搜尋結果
2022年2月25日 · 要記得吃澱粉的同時就要搭配吃蔬菜纖維及 蛋白質 ，簡單的每餐進食訣竅如下，詳細的食物份量及飲食，建議經營養師針對個人量身訂做： 菜： 煮熟蔬菜至少1碗。 肉： 瘦肉或魚肉約手掌心大小，蛋奶素者約1塊或田字型豆腐1塊+小方豆干1塊+蛋1顆。 飯： 全穀雜糧飯4分之3碗。 水果： 每天水果2至3份，1份相當於柳丁大小1顆。 乳製品：...
2024年3月6日 · 中華民國營養師公會全國聯合會委員、營養師吳芃彧表示，孕媽咪營養攝取相當重要，不僅六大類食物都要均衡攝取，且「優質澱粉」不可少，許多人愛吃的蔥抓餅、炒米粉其實不僅僅是澱粉，還含有大量的油脂，可以的話，選擇地瓜、五穀飯其實都相當好。 吃飯的順序也影響血糖上升。...
2023年8月18日 · 孕媽咪的飲食可以多吃富含葉酸的菠菜、油菜和青江菜等深綠色蔬菜、肝臟、黃豆製品及柑橘類水果，瑞之盟營養機構鍾佩珊營養師建議，每餐吃到 ...
懷孕禁忌的水果及蔬菜 懷孕期間能吃什麼？不能吃什麼？中醫說不可以吃，西醫卻說可以吃， 到底可不可以吃？中醫的說法跟西醫的說法又有什麼不同呢？ 根據近代醫學研究報告，孕婦飲食營養會影響到胎兒， 所以孕婦吃的方面需要小心。
2024年3月6日 · 足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動、預防便秘及幫助血糖穩定，又可以提供飽足感，建議每餐至少攝取一個拳頭大的蔬菜份量，且含2種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，如：銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等，另外水果份量要控制，一 ...
2017年11月1日 · 懷孕是人生大事，但請莫急莫慌莫害怕，別吃到生冷食物就擔心會滑胎，因為不管什麼食物，妳吃的量離「過量」標準絕對還很遠，例如訪間有傳聞吃薏仁會流產，妳可知道要吃到流產， 可能需要吃掉一卡車的量嗎？ 而且根據我們由孕婦流產後的流產物─壞掉的胚胎中取出樣本進行篩檢，有一半以上流產的原因是因為胚胎染色體異常， 流產是自然淘汰，跟妳吃了什麼、做了什麼真的沒有太大關係。...
2023年4月10日 · 4.不能忽略的孕期營養與健康 你吃了什麼，胎兒就跟著吃什麼 ！孕期均衡營養的攝取，不僅保護母親的健康，也為孩子奠定良好的健康基礎。 準 ...
