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2024年1月8日 · 孕期吃水果的準則. 除非醫師有特別指示或體質異常者，大部分的水果都是可以吃的。 不要大量的只吃特別某一種水果。 無論是什麼水果，量都不要吃太多。 盡量吃整顆完整的水果，打成果汁之後比較容易過量攝取。 孕期適合吃的水果. 蘋果堪稱水果界的萬用水果，不但營養豐富，也是寶寶生平第一次接觸水果泥的首選，不管是便秘、腹瀉、身體虛弱者、老人小孩、孕婦都很適合吃蘋果。 便秘時直接吃帶皮的新鮮蘋果，反之若是拉肚子、腹瀉，應該要吃削皮蘋果。 如果想舒緩孕吐，無法吃下切塊的蘋果，可以改喝新鮮蘋果汁，並加點甘蔗和生薑，好喝順口又能促進食慾喔！ 葡萄. 有貧血、氣色不好、手腳冰冷、血液循環不好的孕婦，可以多吃葡萄。 在中醫的觀點裡，葡萄亦有安胎的作用，對輕微尿道炎也有幫助。
2022年1月13日 · 大家都知道水果含有豐富的營養素，多吃水果對人體大有益處，尤其是孕婦。 孕媽咪懷孕期間對維生素和礦物質的需求量都會比平時大，所以，多吃水果，可以減輕媽咪懷孕初期的妊娠反應，增加營養素的攝入量，更有利於孕婦和胎兒的健康。 那麼孕婦吃什麼水果比較好？ 今天我們就來了解孕婦吃水果的好處、孕婦食用水果的注意事項、挑水果的 3 大要領和 7 種孕婦水果推薦，這麼一來，孕媽咪們每天都能攝取所需的營養素，讓自己精神百倍、充滿活力！ 目錄 隱藏. 孕婦吃水果有哪些好處？ 孕婦食用水果有哪些注意事項？ 孕婦要吃什麼水果比較好？ 懷孕時挑選水果的 3 大要領告訴你！ 1. 水果多樣搭配，營養足. 2. 挑選新鮮當季的水果. 3. 選低糖分、低熱量的水果. 懷孕水果推薦，7 種高營養水果讓每日營養一次到位！ 1.
2024年2月15日 · 部分水果如：杏子、青木瓜，因水果本身的特性，若在懷孕初期攝取過量，可能會影響子宮穩定性，讓孕媽咪出現腹痛及造成胚胎不穩。 酒精、抽菸與咖啡因. 懷孕期間攝取酒精或抽菸可能會導致胎兒發育遲緩，過量咖啡因則可能會影響營養吸收及讓胎兒出現體重不足或心律不整。 建議咖啡因一天不要攝取超過200毫克。 懷孕初期不能吃哪些藥物或補品？ 懷孕初期因胚胎較不穩定，用藥上更需謹慎，為避免藥物造成胎兒負面影響，一定要聽從醫師指示進行用藥，如果有營養補充上的需求，也可以請醫師開立合適補品，孕媽咪切勿自行服用未經醫師指示的成藥與中藥。 懷孕初期若想避免孕吐，可以避開哪些東西？ 懷孕初期因體內賀爾蒙變化，容易出現孕吐症狀，孕吐的程度其實因人而異，有些孕媽咪沒有特別的感受，有些則會嚴重到沒辦法吃下任何食物。
孕婦不能吃的水果. 2. 葡萄中含有天然的毒素，過量食用可能對胎兒的腎臟和肝臟造成損傷。 此外，葡萄還可能引發腹瀉、脹氣和消化不良等問題。 3. 草莓可能受到農藥和其他污染物質的污染，進而影響胎兒的健康。 此外，草莓還可能引發過敏反應，導致皮膚瘙癢和發疹等症狀。 4. 芒果含有高濃度的維生素A，過量食用可能對胎兒造成生長和發育上的問題。 此外，芒果還可能引發腹瀉和脹氣等腸胃問題。 5. 柿子中含有大量的單寧酸，過量食用可能對胃腸系統造成傷害。 此外，柿子還可能引發口腔潰瘍和胃酸過多等問題。 除了以上提到的水果外，樱桃、桃子、柚子、菠萝、西瓜等水果在孕期中也需要慎食。
孕婦吃水果有講究： 適量很重要： 其實，對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。 過量不宜： 大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 原因： 由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 孕婦多吃水果易得糖尿病： 孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。 不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。 專家指出： 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。
孕婦可以吃但要特別留意的水果. 1.木瓜: 懷孕初期如果吃太多木瓜可能會影響到荷爾蒙分泌、影響子宮收縮， 一天上限為半碗 ；尤其是 青木瓜 含有女性荷爾蒙，體質不穩定的孕婦建議不要吃太多。 2.芒果: 以中醫的角度來說，他們認為芒果是很毒的水果，但就科學的角度，芒果其實很容易造成過敏，因此建議不要一般孕婦不要食用太多；另外本身是易過敏體質的媽媽，懷孕時應該要少吃芒果，因為孕婦有食物過敏，可能會妨礙胎兒生長發育唷！ 3.柿子: 中醫學中柿子屬寒，而且不易消化。
2023年9月4日 · 孕婦吃水果不宜過量，攝取多樣的新鮮當季水果，還需注意4大水果禁忌。 提供每日建議飲食，讓孕婦檢測營養. 目錄. 一、孕婦補充水果 3 原則. 二、適合孕婦吃的 5 種水果. 三、孕婦 4 大水果禁忌，可以吃芒果嗎？ 孕婦可以吃芒果嗎？ 四、孕婦每日建議飲食，自我檢查營養是否足夠. 一、孕婦補充水果 3 原則. 台灣水果的香甜多汁世界聞名，不管本國人或外國遊客都非常愛吃。 但是聽說孕婦不能吃太甜的水果，會造成血糖的負擔！ 如何吃水果，才能補充營養，吃出健康呢？ 營養師提出 3 大建議： 水果不過量： 每日 2-3 份水果即可（1 份水果約為拳頭大)，因水果糖分高，孕婦不宜過量，以免血糖過高。 攝取多種水果： 多樣比只吃一種水果好，才可以補充多元的植化素維持健康。
