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媽媽寶寶. 孕吐吃什麼? 10大原則緩解害喜症狀,對孕吐Say NO ! 故事作者: 文/黃珮瑜 編輯 / Vicky H. • 2 分鐘. 孕育新生命雖然開心,但伴隨喜悅而來的孕吐症狀,可說是準媽媽們整個孕期的初始挑戰。 想要安然度過這個甜蜜考驗的話,有些小訣竅你可一定要知道!...
Claire營養師表示,除了維持均衡飲食的原則,必須注意攝取優良蛋白質。 .每日攝取量: 未懷孕的女性約攝取50公克;懷孕期間約攝取60公克。 .食物來源: 奶類製品、蛋、魚、肉類、豆腐、豆漿等。 鈣質. 為建構胎兒骨骼發育的重要營養素,若孕媽咪缺鈣,無法足量提供胎兒的需求,胎兒就會轉而吸收母體本身的鈣質,使得孕媽咪體內的鈣質更不平衡,將會出現腿部抽筋、四肢無力等現象。...
2024年4月7日 · 營養師破解4大飲食觀念:孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. 故事作者: 文 / bella 編輯 / Vicky. • 1 週. 草莓可以說是大部分人喜歡的水果之一,除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外,關於草莓的營養價值妳知道多少呢? 知名營養師高敏敏就精闢解答:「草莓4大營養觀念」! 到底,每100g的草莓有著甚麼樣的神奇魔力? 日常攝取時又該注意甚麼?...
2024年4月26日 · 自妊娠24週起,75%的孕婦開始有四肢容易水腫的困擾,飲食上要注意,少吃重口味跟含鈉量高的食物,例如:醃漬物等等,還要同時注意有沒有蛋白尿、高血壓等問題。 另外,靜脈曲張也是蠻多媽媽們會有的困擾,隨著胎兒長大而加重,建議避免久站或長時間走路,儘量多穿平底鞋,下班回家抬腳或是把腳墊高,可以幫助血液回流,也可以泡腳幫助下肢循環。...
醬油是一種常見的調味料,只要不過量食用,也不會對胎兒有害。 建議你在吃芒果和醬油時,注意控制份量,避免吃過敏或變質的食物。 6.不能做運動. 有些人認為孕婦應該避免運動,但艾菲爾表示,適當的運動可以促進血液循環和氧氣供應,對胎兒的生長有利。 只要你沒有高風險的懷孕併發症,如出血或早產等,做一些低強度和低風險的運動並不會對胎兒造成危害。...
營養師破解4大飲食觀念:孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. Bella.tw 儂儂. 草莓也是超級食物! 營養師破解4大飲食觀念:孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. 故事作者: Maureen. • 4 週. 正值草莓季,除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外,關於草莓的營養價值妳又知多少呢?...
2024年1月30日 · 原因:由於前三個月的身體,處於相對不穩定的狀態,大部分的孕婦 ... 種類,不但能確保營養均衡,也能降低吃到問題食品 的風險,了解各孕期所 ...