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2018年3月12日 · 孕期飲食原則. 目前懷孕七個月才胖6.5公斤，芳瑜說自己很用力在控制。 天黑後就不吃澱粉、水果跟甜食，這些都會吃，但只在白天吃，尤其孕婦很常常想喝珍奶、甜食，也在天黑前吃完；目前一天還是吃三餐，晚餐以蛋白質與大量蔬菜為主，像是牛肉炒菠菜、蒸魚等等。 孕期才出現的便秘問題，以常吃藜麥等高纖食物，以及每天白天吃3~4種水果來緩解。 「水果店的醜蔬果，賣不掉賣給我就對了！
2016年9月13日 · 而 Leandro Carvalho表示，孕期間一定要吃各種顏色的蔬菜，補充白色的蛋白質，比如魚、雞肉、蛋白，以及健康碳水化合物，如糙米、藜麥、全麥麵包......等，讓自己有足夠的營養時也能保持良好的新陳代謝，但是他不建議孕期間限制熱量攝取，因為這樣做容易影響到母乳的品質和分泌量，不過他建議孕婦可以喝點薑茶淨化身體，除了能降低身體發炎外，還能利用薑的辛辣加速新陳代謝，達到減肥的功效。 3 孕期間超模們常做的運動是... Leandro Carvalho建議產後媽媽在懷孕後就該立即啟動減肥機制，每天規律的散步，並且在醫生檢查身體無大礙後到游泳池內運動，但是一定要確保水質安全無污染，或是做點瑜珈都能幫助自己在產後以最快速的方式恢復到產前的身體狀態。 延伸閱讀： 懷孕七個月只胖3公斤！
2017年4月20日 · 原本飲食就清淡簡單的林可彤分享，多吃食物原型、大量蔬菜與肉類補充好的纖維素與蛋白質是孕期飲食守則；由於牛奶熱量較高，若白天已有攝取晚上則不再飲用，水果則挑選甜度較低的如芭樂、奇異果並在白天吃完，盡量少吃瓜類，避免高糖與水腫問題；同時，避開炸物、勾芡食物。 此外，戒除飲料的林可彤每天會喝「酵素」，減緩孕期脹氣與即將面臨的便秘問題。 林可彤強調，懷孕更要「挑食」，選擇營養、健康的食物才能養胎不養肉！ 「像媽媽一樣用快樂面對挫折吧！ 」林可彤宣布有孕後透露心情有洋蔥... 孕期運動：避開腹部正面運動. 「當孕期穩定後可開始運動，像仰臥起坐、捲腹......這類會直接壓迫到腹部正面的運動不要做，其餘可把強度降低、時間縮短、依照自己的體能適度訓練。
2017年8月11日 · 2017/08/11 09:00. 文／記者田培耘 圖／擷取自鍾欣怡Facebook. 有了第一胎胖太多的經驗，這次懷二寶，鍾欣怡特別注意飲食。 鍾欣怡與製作人孫樂欣結婚後始終甜蜜，最近（2017）迎來第二胎卻不見一般孕婦的水腫問題，比起上一胎的懷孕經驗，體重也控制得宜，肌膚還閃閃發光，如何辦到的？ 這次iStyle特地專訪她的養胎保養心得。 若穿寬鬆款的衣服，從正面看幾乎看不出孕肚。 【點相簿】養胎不養肉，懷孕7個月背影依然像少女！ VIEW ALL. 瀏覽圖片. 另一半緊盯飲食. 鍾欣怡在受訪時說，懷第一胎到6個月時，食慾超好，每天狂嗑蛋糕麵包，後面幾個月一個月就胖五公斤，最後胖得不見人形，根本不想出門見人，產後瘦身超辛苦。
2017年10月23日 · 但果酸、杏仁酸孕婦是可以使用的。 另外，很多人以為孕婦不能搽美白保養，大部分都可用，只是有些美白為了煥膚效果會添加「水楊酸」，挑選時須特別避開。 防腐劑「paraben」 李美青醫師特別提到，環境性賀爾蒙擔心會影響胎兒，常見於paraben這種防腐劑中，也盡量避開使用；雖然這部分有人覺得不會影響，但為了安全起見，不用還是比較好。 精油. 孕婦能用的精油種類非常少，玫瑰、薰衣草等精油甚至會促進宮縮，為求胎兒安全，對精油不熟悉的人盡量「 不要使用 」，高濃度的精油也可能誘發接觸性皮膚炎。 妊娠紋是每個孕婦都擔心的，用油保養可以預防。 孕期保養重點. 1 加強防曬. 李美青醫師說，孕婦皮膚容易感光，特別需要加強防曬，臉部及深體肌膚都容易色素沉澱，如果本身黑肉底或容易冒斑，則要加強美白。
2017年3月24日 · 針對水果部分，就算是天然果糖，每天最多仍不要超過10～12克。此外，多吃富含優質脂肪的食物如椰子、酪梨、橄欖。
2016年9月1日 · 擁有「溫暖體質」是所有女人憧憬的狀態，不僅能改善生理期不適，也被中醫視為較容易懷孕的體質，同時也不容易發胖、散發好氣色。 備受女明星包括蔡依林、孫儷、林熙蕾......等人信賴的養生諮詢師邱錦伶，近期出版《瘦孕聖經》，她說：
