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2023年12月10日 · 1、木瓜vs青木瓜： 先前在東南亞有個案報告指出，孕婦吃下大量青木瓜而流產的案例，青木瓜因含有催產素，因此確實會建議孕婦不要吃，但熟透的木瓜就不在此限。 2、荔枝： 荔枝是富含維生素C的水果，但同時是含糖量高的熱性水果，吃完容易有火氣大的現象，譬如口腔熱、鼻孔嘴巴熱或痛、嘴巴舌頭破、甚至痔瘡發作。...
2021年4月9日 · 可多攝取蔬菜、水果、全榖類等富含膳食纖維食物以避免便秘，建議每日攝取32克膳食纖維。 常見問題10：懷孕過程中，有哪些營養素建議補充？ 葉酸、鐵、維生素D是影響胎兒健康發育的主要礦物質及維生素，孕期攝取量應達到國人膳食營養素參考攝取量。 懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，讓孕期有充足的營養，使寶寶健康長大。...
2023年12月12日 · 2023年12月12日. 健康中心／綜合報導. 當媽媽時總是容易惶恐，怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產。 而小孩的皮膚白不白真的跟媽媽飲食有關嗎？ 薏仁、咖啡、木瓜等到底可不可以吃？ 營養師李婉萍分享自己經歷三次生產過程，這次要來為大家破解常見的6的迷思，並提供孕媽咪如何吃的原則，希望媽媽壓力不要太大！ 當媽媽時總是容易惶恐，怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產。...
2024年1月2日 · 懷孕時總是容易惶恐，怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產。然而，懷孕到底可不可以吃冰、生魚片、喝咖啡？小孩的皮膚白不白真的跟媽媽飲食有關 ...
2021年7月18日 · ‧ 孕期飲食攝取原則. 第一孕期熱量不用特別增加；第二、三孕期每天要比懷孕前多增加300大卡熱量。 陳怡寧營養師舉例：全穀雜糧類半碗+半塊豆腐或半個手掌心大小的肉+半個飯碗的蔬菜+1個飯碗的水果，大約是300大卡。 ‧ 六大類食物，均衡攝取. *全榖雜糧類：每天大約2.5～4.5碗。 *乳品類：每天1.5杯（每杯240ml）。 *豆魚蛋肉類：每天4～7.5份。
2023年8月5日 · 這些水果分別是鳳梨、荔枝、甘蔗、柿子、木瓜和檸檬。 蔡濰安解釋，鳳梨和木瓜含有分解蛋白質的酵素，空腹吃會刺激胃黏膜，造成胃灼熱或胃痛。 荔枝和甘蔗則是含糖量高，空腹吃會讓血糖快速上升，刺激胰島素分泌過多，導致低血糖反應，糖尿病患者特別需要注意這點。 另外，未熟成的柿子則是含有單寧酸，空腹吃會與胃液結合，引起胃脹或胃痛。...
2021年8月10日 · 此時期的胎兒會快速成長，是健康發育的關鍵時期，需要補充DHA、鈣、鎂、綜合維生素等多元營養。 DHA：孕期補充DHA有助於胎兒完善的健康發育，孕婦可透過深海魚類、藻類、核桃等食物補充，如選擇營養品則建議選擇天然海藻萃取的DHA保健食品，可避免動物魚油DHA有重金屬殘留與EPA含量的疑慮。...
