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媽媽寶寶. 孕吐吃什麼？ 10大原則緩解害喜症狀，對孕吐Say NO ! 故事作者: 文／黃珮瑜 編輯 / Vicky H. • 2 分鐘. 孕育新生命雖然開心，但伴隨喜悅而來的孕吐症狀，可說是準媽媽們整個孕期的初始挑戰。 想要安然度過這個甜蜜考驗的話，有些小訣竅你可一定要知道！...
Claire營養師表示，除了維持均衡飲食的原則，必須注意攝取優良蛋白質。 ．每日攝取量： 未懷孕的女性約攝取50公克；懷孕期間約攝取60公克。 ．食物來源： 奶類製品、蛋、魚、肉類、豆腐、豆漿等。 鈣質. 為建構胎兒骨骼發育的重要營養素，若孕媽咪缺鈣，無法足量提供胎兒的需求，胎兒就會轉而吸收母體本身的鈣質，使得孕媽咪體內的鈣質更不平衡，將會出現腿部抽筋、四肢無力等現象。...
2024年4月7日 · 營養師破解4大飲食觀念：孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. 故事作者: 文 / bella 編輯 / Vicky. • 1 週. 草莓可以說是大部分人喜歡的水果之一，除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外，關於草莓的營養價值妳知道多少呢？ 知名營養師高敏敏就精闢解答：「草莓4大營養觀念」！ 到底，每100g的草莓有著甚麼樣的神奇魔力？ 日常攝取時又該注意甚麼？...
營養師破解4大飲食觀念：孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. Bella.tw 儂儂. 草莓也是超級食物！ 營養師破解4大飲食觀念：孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. 故事作者: Maureen. • 4 週. 正值草莓季，除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外，關於草莓的營養價值妳又知多少呢？...
準爸媽在孕期如何控糖，營養師吳芃彧分享5大原則，包含6大類均衡攝取、優質澱粉不可少、高纖飲食可控糖、少量多餐更穩糖、NG食物停看聽。 吳芃彧說，控糖不只是要控制甜食攝取，更要注意吃了多少碳水化合物，但懷孕期間熱量需求高，碳水化合物又是身體重要熱量來源，不能完全不吃。...
2024年1月30日 · 根據國民健康署指出，孕期體重的增加，要依照孕前的體重，做進一步地適度調整，整體來說，以增加10～14公斤為宜。對此，TFC臺北婦產科診所生殖 ...
醬油是一種常見的調味料，只要不過量食用，也不會對胎兒有害。 建議你在吃芒果和醬油時，注意控制份量，避免吃過敏或變質的食物。 6.不能做運動. 有些人認為孕婦應該避免運動，但艾菲爾表示，適當的運動可以促進血液循環和氧氣供應，對胎兒的生長有利。 只要你沒有高風險的懷孕併發症，如出血或早產等，做一些低強度和低風險的運動並不會對胎兒造成危害。...
