搜尋結果
2015年4月2日 · 建議吃各式各樣的食物，以獲得所需的營養物質，建議每日飲食包含麵包和穀類6-11份、水果2-4份、4份或4份以上的蔬菜、4份乳製品和三份蛋白質來源(肉類、家禽類、魚、蛋或堅果)，脂肪與甜食的攝取要節制。
2014年10月9日 · 下面所提一些孕婦常見的症狀及簡易處理方法，提供參考。 (一)噁心、嘔吐 大多數孕婦在懷孕初期會有噁心、嘔吐，嚴重或持續的嘔吐會造成營養不良。 處理方法： 早晨醒來先吃點麵包或餅乾，休息半小時再起床。
2015年4月2日 · 不要吃鯊魚、旗魚、鯖魚或白鯛魚，因為它們可能含有高濃度的汞。 避免食用軟奶酪，如：羊乳酪、布里乾酪、卡門貝乾、blue-veined和墨西哥式奶酪，這些奶酪通常是未經高溫消毒的，可能會導致李斯特菌感染。
2014年10月7日 · 產婦飲食原則. 目的. 使產後婦女有飲食指導原則可遵循。 適用對象. 產後婦女. 產婦飲食原則. 忌生冷、寒涼食物：如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、豆腐、海帶。 忌油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。 少食酸味食物：如酸梅、醋、檸檬。 食物以清淡為主，適量鹽分味素。 傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物。 傷口恢復後才可吃蝦子、紅蟳。 產婦適宜的食物： 蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜。 水果：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。 蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣。 產婦餐製備原則 三餐以均衡飲食為原則，再配上產婦特別膳食。
2014年9月10日 · 蔬菜類：如紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜、紅莧菜、地瓜葉、綠椰菜等。. 水果類：如蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃等。. 蛋白質類：如溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肉、排骨、豬肚、豬肝、紅蟳、牡犡、鰻魚等 ...
2021年3月25日 · 對於肥胖難孕的女性來說， 擬定一個能持之以恆的減重策略 是很重要的，不僅減緩短期減重後的復胖，對於全身的好處也是長期的，而 運動配合飲食控制 是最健康的減重方法。 圖1-肥胖難孕日常調養法. 1. 運動：全身性的運動 在減重的成效上較為理想，但運動的頻率與持續時間也很重要。 保持運動習慣既能幫助在減重過程中 維持肌肉量 ，也能 維持減重成果、避免復胖 。 若原本沒有運動習慣，可以嘗試先從 低強度、低衝擊性的運動 (例如：快走、游泳、自行車)開始，依當天身體狀態調整強度，並找到志同道合的運動夥伴，增加減重的動力。 2. 飲食控制： 留意高熱量食物，並減少精緻碳水化合物的攝取。 以中醫的觀點，痰濕體質的患者在飲食上也應避免生冷食物及甜食，例如冰品、糕點糖果、含糖飲料、水果。 3.
2014年10月7日 · 所有的母親都需要進食足夠的食物及水分，以維持自己的健康，才有能力照顧家人與寶寶，哺乳時不需要吃特別的食物，或絕對不能吃什麼食物。 中醫兒科團隊
