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2023年9月7日 · 2023-09-07 14:58. 人氣. 便祕要吃什麼水果？ 營養師分享15種常見水果纖維量。 （示意圖／取自pixabay） 年假大吃大喝後，腸胃卡卡不順暢嗎？...
2019年10月31日 · 依據衛生福利部國民健康署建議，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，且應主要來自天然食物，至於，為什麼維生素跟礦物質也很重要？ 衛生福利部國民健康署呼籲，預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。 對於胎兒生長發育，頭好壯壯非常重要，是奠定寶寶一生健康的基石。 最新哈佛研究也認同產前、孕期及產後補充維生素營養素的重要性。...
2022年8月13日 · 什麼可以吃、什麼不能吃，什麼可以做、什麼不能做，關於孕期中的禁忌與限制，就像重重的網把孕婦困住了，大概三天三夜也解釋不完。 這一篇，將近期診間最常被詢問、大家也最有疑慮的困惑整理出來，希望孕媽咪們看了，面對質疑時可以不再過度焦慮！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 可以泡溫泉嗎？ 可以。 過去以為浸泡高溫度水會對胎兒造成傷害，但其實這是不科學的擔憂。...
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孕婦吃什麼水果最好?
孕婦不能吃什麼?
空腹可以吃水果嗎?
孕婦有什麼禁忌?
2024年2月11日 · 香蕉是許多人解決便祕問題的首選水果，但是長期吃香蕉也會讓人感到膩了。 這時候，可以考慮換個口味，例如桑椹和火龍果等7大水果助排便 ...（點我閱讀全文） 腸胃不好如何改善？ 營養師籲「快吃5種食物」 腸道健康與否，事實上也會影響肌膚狀況的好壞？ 不健康的腸道不只會導致消化問題，體內的毒素若排不出來，也可能會反映在膚況上！...
2024年2月12日 · 衛生福利部國民健康署指出，水果富含各種維生素、礦物質及植物化學素，如維生素A、維生素C、鐵、鈣、花青素、胡蘿蔔素、類黃酮等多種營養素。 此外，水果還有大量膳食纖維，能夠幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，達到預防疾病的效果。 不過， 即使水果的好處很多，建議民眾適量吃就好，每天2～4份水果是最剛好的攝取量。 6種水果不宜空腹吃....
2024年3月11日 · 隨著現代人生活型態轉變、肥胖人口增加等原因，癌症發生率正逐年攀升，對此，腫瘤科醫師吳教恩在YouTube個人頻道上提醒，有4大NG食物，在抗癌過程中是絕不能碰的，包含菸酒檳榔、生冷、上火補品及原本就不能吃的食物都是禁忌，其中建議避免食用難以去皮的水果如芭樂、葡萄，因為其表皮可能帶有不良細菌、化學物質不易清洗乾淨，恐導致增加感染或刺激癌細...
2024年1月3日 · 推薦食材：玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜. 2. 減輕壓力強健骨骼：鈣質. 推薦食材：小魚乾、牛奶、豆干、芝麻. 3. 幫助抗氧化：維生素E. 推薦食材：胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜. 4. 預防流產：葉酸. 推薦食材：菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜. 其他備孕保健食品如DHEA、Q10、肌醇、維生素D等，也可以適度攝取。...
