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2021年4月9日 · 可多攝取蔬菜、水果、全榖類等富含膳食纖維食物以避免便秘，建議每日攝取32克膳食纖維。 常見問題10：懷孕過程中，有哪些營養素建議補充？ 葉酸、鐵、維生素D是影響胎兒健康發育的主要礦物質及維生素，孕期攝取量應達到國人膳食營養素參考攝取量。 懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，讓孕期有充足的營養，使寶寶健康長大。...
2024年1月2日 · 2024年1月2日. 懷孕時總是容易惶恐，怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產。 然而，懷孕到底可不可以吃冰、生魚片、喝咖啡？ 小孩的皮膚白不白真的跟媽媽飲食有關嗎？ 《優活健康網》特選營養師李婉萍撰文，為民眾破解常見的「懷孕飲食6大迷思」，並提供懷孕媽媽飲食原則該如何吃，才能對自己和小孩都健康。...
2021年7月18日 · 營養師這樣說。 懷孕不能吃什麼？ 嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃，只有菸、酒及生食必須避免（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。 咖啡因每天攝取不宜超過200毫克（茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。 1.懷孕不宜吃生食. 吃生食可能有感染李斯特菌的風險。...
2023年12月10日 · 2023年12月10日. 當媽媽時總是容易誠惶誠恐，怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產。 而小孩的皮膚白不白真的跟媽媽飲食有關嗎？ 薏仁、咖啡、木瓜等到底可不可以吃？ 營養師李婉萍 分享自己經歷三次生產過程，這次要來為大家破解常見的6的迷思，並提供孕媽咪如何吃的原則，希望媽媽壓力不要太大！ 迷思1：孕媽咪不能吃螃蟹生魚片？ 吃海鮮會讓寶寶過敏、皮膚變糟？...
2021年3月18日 · 營養師品瑄也提到，其實生食、甲殼、咖啡，也都是可以食用的！ 只需切記食物來源的「衛生程度高」、「不宜過量」就能避免食物對孕婦帶來的副作用。 而「酒精」製品，是孕婦千萬不能碰的，藥膳、補湯的中藥食材繁多，購買前也要事先告知，補身才能避免反效果！...
2021年7月19日 · 營養師這樣說。 懷孕飲食須注意什麼？ 吃冰、蝦蟹易生過敏兒？ 營養師：避免5食物殘留李斯特菌. 懷孕不能吃什麼？ 嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃，只有菸、酒及生食必須避免（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。 咖啡因每天攝取不宜超過200毫克（茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。 1.懷孕不宜吃生食....
2022年8月23日 · 2022年8月24日. 【烏烏醫師（臺灣婦產科醫學會專科醫師、臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師）】 孕婦禁忌多，到底可以還是不可以？ 什麼可以吃、什麼不能吃，什麼可以做、什麼不能做，關於孕期中的禁忌與限制，就像重重的網把孕婦困住了，大概三天三夜也解釋不完。...
