孕婦不能吃什麼食物 相關
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- 在懷孕中後期，睡覺時沒有靠左側躺睡，會造成胎兒死亡？臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德表示，會建議在懷孕中後期採用左側臥姿，是因為下腔靜脈接近身體的右側，隨著懷孕週數增加，子宮愈變愈大，當平躺或右側躺時，子宮較容易壓迫到血管，影響血液循環。
- 懷孕時不應吃生食？李斯特菌是生活中普遍可見的細菌，會經過汙染的食物、水進入身體，如果孕媽咪在懷孕時遭受李斯特菌的感染，可能會出現 發燒、腹瀉等現象，也可能經胎盤或產道垂直傳染給新生兒。
- 懷孕時養寵物，容易得傳染病？在動物當中，尤其以貓最容易受到弓漿蟲的感染，若孕婦被傳染，弓漿蟲可能會入侵胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的腦部發育。然而，傅佩德醫師指出，因為寵物而感染弓漿蟲的機率非常低，除非寵物是經過認養，或者孕媽咪常常會接觸流浪貓狗，感染的機會才會比較高，只要注意衛生清潔，做好預防工作即可，像是不跟寵物共食、儘量避免接觸寵物的糞便等。
- 懷孕時不能泡溫泉？孕婦可以泡湯，但要特別留意泡湯的時間、水溫等事項。傅佩德醫師指出，泡湯時最好以泡腳、擦拭身體的方式為主，盡量不要讓整個肚子浸泡在水裡，且泡湯應最多 10～15 分鐘，孕婦血管中的血液容量比較大，在高溫的環境下，體溫上升的速度也比較快，若泡湯時間太久，可能會影響到腹中胎兒。
2019年6月25日 · 營養師教你不胖到自己、寶寶夠營養的吃法. 日期：2019 年 6 月 25 日 作者： 盧映慈. 「其實懷孕不應該變胖，你以為胖胖的給寶寶比較多營養，反而是提高剖腹產、孕期併發症的風險。. 」國泰醫院婦產科主任蔡明松說。. 事實上在孕期的時候，更應該要 ...
- 豬肉牛肉有哪些營養價值？可以吃甚麼取代？
- 不吃紅肉也可以補夠「鐵」 植物性食物鐵質一覽表
- 植物性鐵質搭對食物好吸收
不吃豬肉或牛肉當然「不會」營養不良，就算吃素食的媽媽，只要注意攝取均衡營養素，就可以避免缺乏特定營養素。豬肉或牛肉都是屬於「紅肉」在營養學上主要提供蛋白質及脂質，也是礦物質鐵、鋅、鎂及維生素 B 群等的重要來源，這些營養素本來就可以從其他食物中獲得，甚至因為含大量飽和脂肪酸有致癌的疑慮本來就不建議多吃（每週建議紅肉攝取低於 500 g）。
而孕期最容易、也最常被建議由紅肉中補足的就是「鐵」，以下提供非肉類的鐵質的比較表，建議孕媽咪們可以讓自己的飲食中輪流出現鐵質豐富食材，尤其是在懷孕後期，每天的鐵質需要量比平常多 30 mg（也就是每天建議攝取 45 mg 鐵質），這時候的鐵質除了供應媽媽本身的血液增加，也提供寶寶體內儲存，以供應出生後四個月的使用。
飯後兩片芭樂當點心助鐵吸收 動物性的鐵質來源吸收率有 15-30%，相較起來植物性鐵質的吸收率差很多，只有約 5%，但若搭配維生素 C 高的食物一起吃，可以提高鐵質的吸收率，維生素 C 主要的來源為新鮮蔬果，如水果類的紅心芭樂、芭樂、土棗、奇異果、草莓、木瓜、柳橙等；或是蔬菜類的甜椒、青花菜、苦瓜、甘藍菜等。 避免隨餐喝咖啡、茶或高鈣食物 咖啡及茶中的多酚，會與鐵形成錯合物，使鐵不容易被吸收；而高鈣也會影響鐵離子的吸收，所以也不建議隨餐或餐後立刻喝牛奶或其他乳製品，最好能間隔 2 小時，剛好可以讓容易肚子餓的孕媽咪們把乳製品當作正餐之間的營養補充，不會影響鐵吸收，又能補充鈣質。 文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷
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2020年11月22日 · 懷孕期間，到底該增加多少公斤比較恰當？怎麼吃，不胖到自己，又提供足夠的營養給胎兒？均衡飲食是不變的法則，不過，懷孕三階段各有特別需要加強攝取的營養素，需要孕媽咪多注意喔！
2023年4月26日 · 用餐中或餐後 2 小時內食用富含 維生素 C 的新鮮當季水果（像是柑橘、芭樂、鳳梨、小番茄等，可以增進鐵質吸收。 建議 4：避免用餐時喝茶與咖啡. 茶葉、咖啡中的單寧酸與咖啡因會阻礙鐵質的吸收，若非喝不可，建議於用餐後的 2 小時再酌量的飲用。 不過如果是缺鐵性貧血，當然就要 補鐵 ，對症下藥。 但是也並非所有貧血都需要補充鐵劑，大部分非缺鐵性貧血患者體內鐵質是過多的，如果再補充鐵劑，恐造成更多問題。 因此若有貧血的問題，務必詢專業醫師，才能得到適切的治療。 圖／雷思瑜. 內容原文： 缺鐵性貧血恐害媽媽頭暈、胎兒早產或發展遲緩！ 4 招補鐵、對症下藥最有效. 延伸閱讀.
2021年1月21日 · 孕期控制適當的體重增加，對胎兒的健康狀態、生產的順利和產後復原都有幫助，在孕期第三期營養素的需求量更高，但體重增加卻容易超出預期，為了解決「吃不飽」、「怕超重」還要「達到營養需求」的問題，要開始學會過濾眼前每一種食物，選擇 ...
2022年4月1日 · 以前長輩都認為懷孕最大，想吃什麼就吃什麼，一人吃兩人補，但對於現在研究紛紛指出孕期體重控制不佳不僅容易造成妊娠糖尿病、妊娠高血壓，更易產下巨嬰，增加難產風險。 依國民健康署 107 年健康促進業務推動現況與成果調查結果，國內 25-34 歲的適齡婦女近 2 成有過重或肥胖情形，35-39 歲的婦女有過重或肥胖近 3 成。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 初期懷孕只能維持體重，胖的都是在媽媽身上. 懷孕前三個月，卵黃囊會供給寶寶養分，在寶寶從胎盤或臍帶汲取營養之前，營養都是由卵黃囊提供，即使孕吐嚴重吃不下，寶寶依然可以很健康安全的長大，這也是為什麼會有寶寶自帶便當一說。 所以，前三個月最佳狀態是維持體重，最多不增加超過兩公斤，不然胖的都是媽媽自己。 馬鳳吟營養師懷孕初期飲食分享. 1.
