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2024年1月8日 · 孕期吃水果的準則 除非醫師有特別指示或體質異常者，大部分的水果都是可以吃的。 不要大量的只吃特別某一種水果。 無論是什麼水果，量都不要吃太多。 盡量吃整顆完整的水果，打成果汁之後比較容易過量攝取。 孕期適合吃的水果 蘋果
- 蜂蜜含有雌激素，孕婦食用過量會致胎兒性早熟？事實上，蜂蜜只是蜜蜂眾多產物的一員，除了蜂蜜外，蜂巢同時也會有花粉、蜂王乳、蜂膠等附加產物。而 其中含有類雌激素物質存在的僅有蜂王乳 而已，所以此謠言應是民眾將蜂蜜與蜂王乳混淆所生。
- 蜂蜜含大量花粉，容易生出過敏兒？宋明樺營養師表示，由於蜂蜜畢竟是蜜蜂採集花蜜所成，在收集的過程中難免會殘有微量的花粉存在。為避免孕婦因食用、接觸花粉而增加過敏的可能性，導致孕程中產生不適，建議在挑選、購買蜂蜜時，最好不要購買未經純化、提煉，可能含有花粉的蜂蜜產品，較有保障。
- 蜂蜜易藏肉毒桿菌，孕媽咪食用恐害胎兒中毒？針對這個疑問，宋明樺營養師指出，此一問題出現的原因，應是外界從醫師提出的 1歲以下幼童不建議食用蜂蜜 所生。
2024年1月23日 · 蘋果、葡萄、梨子都是不錯的選擇。 不過仍建議孕媽咪多吃一整顆完整的水果，因為打成果汁會容易不小心過量攝取。 而且店家製作果汁時，往往會加入額外的糖分，孕媽咪要注意不要喝太多，或記得點無糖的，再不然就自己在家動手打果汁吧！ 推薦延伸閱讀： 懷孕禁忌──哪些水果要少吃或多吃？ 牛奶、優酪乳. 牛奶有豐富的蛋白質，可以幫助孕媽咪與寶寶的組織成長，讓寶寶健康發育。 此外，牛奶中含有充分鈣質，可以促進寶寶與孕婦的骨骼健康，並降低孕期抽筋的困擾。 一般而言，建議孕婦每日鈣質攝取1200~1500毫克，懷孕後期需求則會更高。 每杯牛奶（約240C.C）含有250～280毫克的鈣質。 孕媽咪一天 可以喝1～2杯 牛奶，其他則可以透過魚、肉、蛋等其他食物來補充。
2016年1月5日 · 44. 0. 文／陳保仁醫師. 編輯／媽咪愛. 門診常被孕媽媽問到「懷孕要吃什麼？ 不要吃甚麼？ 近期孕期營養品的當紅炸子雞當屬葉酸、魚油、鈣、鐵、鋅元素，還有最近也流行的雞精（請參閱孕 孕期營養大解密~ 你所不知的胺基酸 ），都是孕媽媽常詢問的重點，以下整理之前於【柯以柔-瘦瘦養好胎有聲書】中，我回答問題的一些孕期營養的內容，提供給各位在意孕期營養的準爸爸媽媽們參考囉！ 懷孕該吃什麼好東西呢？ 到底孕婦要不要額外補充營養素？ 這個問題婦產科醫師幾乎每天都會被問到， 根據我行醫多年的經驗，準媽媽們「流行」的養胎成分，每隔一陣子就會改變， 像是葉酸啊、燕窩啊……等等， 到底要不要補充，的確也讓不少媽媽很煩惱， 就讓我來替大家解惑一下。 【葉酸】 首先是準媽媽們最熟悉的「葉酸」。
2017年1月25日 · 不吃薏仁、蘆薈、山楂、黑木耳、荸薺、木瓜、馬齒莧. 這些食物性質多屬寒涼滑利，能促使子宮收縮，誘發流產，故不可食。 不吃人參、桂圓、鹿茸、胡桃仁、杏仁. 這些熱性食物易使內熱加重，有礙養胎。 此外有些孕婦血壓偏高，吃這些熱性食物會使血壓更不易控制。 雖然孕婦在飲食上需要特別注意，但也不必緊張兮兮，只要不是吃得太多，影響就不大。 而除了忌吃食物之外，有些人也會問孕婦該多吃什麼， 基本上我認為只要營養均衡不偏食，三餐正常吃就足夠「兩人補」了。 如果孕婦本身體質不是挺好，擔心影響到胎兒的發育或是產後體虛，可以在孕期當中喝「滴雞精」（做法如下）來打底，大約喝7-10隻雞的滴雞精就已非常足夠。 一隻雞可滴出兩碗雞精，一天喝一碗，從懷孕初期就可以喝，九個月後不止孕婦體質好，就胎兒也頭好壯壯囉！
看體質吃，孕婦在懷孕中後期大多會遇到便秘、脹氣等問題，奇異果並不寒，綠色奇異果屬於「酸涼」，適合熱性和燥性體質的孕婦，能改善消化不良、食慾不振等病症；黃色奇異果屬於「甘溫」，適合寒性、虛性和一般體質的孕婦。
人參不能吃，會收縮子宮流產 中藥不要吃，含汞含鉛 水果多吃（沒有不能吃的水果） 茶、咖啡、冰、飲料，適量都可以
