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2015年4月2日 · 建議吃各式各樣的食物，以獲得所需的營養物質，建議每日飲食包含麵包和穀類6-11份、水果2-4份、4份或4份以上的蔬菜、4份乳製品和三份蛋白質來源 (肉類、家禽類、魚、蛋或堅果)，脂肪與甜食的攝取要節制。 選擇富含高纖維的食物，如：全麥麵包、穀物、麵食、米以及水果和蔬菜。 懷孕期間應避免的食物. • 懷孕期間應避免飲酒，酒精與早產、智力發育遲緩、出生缺陷和低體重嬰兒有關。 • 每天咖啡因不超過300毫克。 各種飲料中的咖啡因含量取決於咖啡豆、茶葉的使用和備製的方法。 根據美國農業部的調查，8盎司大小的現煮咖啡 (也就是一般便利商店販售的小杯咖啡容量，240毫升)，咖啡因的含量平均為137毫克，而沖泡式的即溶咖啡的咖啡因含量大概是76毫克。
2014年10月9日 · 懷孕是一種生理上正常的現象，隨著胎兒的發育會引起生理上及心理上的一些變化，有時會使孕婦感到不適，但不必過分擔心。. 下面所提一些孕婦常見的症狀及簡易處理方法，提供參考。. (一)噁心、嘔吐. 大多數孕婦在懷孕初期會有噁心、嘔吐，嚴重或持續的 ...
2015年4月2日 · 建議吃各式各樣的食物，以獲得所需的營養物質，建議每日飲食包含麵包和穀類6-11份、水果2-4份、4份或4份以上的蔬菜、4份乳製品和三份蛋白質來源 (肉類、家禽類、魚、蛋或堅果)，脂肪與甜食的攝取要節制。 選擇富含高纖維的食物，如：全麥麵包、穀物、麵食、米以及水果和蔬菜. 懷孕期間應避免的食物. 懷孕期間應避免飲酒，酒精與早產、智力發育遲緩、出生缺陷和低體重嬰兒有關。 每天咖啡因不超過300毫克。 各種飲料中的咖啡因含量取決於咖啡豆、茶葉的使用和備製的方法。 根據美國農業部的調查，8盎司大小的現煮咖啡 (也就是一般便利商店販售的小杯咖啡容量，240毫升)，咖啡因的含量平均為137毫克，而沖泡式的即溶咖啡的咖啡因含量大概是76毫克。
2014年9月10日 · 蔬菜類：如紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜、紅莧菜、地瓜葉、綠椰菜等。 水果類：如蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃等。 蛋白質類：如溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肉、排骨、豬肚、豬肝、紅蟳、牡犡、鰻魚等。 三、坐月子可以喝水嗎？ 民俗觀點說喝下一滴水，肥到水水水。 但是生產過後的產婦仍有4成左右的水分遺留在體內，並不是不喝水就可以讓水分好好的排除掉，相反的，如果體質燥熱的產婦刻意的不喝水，反而會產生脫水、口乾舌燥及便秘的現象，所以建議以多次小小口的方式飲水，但要是煮沸過的水。 如果不想喝白開水，也可從稀飯、各類藥膳補湯中來獲得水分的補充。 至於特定的病症者則要注意限水：如高血壓、腎臟病、妊娠子癇症、產後水腫嚴重者。
2014年10月7日 · 產婦餐參考菜單. 米80克、瘦肉絲30克、淮山10克、芡實10克、紅蘿蔔絲5克。. 將淮山、芡實洗淨，並以水蒸1 小時。. 再將米及瘦肉絲、紅蘿蔔絲一起加入淮山、芡實水中小火煮熟。. 鱸魚80克、川芎5克、枸杞5克、老薑片10克。. 鱸魚以米酒浸泡10分鐘去腥味。. 老薑 ...
2014年10月7日 · 產婦飲食原則. 忌生冷、寒涼食物：如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、豆腐、海帶。. 忌油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。. 少食酸味食物：如酸梅 ...
2014年12月11日 · 人為什麼會生病？ 身心平衡的太極 了解女性生命的規律 了解男性生命的規律 過敏 中醫診治蕁麻疹 溫差起伏大，當心鼻過敏 呼吸道 治療「咳嗽」一定要找對原因，才能根治 秋燥不要來 咳嗽 感冒，何時看中醫 外感(感冒)的中醫預防保健 哮喘 心血管
