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1. buy.line.me › u › article6種宵夜食物，孕婦盡量別吃！改成這8樣營養低熱量小點心 | LINE購物

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   2019年10月6日 · 如果孕媽咪體重增加超過預期，但又感到飢餓，宵夜可考慮吃大番茄，因大番茄熱量較低算蔬菜；或是青菜類，如燙滷青菜、菇類、海帶等，並注意不要太鹹、別沾太多醬，也不要喝滷味和火鍋的湯汁，否則身體易水腫。

2. buy.line.me › u › article懷孕禁忌你有犯過嗎？懷孕時要吃什麼？注意這幾點，你和寶寶都會 ...

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   2019年8月18日 · 均衡飲食對孕婦來說是十分重要的事情，吸收不同的營養素，包括鐵質、鋅質、葉酸、奧米加3、碘質、鈣質，為提供養分給胎兒生長。 看得到 買得到. 吃葉酸. 在懷孕的初期，孕婦們應該多吃葉酸，可以減低胎兒出現脊柱裂的情況。 而葉酸可以在綠色的菜中獲得，例如：菠菜、花椰菜、玉米、香蕉等等。 同時，也可以吃葉酸補充劑來代替。 看得到 買得到. 吃益生菌. 在懷孕期間，孕婦會比較容易有便秘問題，所以需要多吃益生菌去改善孕婦的便秘問題。 看得到 買得到. 孕婦吃方面需要留意什麼？ 別以為要吃雙分. 雖然孕婦是需要多吃，但並不是雙分的量，吃得太多，會影響到產後肥胖和患高血壓的問題。 忌吃刺激性食物.

3. buy.line.me › u › article到底這些食物能不能吃？6類食品孕婦應謹慎的食用 | LINE購物

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   2019年8月18日 · 在懷孕的期間，孕婦的生活習慣與飲食習慣，都完完全全的改變，首要考慮的都是胎兒與孕婦的健康，就算一個多麼不健康生活的人，都會因為有 到底這些食物能不能吃？

4. 其他人也問了

   孕婦不能吃什麼?

   • 而孕婦禁忌食物也有很多，絕不能碰的食物包括酒精、未煮熟的食物 (沙律、生雞蛋、刺身)、山楂、紅花 (多用於燉煮的料理當中如咖哩裡的一種香料)等等。 黃坐月特別提醒：「在街外的例湯也不建議飲用，有部份或會加了生薏米，也會影響孕媽媽的。 」孕期的飲食忌諱數之不盡，若準媽媽大意食用了，除非分量過多，否則亦無需過分擔心。 孕婦須知7. 禁忌 坊間流傳的孕婦禁忌多不勝數，有真也有假，撇開傳統迷信之說，真的孕婦禁忌包括：拍肩膊、家中裝修、不能舉高手或搬重物、家中不能穿鑿牆壁、禁止飲酒及吸煙（二手/三手煙亦儘量避免）。

   孕婦須知7件事〡《BB來了》資深陪月：孕婦染髮、飲咖啡、性行為是 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/pregnancy-7-cautions

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   懷孕可以吃韭菜嗎?

   • 韭菜雖然有很多的礦物質，對於懷孕期間的準媽媽們有好處。 但是還是應該少吃韭菜，因為韭菜對子宮有一定的刺激作用，懷孕的人如果經常吃韭菜就會引起子宮的收縮，甚至會有流產、早產的跡象，所以說為了胎兒的健康，準媽媽們最好不要吃韭菜。 4、 哺乳 期的人 如果是哺乳期的新手媽媽，只要還是採取母乳喂養，最好不要吃韭菜。 因為韭菜有回奶的功效，哺乳的人經常吃韭菜，會使奶量逐漸的減少，甚至會回上去一點也沒有。 所以為了能使寶寶吃母乳，能有更強的抵抗力，哺乳期的媽媽們應該禁止吃韭菜。 韭菜雖好，但也不是人人都適合吃，以上四種人群便是不適合吃韭菜的。 希望如果您在這四種人群裡，一定要慎吃韭菜，以免對身體健康造成影響。

   韭菜具有3種有益身體的功效，這4類人卻不能多吃韭菜 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/3764814

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   懷孕初期可以吃葉酸嗎?

   • 葉酸是少數合成且比天然飲食更容易被人體吸收的營養品；孕婦或者懷孕初期需要補充足夠的葉酸（ 0.4-0.8 mg / 天 ），才能盡量防止影響幼兒大腦及生長發育。 在產前多補充一些多種維生素礦物質，可以提供葉酸、維生素D及其他微量營養素。 2. 鐵質 孕婦在懷孕期間應該多補充一些含鐵的飲食，如果缺鐵的話，醫生通常會協助開立鐵劑，如果孕婦本身有缺鐵性貧血更要特別小心。 建議懷孕期間要篩檢貧血、常態的補鐵會比較好喔！ 另外因為有些人補充鐵之後會造成些微便秘的狀況，建議孕婦也可以同時補充益生菌喔！ 3. 鈣質 懷孕期間補充鈣質可以降低妊娠高血壓和妊娠毒血症的風險，但實際上改善的程度，還需要研究佐證，所以並不是補充越多越好。

   營養補充品該不該吃？孕婦、嬰幼兒、老年人保健食品選購懶人包 | LIN…

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   孕婦不吃澱粉會怎樣?

   • 陳葵蓉說，這時期的孕婦要注意別吃精緻澱粉的東西，每餐吃全穀類的碳水化合物、優質蛋白質（蛋豆魚肉），還有足夠的蔬菜水果，其實就跟我們平常的飲食差不多，不要刻意補充某一種食物，這樣寶寶就會長得健康了。 而生產後，媽媽們可能都急著減肥，所以不吃澱粉、讓自己快速瘦下來。 但陳葵蓉說，對於產後還在復原的媽媽來說，不吃澱粉反而會很疲倦、身體不舒服，也沒辦法獲得足夠的熱量來修復；而且缺乏全穀類中的大量纖維，「不少人都開始便秘，雖然看起來瘦，但身體卻是不健康的。

   懷孕時怎麼吃？營養師教你不胖到自己、寶寶夠營養的吃法 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/52111

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5. buy.line.me › u › article愛上吃蔬菜！蔬菜湯、氣炸蔬菜，最新蔬菜料理食譜一定要試試 | ...

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   2020年4月8日 · 蔬菜推薦1. 地瓜葉. 看得到 買得到. 過去被豬農拿來餵豬的地瓜葉，其實營養價值爆高！ 裡面富含胡蘿蔔素、 維生素 A、維生素 C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，幾乎顧到身體每一個器官，且價格又小資，成為台灣常見的綠色蔬菜料理之一。 不過地瓜葉含胰島蛋白酵素抑制，生吃的話容易腸胃不適喔！ 看得到 買得到.

6. buy.line.me › u › article坐月子能吃水果嗎？產婦產後補充的水果推薦及禁忌 | LINE購物

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   2020年3月30日 · 產後媽媽在坐月子時，飲食必須以均衡為主，除了基本的蛋白質外，水果也是相當重要的一環，不需因為怕寒氣太重而停止攝取，水果富含 維生素 、礦物質、纖維、果膠、有機酸，補充產婦需要的營養，另外，水果也可以預防便秘、增加食慾、甚至促進泌乳，其實對於媽媽來說有莫大的幫助呢！ 坐月子吃 水果 的注意事項. - 每天最好攝取兩種以內的水果，每種水果限制在拳頭般大小，控制熱量在60大卡內。 - 攝取水果的時機，最好在兩餐之間食用，血糖控制的剛好不會太高。 - 若是攝取了較多水果，相對其他食物或主食也要減少，盡量將每日卡路里維持在一定的標準內。 - 盡量避免西瓜、柚子、梨子、橘子、番茄等偏寒性水果。 看得到 買得到. 圖片來源：LINE購物 / 松果購物. LINE購物商品推薦. 看得到 買得到.

7. buy.line.me › u › article3大原因導致孕期容易免疫力下降？孕婦打疫苗前後飲食須注意3要訣 ...

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   2021年7月28日 · 孕婦免疫力變差3大原因 Source：unsplash 1. 孕婦荷爾蒙影響 對孕婦而言，懷孕會因體內荷爾蒙的變化，讓免疫系統順勢下降，以讓母體不會因此「排斥」胎兒。且懷孕時體液增加，白蛋白與血球的數量相對降低，等於是對抗外界病菌的抗體物質下降。

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   2020年4月1日 · 根據研究，其實除了特定族群（如孕婦、嬰幼兒、老年人）會需要補充特定營養素外，其實攝取營養補充品對於非營養缺乏的狀況是沒有幫助的喔！到底營養充品該怎麼吃？本期跟著小編一起看下去！前情提要：孕婦、嬰幼兒、老人，各族群的營養補充建議