孕婦不能吃什麼東西 相關
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- 在懷孕中後期，睡覺時沒有靠左側躺睡，會造成胎兒死亡？臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德表示，會建議在懷孕中後期採用左側臥姿，是因為下腔靜脈接近身體的右側，隨著懷孕週數增加，子宮愈變愈大，當平躺或右側躺時，子宮較容易壓迫到血管，影響血液循環。
- 懷孕時不應吃生食？李斯特菌是生活中普遍可見的細菌，會經過汙染的食物、水進入身體，如果孕媽咪在懷孕時遭受李斯特菌的感染，可能會出現 發燒、腹瀉等現象，也可能經胎盤或產道垂直傳染給新生兒。
- 懷孕時養寵物，容易得傳染病？在動物當中，尤其以貓最容易受到弓漿蟲的感染，若孕婦被傳染，弓漿蟲可能會入侵胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的腦部發育。然而，傅佩德醫師指出，因為寵物而感染弓漿蟲的機率非常低，除非寵物是經過認養，或者孕媽咪常常會接觸流浪貓狗，感染的機會才會比較高，只要注意衛生清潔，做好預防工作即可，像是不跟寵物共食、儘量避免接觸寵物的糞便等。
- 懷孕時不能泡溫泉？孕婦可以泡湯，但要特別留意泡湯的時間、水溫等事項。傅佩德醫師指出，泡湯時最好以泡腳、擦拭身體的方式為主，盡量不要讓整個肚子浸泡在水裡，且泡湯應最多 10～15 分鐘，孕婦血管中的血液容量比較大，在高溫的環境下，體溫上升的速度也比較快，若泡湯時間太久，可能會影響到腹中胎兒。
2020年11月25日 · 而被列為禁忌的薏仁，因為屬於寒性食材，在古籍裡有記載吃薏仁會「滑胎」（流產之意），藥理上薏仁也確實有促進子宮收縮的作用。 但在臨床上， 不小心吃到一點點薏仁是沒關係的，除非有肚子痛、出血或有肚子下墜的感覺就需要就醫。 疑問一、孕婦真的不能吃冰嗎？ 原則上冰冷的都不建議吃 ，因為冰冷容易傷脾胃，導致體內產生濕氣，溼氣的累積又會影響到腸胃等消化系統，容易便秘、腹瀉、脹氣等，消化系統如果不好，孕婦的免疫力下降或影響吸收，對媽媽本身跟胎兒都會有影響。 不過主要還是看孕婦體質，有以下兩種狀況的孕婦需要避免吃冰，但如果是體質燥熱真的想吃冰， 建議先在嘴巴含一下，不要這麼冰的時候再吞下去，適量吃是不用太介意。 應避免吃冰者.
2019年6月25日 · 陳葵蓉說，這時期的孕婦要注意別吃精緻澱粉的東西，每餐吃全穀類的碳水化合物、優質蛋白質（蛋豆魚肉），還有足夠的蔬菜水果，其實就跟我們平常的飲食差不多，不要刻意補充某一種食物，這樣寶寶就會長得健康了。 產後想減肥、補奶水該怎麼吃. 而生產後，媽媽們可能都急著減肥，所以不吃澱粉、讓自己快速瘦下來。 但陳葵蓉說，對於產後還在復原的媽媽來說，不吃澱粉反而會很疲倦、身體不舒服，也沒辦法獲得足夠的熱量來修復；而且缺乏全穀類中的大量纖維，「不少人都開始便秘，雖然看起來瘦，但身體卻是不健康的。 陳葵蓉也說，全穀類中的礦物質、維生素B群反而可以幫助代謝，媽媽們常常是不吃澱粉，但又因為肚子餓、沒有飽足感而拚命吃零食或是吃肉，其實熱量並不會比較，不如每餐正常吃，讓身體早點修復，反而能回到正常代謝的狀態。
2021年1月21日 · 建議二、足夠蔬菜. 高纖低熱量的首選就是蔬菜類了！ 纖維的攝取可以幫助改善便秘，每餐建議至少要吃到煮熟後裝滿一平碗的量，建議至少兩種蔬菜，可以讓飽足感持續更久，不過在攝取大量纖維的同時，也要記得搭配足夠的飲水量。 建議三、早餐要有蛋白質. 懷孕後期的蛋白質需求並沒有比較高，但要提醒的是台灣的早餐型態容易以碳水化合物為主，容易很快就餓了，反而導致增加正餐間容易攝取熱量高的零食或點心。 因此要提醒將每天蛋白質平均分在三餐，比較不容易餓，可以讓精神狀態更好。 「少量」多餐 避免太餓暴飲暴食.
- 約 2 成育齡婦女有貧血情形
- 缺鐵性貧血恐造成母體、胎兒雙重危害
- 缺鐵補鐵、對症下藥最重要
醫學定義上，血紅素濃度小於 12 g/dL 即視為貧血，而台灣有貧血情形的女性一點也不少。依據國民健康署 106 至 109 年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，我國 15～49 歲育齡婦女貧血的盛行率為兩成（19.1%），大約每 5 人會有 1 人有貧血。 最常見的貧血類型為「缺鐵性貧血」（血紅素濃度 <12g/dL 與儲鐵蛋白 <15ng/ml 視為缺鐵性貧血），盛行率為 13.7%。自女性進入青春期後，每個月都須承受經血的流失，若鐵質攝取不足，變容易成為缺鐵性貧血的高風險族群，其他像是胃部動過手術者、癌症患者等都可能出現此類型貧血。
另外它也是孕婦懷孕期間常見的貧血類型，準媽咪在懷孕的過程中，隨者胎兒的成長，母體的血液量會增加，以利運輸足夠的營養素給持續發育的胎兒，如果懷孕初期鐵質缺乏，血液中無法運送足夠氧氣，就可能造成「孕期缺鐵性貧血」，對母體、嬰兒都會造成影響 。 缺鐵性貧血對孕婦的影響包括疲倦、嗜睡、頭暈、臉色蒼白等情形；寶寶方面則是增加早產、出生體重過輕或死胎等風險。另外，由於嬰兒在胎兒時期會預先儲存出生至 6 個月大體內所需的鐵質，若胎兒無法從母親體內獲得足夠的鐵質，可能造成其出生後生長遲緩。
因此國健署建議，準媽媽在孕前與懷孕期間需加強攝取富含鐵質的食物，育齡婦女每日可攝取達 15mg 的鐵質；第 3 孕期孕婦及哺乳中的媽媽更要增加每日鐵質攝取量至 45mg，以提供本身及胎兒所需的鐵質，可參考國民健康署提供的 4 招鐵質攝取建議。
2020年11月22日 · 台灣的飲食習慣調查發現，台灣人普遍沒有蛋白質缺乏問題，因此孕媽咪反而要小心蛋白質不要攝取過量。 食物來源：蛋、奶類製品、肉類、豆漿、豆腐等。 每日攝取量：平日 50 公克；孕期增加 10 公克（如大約 1 顆半的蛋），即 60 公克。 鈣質．建構胎兒骨骼牙齒. 鈣是建構骨骼、牙齒的重要營養素，此階段胎兒發育更加快速，充足的鈣能幫助胎兒大腦發育及肌肉靈活。 當胚胎發育至 9～10 週時，骨骼就會開始逐漸生長，到了懷孕中期，孕婦的身體為了因應胎兒所需的鈣質，讓胎兒的骨骼發育更佳，使自己流失更多骨骼鈣質。 如果鈣質攝取不足，胎兒會先吸收孕婦身體內血液、骨頭內的鈣質，進而影響未來媽咪的骨質密度和牙齒健康。 食物來源：乳製品、豆製品、黑芝麻、小魚乾、鮭魚、雞蛋等。 每日攝取量：1,000 毫克。
2022年4月1日 · 以前長輩都認為懷孕最大，想吃什麼就吃什麼，一人吃兩人補，但對於現在研究紛紛指出孕期體重控制不佳不僅容易造成妊娠糖尿病、妊娠高血壓，更易產下巨嬰，增加難產風險。 依國民健康署 107 年健康促進業務推動現況與成果調查結果，國內 25-34 歲的適齡婦女近 2 成有過重或肥胖情形，35-39 歲的婦女有過重或肥胖近 3 成。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 初期懷孕只能維持體重，胖的都是在媽媽身上. 懷孕前三個月，卵黃囊會供給寶寶養分，在寶寶從胎盤或臍帶汲取營養之前，營養都是由卵黃囊提供，即使孕吐嚴重吃不下，寶寶依然可以很健康安全的長大，這也是為什麼會有寶寶自帶便當一說。 所以，前三個月最佳狀態是維持體重，最多不增加超過兩公斤，不然胖的都是媽媽自己。 馬鳳吟營養師懷孕初期飲食分享. 1.
