ 懷孕2個多月開始保養肚皮. 在懷孕兩個多月時，雖然肚子不大，但醫生提醒她早點開始塗油比較好，楊采妮懷孕五個多月就用掉2瓶百洛油（Bio oil）及3 瓶帕瑪氏（Palmer's），她習慣兩個混在一起用，吸收很快也不油膩，除了肚子，還會加強腰、背、大腿內外側及臀部，接著全身再抹乳液，每天起床後跟洗澡後各一次。
2017年4月20日 · 「像媽媽一樣用快樂面對挫折吧！ 」林可彤宣布有孕後透露心情有洋蔥... 孕期運動：避開腹部正面運動. 「當孕期穩定後可開始運動，像仰臥起坐、捲腹......這類會直接壓迫到腹部正面的運動不要做，其餘可把強度降低、時間縮短、依照自己的體能適度訓練。 」林可彤提點，孕期運動重點可放在「核心」、「下半身」與「手臂」，練好前面兩個部位能讓產程更順暢，手臂、背部鍛鍊則能避免日後帶孩子造成的虎背熊腰、媽媽手問題。 以下，是可彤推薦的3個孕期運動： A 深蹲. 《女子訓練營》中介紹的「深蹲跳」可以鍛鍊核心與整個下半身， 但若是孕婦請做單純的「相撲式深蹲（腳尖與膝蓋稍微往外開）」就好，不要跳起來！ 深蹲可幫助生產時更有力、更好生。 此外， 孕婦操作一定要視自己的孕期狀況及體能，別勉強唷！
2017年10月28日 · 林可彤分享，腹直肌分離的狀況可透過下圖的動作做檢測，平躺後做仰臥起坐的姿勢，用兩指由肚臍上方開始按壓，產後的肚子會有一個軟軟可以下壓的空隙，從1指到2指寬都算正常，透過腹肌運動慢慢恢復縮小，但空隙不會完全消失，若超過2指寬則需要詢問醫生，甚至有人會到4指寬需要手術幫助復原。 所以做月子時就需要運動，越快練習、復原速度也越快。 林可彤產後第11天就做30分鐘的腹肌運動，雖不能與產前相比，但已經能用力收緊小腹了。 檢視「腹直肌」的姿勢。 給自己一點時間，慢慢練回平坦小腹！
