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所以呢？ 建議孕婦跑者應利用交叉訓練，讓跑步安全有效率，同時可以預防運動傷害。 比如，低衝擊的有氧運動能轉換心情，維持心肺功能，如游泳、水中跑步機、室內腳踏車、飛輪課；肌力訓練重點則可以放在核心和臀部，減輕下背和膝蓋的負擔；也可利用孕婦瑜伽，練習腹式呼吸及伸展放鬆。 【1 分鐘小教室】 跑者膝（Runner’s Knee）
懷孕時持續重量訓練的習慣並不是為了增肌，當然也很難減脂，畢竟孕期身體最重要的工作是養妳的「胎兒」。 所以繼續訓練的主要目的是在維持妳的肌力，減輕腰痠背痛的狀況，讓妳更容易銜接產後的訓練。 不過，當初期當胚胎著床還不穩定，有陰道出血、嚴重孕吐、精神不濟時，請先休息。 減輕重量. 懷孕時不需要挑戰最大肌力（1RM)，也不適合肌肥大的課表。 請調整重量為60¬%1RM...
2022年7月19日 · 懷孕期間，孕婦一個人得顧及兩人份的健康，不只要照顧好自己的身體，連同肚中寶寶也須謹慎對待。常聽長輩或朋友熱心叮嚀懷孕期間的相關禁忌，比如不應運動、不可穿短裙、不能洗頭等等，這些觀念真的正確嗎？
2019年3月8日 · 懷孕後最想知道的事，就是哪些東西不能吃，以及哪些東西可安全食用？中醫告訴妳，有一些食物和藥材千萬別嚐試，對母體和胎兒會造成傷害；有些藥材則能藥食兩用，讓妳吃對不出錯。
2022年10月9日 · 你是否也聽過孕婦不能吃木瓜的謠言呢？ 過去曾有一項國外研究指出，青木瓜含有高濃度乳膠，的確會引起明顯子宮收縮，產生類似催產素的效果，導致早產或流產，不過成熟後的木瓜則對孕婦沒有影響，可以安心食用。
來賓｜禾馨婦產科醫師烏恩慈（烏烏醫師） 熱議話題｜ •生理期不能吃冰？孕婦不能重訓？婦產科迷思大破解！ •打疫苗或確診後 生理期好像有點不一樣？ •月經禁忌五花八門！不能喝冰的、不能提重物是迷思嗎？
2022年5月8日 · 消息一出，讓孕媽咪很擔心染疫帶來的風險， 新北市1名懷孕28週的20歲確診孕婦，5月4日因發高燒由醫院專責病房收治，但6日失去意識，經搶救後胎兒宣告不治，但該孕婦因持續高燒不退，婦人7日凌晨也宣告不治。
