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- mitas美胎適 葉酸保健食品。添加漢方暖宮，備孕所需營養一錠就夠。mitas美胎適是專為備孕期所打造的保健食品，它不僅含有備孕期最常出現的保健營養素葉酸，還有鐵質、鈣、鎂、鋅、維他命與礦物質，除此之外，mitas添加的葉酸是吸收率提高約2倍的單谷氨酸型葉酸，以及吸收率比一般鐵質高2倍以上的5mg血基質、業界最高25㎍的維他命D含量，能夠幫助葉酸吸收，增加懷孕機率並預防流產情形發生，讓備孕更安心。
- 赫而司 好韻。含有孕前重要營養素，植物膠囊吸收更快。赫而司的這款好韻孕前保健食品，不僅添加了孕前所需的營養素葉酸，另外還有被稱為維生素B8的肌醇，肌醇不僅能幫助調節生理機能與體質，更是懷孕前補養的優質營養素。
- MIHONG米鴻生醫 肌醇葉酸添好孕。配合國人飲食習慣打造，雙效肌醇葉酸幫助養成好體質。這款米鴻生醫的肌醇葉酸添好孕，也是專為準媽咪們打造的保健食品，它含有荷蘭大廠葉酸、植物肌醇、維生素D3、輔酵素Q10等備孕所需營養素，不僅能調整體質、幫助新陳代謝，還可以幫助胎兒正常發育與成長、促進鈣吸收，小小一顆確有大大功效。
- 善存 新寶納多孕婦綜合維他命。備孕到哺乳都能吃，補充各種所需元素。善存的這款新寶納多孕婦綜合維他命，是一款從備孕期到哺乳期都可以持續食用的保健食品，它內涵孕婦所需的營養鐵三角：鐵、鈣以及葉酸，不僅能幫助紅血球形成、骨骼健康，還可以幫助胎兒正常發育，並加上12種維生素與9種礦物質，所以備孕時期所需的各種營養素也能一一補足！
- 是否符合每日所需之攝取量
- 是否含幫助鈣質吸收的成分
- 謹慎評估食用安全性
- 是否方便服用
- 選擇高cp值且方便購買的產品較能長久服用
依據衛福部所修訂的「國人膳食營養素參考攝取量」，成人每日建議的鈣質攝取量為：1000mg。不過實際上一般人普遍都攝取不足，根據調查顯示，成年人鈣質攝取不足的比率高達八成左右，男性和女性的平均攝取量只有約610mg及560mg，換句話說就是每日缺少了約390mg～440mg左右的鈣質。 單純從1日缺乏的量看來感覺沒有嚴重，似乎不太需要大驚小怪。然而，若一直處於缺乏鈣質的狀態下，長期下來缺鈣問題將會如滾雪球般越滾越大。因此挑選補鈣保健食品時，首先該確認的是產品標示的每日攝取量是否有達到你缺少的量（大約390mg～440mg）這個標準，以補足無法藉由日常飲食攝取到的鈣質。 此外還有一點很重要的是，鈣攝取量也不可以超過上限2500mg。若是補鈣補過頭了，可能會有食慾不振、想吐、頭痛等症狀發生，請務必...
其實鈣質本身就是種較難以被吸收的成分，即使是食品中鈣吸收率較高的牛奶，喝下肚大約也只有2～3成的鈣質被吸收。既然都有心要補鈣了，在挑選補鈣保健食品時，不妨留意是否有添加能幫助鈣質被更有效吸收的成分。 一般會推薦選擇含鎂及維生素Ｄ的產品，尤其是鎂與鈣之間有拮抗作用，若其中一方增加，另一方則會減少，有助於均衡吸收所需之營養。因此挑選補鈣保健食品時，請務必確認是否也包含這些輔助成分喔！
我們是為了使身體更健康才額外去服用保健食品，因此更需謹慎評估其安全性。比如說：是否在符合安全衛生標準的工廠所製造，以及有無添加不必要的成分等，都是該好好確認的重點。 為了維護我們的健康，請務必挑選能放心食用的保健食品喔。
市面上常見的保健食品有錠狀、顆粒狀、飲品或是軟糖狀等各式各樣的劑型。保健食品的形狀跟是否方便服用脫不了關係，購買前務必看清楚自己想要的劑型才能幫助自己持之以恆地服用喔。此外，也別忘了確認每日的服用方法及用量。 若是每天都需要大量或頻繁地服用，似乎有點麻煩，最好先確認好產品的服用頻率及劑量是否能配合自己的作息，這樣才能確保充分攝取每日所需的量喔。
服用保健食品要有一個很重要的觀念，那就是不會立即見效。也就是說，不是吃個一、兩次就結束了，必須要長期且持續地服用才行。因此就算某個保健食品中添加了多珍貴的成分，若其價位太高無法長期負擔的話也是沒有用的。 為了不讓服用保健食品這件事造成經濟上的負擔，應評估成分及價位，找到其平衡點後再選擇適合的產品。此外購入的管道也是該考量的重點之一。如果需透過繁複的程序才能買到，長久下來還是難免覺得麻煩。總之挑選補鈣保健食品時，別忘了好好確認CP值以及販售通路後再下手喔。
如果只想在比較少吃到青菜的那幾天服用，就不需要買內含顆數太多的商品，以免吃很久還吃不完，容易放到變質。相反地，如果是幾乎天天服用的人，建議買大包裝的商品，比較經濟實惠，買一次就可以吃很久。精選10款人氣蔬菜保健食品推薦排行榜
針對女性朋友們，特別推薦富含鐵質的梅乾和葡萄乾，只要作為甜點或是沙拉的佐料使用，就能輕鬆地補給每天攝取不足的鐵質，當然直接食用果乾也可以。 此外，吃含鐵的保健食品後胃會不舒服的人，建議可以食用富含鐵質的這些果乾哦！ 柿子、無花果和櫻桃含有豐富礦物質. 果乾除了鐵質之外，也富含鈣和鈉等多種礦物質。 如果能在用餐時加入無花果、柿子、櫻桃、杏桃等水果，就能美味地攝取各種礦物質哦！ 此外，食用蘋果乾也能大量攝取到一般果乾含量不高的維他命C，可以直接食用，也可以加進冰沙或是甜品裡享用。 在意卡路里？
1. 第一次聽說葉黃素有分「游離型、酯化型」，我該選哪種？ 太複雜的解釋想必大家也聽不懂，簡單來說，游離行葉黃素的吸收率較佳，而酯化型的葉黃素則相反，也因此市面上較多的都是游離型的產品，今天和大家介紹的十款葉黃素也大多都是喔！ 2. 根據自身需求挑選合適的複方成分. 除了預防黃斑部病變外，有些人會有眼睛疲勞乾澀的問題，有些人則是想要單純保養，不同需求會有不同的搭配，建議可以依照你的需求去尋找適合自己的複方成分，例如含有花青素的成分，能幫助補充視紫質合成，改善視覺還能舒緩疲勞；有茄紅素的成份能幫助調理生理機能，所以在選擇購買產品之前，要多做研究，才能找到最適合自己的。 3. 依產品形狀、用量、價格來選擇.
選擇每日可攝取DHA與EPA各300mg以上的商品. 首先，我們需要針對每天的DHA和EPA的建議攝取量加以評估，雖然衛生福利部並沒有明確的訂定量，不過醫生建議DHA與EPA每日攝取量合計1000mg，但對於現代人而言，400～600mg即可因應日常所需。. 因此在選購時，建議選購 ...
另外，雖然上述說了很多關於輔酶Q10保健食品的益處，但是並不是每個人都適合服用，例如 像是孕婦、哺乳期間的女性、15歲以下的孩童、服用抗凝血藥warfarin的族群要避免服用；民眾在購買前，也建議可先和醫師討論，確認自己的身體狀況適合額外攝取輔酶
