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2021年6月26日 · 但孕媽咪睡不好，能吃安眠藥助眠嗎？ 食藥署解答，只要經醫師診治評估確有服用藥品必要，就能由醫師開立鎮靜安眠藥，務必遵照醫囑服用就好。 台灣睡眠醫學學會2019年調查顯示，全台灣約有十分之一人口受慢性失眠症所苦；研究進一步發現，女性之所以有 ...
2021年1月7日 · 國健署提醒，孕媽咪養胎、預防貧血應遵守4項孕期營養攝取原則，包括「攝取含鐵豐富的食物」、「搭配含維生素C的食物，幫助鐵吸收」、「補充葉酸和維生素B12」、「聽從醫囑適時使用營養補充品」等，才能幫助寶寶健康長大。 攝取含鐵豐富的食物：孕媽咪每日鐵攝取量須達15毫克，建議孕媽咪於三餐中攝取含鐵豐富的食物，如內臟、紅肉類、瘦肉、蛋黃及深綠色蔬菜。 可攝取1份紅莧菜（煮熟約0.5碗）和1份紅鳳菜（煮熟約0.5碗），來達到每日鐵建議攝取量。 吃素的孕媽咪也容易有鐵不足的情況，建議可多補充豆製品以及深綠色蔬菜。 搭配含維生素C的食物，幫助鐵吸收：在用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮水果以促進鐵在腸道的吸收，包括柳丁、芭樂、奇異果或是百香果。
2024年5月9日 · 母親節前夕，國健署今（9）日推出新版的孕媽咪健康及衛教手冊，一改過去懷孕只是準媽媽一個人的事的思維，導入準爸爸的角色，除此之外，內容也著重破除台灣人常見的懷孕迷思，編製計畫主持人、馬偕醫院婦產科資深主治醫師黃閔照就強調，像是「懷孕未 ...
2024年5月12日 · 1. 手術後初期：手術後的前兩週為傷口癒合的重要時期，為了縮短癒合時間，可以攝取蛋白質 (如:黃豆製品)、富含維生素A、維生素C、鋅及鐵營養素 (如:菠菜、紅蘿蔔、紅肉紫肉地瓜)都是良好的攝取來源。 2. 化放療時期：化療期間可能會造成白血球數目下降，因此要注重蛋白質的攝取，以60公斤的成人為例，每天建議攝取約6-7份豆蛋類加1-2份奶類，其中以原型的豆類製品與低脂牛奶為佳。 3. 穩定追蹤期：當情況較為穩定時，便要注意飲食的均衡，全榖雜糧、蔬菜、水果、豆蛋、乳品、油脂堅果等六大類飲食要均衡攝取，以保持足夠的營養素來對抗癌細胞。 侯沂錚提醒，乳癌病友唯一要注意的是，不可攝取高油及高熱量精緻食物、生食與酒精。
2024年2月20日 · 分享. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 台灣女性普遍缺「D」缺很大！ 國健署今（20）日指出，根據衛福部最新調查，我國20到49歲育齡婦女的維生素D缺乏比率高達4成5。 國健署提醒，維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應「適度日曬」及「攝取富含維生素D食物」兩招，就能簡單補足所需。 根據國健署107至111年「國民營養健康調查」結果顯示，我國20到49歲育齡婦女的維生素D缺乏比率達到44.6%（血清維生素D濃度小於20ng/mL視為缺乏）。
2024年4月14日 · 想要降低乳癌風險，黃裕閔強調，有具體方法，就是健康的生活方式、營養攝取均衡和適度運動，包括：避免吸煙、減少酒精攝取、保持健康體重、減少壓力，以及增加蔬果攝取和選擇健康的蛋白質來源。 更年期婦女可以透過這些方法積極減少乳癌風險，並提高自己日常的健康與活力。 一、生活方式： 1. 停止吸煙：研究顯示，吸菸增加了乳癌發病的機會，努力戒菸及避免二手煙暴露。 2. 控制酒精攝取：限制每日酒精攝取量，以減少乳癌風險，對於想要進一步降低風險的女性，最好完全戒酒。 3. 管理體重：肥胖與乳癌存在聯繫，脂肪組織可以產生女性荷爾蒙，並增加患乳癌風險。 因此應盡量保持健康體重，可以通過均衡飲食和適度運動來實現。 4. 減少壓力：長期壓力可能對身體產生負面影響，包括荷爾蒙水平改變，這與乳癌風險有關。
2023年6月5日 · 正確補充保健食品有效提升睡眠品質. 2023-06-05. 編輯群. 睡眠 胜肽 英霈斯生物科技. 字級. 分享. 匯流新聞網記者葉倩如 / 台北報導. 根據統計台灣有高達400萬人總是睡不好，面對現代人常有睡眠品質不佳的困擾，英霈斯生物科技總經理郭孟鑫表示，Prelactium活性成分取自法國天然乳源，可以幫助入睡，符合歐盟食安規範，內含的活性成分也獲得美國FDA GRAS認證，孕婦和孩童都可以安心補充。 身心科醫師李旻珊強調，長期在睡眠中心觀察睡不好的族群比例一直在增加，門診常常被問到還可以做什麼幫助更好的睡眠品質，事實上，補充正確的營養對於睡眠的影響超乎想像。 業者補充，活性成分不使用人工合成生長激素rBST，不含西藥成分也不會有依賴性。
