孕婦不能吃什麼 相關
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2019年6月25日 · 懷孕第一期該怎麼吃. 針對懷孕第一期（孕期0~3個月），國泰台北會館產後護理之家營養師陳葵蓉說，因為很多準媽媽在這時期胃口會不太好、吃不太下，甚至會有孕吐，所以還是以吃得下的東西為主。 「但是要特別注意，過度油膩、精緻糖類的東西會更想吐，而且也盡量不要吃湯湯水水的東西，給胃更大的負擔。 陳葵蓉說，所以這時期以乾的食物為主，如果真的想吐，可以吃點蘇打餅乾，但也不要吃太多，因為蘇打餅乾還是偏比較油一點。 「至於真的孕吐到很嚴重，可以請醫師開維生素B6，可以緩解想吐的感覺，但這還是要經過醫師同意補充會比較安心，營養素也才會比較平衡。 過了第一期該怎麼吃. 「大家都知道懷孕的時候是一個人吃、兩個人補，但是到底要補多少？ 一天只需要多300大卡而已，蛋白質只需要多10公克。
- 在懷孕中後期，睡覺時沒有靠左側躺睡，會造成胎兒死亡？臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德表示，會建議在懷孕中後期採用左側臥姿，是因為下腔靜脈接近身體的右側，隨著懷孕週數增加，子宮愈變愈大，當平躺或右側躺時，子宮較容易壓迫到血管，影響血液循環。
- 懷孕時不應吃生食？李斯特菌是生活中普遍可見的細菌，會經過汙染的食物、水進入身體，如果孕媽咪在懷孕時遭受李斯特菌的感染，可能會出現 發燒、腹瀉等現象，也可能經胎盤或產道垂直傳染給新生兒。
- 懷孕時養寵物，容易得傳染病？在動物當中，尤其以貓最容易受到弓漿蟲的感染，若孕婦被傳染，弓漿蟲可能會入侵胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的腦部發育。然而，傅佩德醫師指出，因為寵物而感染弓漿蟲的機率非常低，除非寵物是經過認養，或者孕媽咪常常會接觸流浪貓狗，感染的機會才會比較高，只要注意衛生清潔，做好預防工作即可，像是不跟寵物共食、儘量避免接觸寵物的糞便等。
- 懷孕時不能泡溫泉？孕婦可以泡湯，但要特別留意泡湯的時間、水溫等事項。傅佩德醫師指出，泡湯時最好以泡腳、擦拭身體的方式為主，盡量不要讓整個肚子浸泡在水裡，且泡湯應最多 10～15 分鐘，孕婦血管中的血液容量比較大，在高溫的環境下，體溫上升的速度也比較快，若泡湯時間太久，可能會影響到腹中胎兒。
2020年11月25日 · 中醫師：孕期最應避免的是生食及菸酒. 天一中醫診所楊謦伊中醫師表示，一般會強烈建議不要碰的是 生食及菸酒，生食可能會有寄生蟲和細菌感染的疑慮，而菸酒對胎兒的負面影響明確，孕婦應避免。 而被列為禁忌的薏仁，因為屬於寒性食材，在古籍裡有記載吃薏仁會「滑胎」（流產之意），藥理上薏仁也確實有促進子宮收縮的作用。 但在臨床上， 不小心吃到一點點薏仁是沒關係的，除非有肚子痛、出血或有肚子下墜的感覺就需要就醫。 疑問一、孕婦真的不能吃冰嗎？ 原則上冰冷的都不建議吃 ，因為冰冷容易傷脾胃，導致體內產生濕氣，溼氣的累積又會影響到腸胃等消化系統，容易便秘、腹瀉、脹氣等，消化系統如果不好，孕婦的免疫力下降或影響吸收，對媽媽本身跟胎兒都會有影響。
2021年1月21日 · 中醫師回答孕婦的飲食禁忌. 懷孕最初期症狀、經前症候群，好容易搞混？ 10 症狀告訴妳寶寶來報到了！ 不論是最近在 PTT 上引起熱議的向神明許願懷孕不吃豬、牛，但又擔心營養不良想反悔的媽媽，或是最近因為開放「萊豬」鬧得沸沸揚揚，使得很多人紛紛表示拒吃豬牛，對於需要足夠營養但又是敏感族群的孕媽咪們，到底要怎麼吃才能營養又安心呢？
2021年1月21日 · 營養師詳細飲食建議，控制體重又解便秘！ 日期：2021 年 1 月 21 日 作者： 吳宜庭 營養師. 進入孕期第三期的小薰每次去產檢，最怕醫生跟他說「不能再吃了，體重增加太快了！ 」但是隨著肚子越來越大，食量和飢餓感也不斷增加，胃像個無底洞一樣都填不滿，難道都不能吃飽又要餓肚子嗎？ Heho 營養師宜庭推薦菜單，讓你吃得飽、不挨餓還能解便秘！ 與其計算熱量 不如計較食物型態. 孕期控制適當的體重增加，對胎兒的健康狀態、生產的順利和產後復原都有幫助，在孕期第三期營養素的需求量更高，但體重增加卻容易超出預期，為了解決「吃不飽」、「怕超重」還要「達到營養需求」的問題，要開始學會過濾眼前每一種食物，選擇「高營養密度」的食材，並避開所有空熱量低營養價值的食物，如油炸物、含糖飲料和甜食。
- 約 2 成育齡婦女有貧血情形
- 缺鐵性貧血恐造成母體、胎兒雙重危害
- 缺鐵補鐵、對症下藥最重要
醫學定義上，血紅素濃度小於 12 g/dL 即視為貧血，而台灣有貧血情形的女性一點也不少。依據國民健康署 106 至 109 年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，我國 15～49 歲育齡婦女貧血的盛行率為兩成（19.1%），大約每 5 人會有 1 人有貧血。 最常見的貧血類型為「缺鐵性貧血」（血紅素濃度 <12g/dL 與儲鐵蛋白 <15ng/ml 視為缺鐵性貧血），盛行率為 13.7%。自女性進入青春期後，每個月都須承受經血的流失，若鐵質攝取不足，變容易成為缺鐵性貧血的高風險族群，其他像是胃部動過手術者、癌症患者等都可能出現此類型貧血。
另外它也是孕婦懷孕期間常見的貧血類型，準媽咪在懷孕的過程中，隨者胎兒的成長，母體的血液量會增加，以利運輸足夠的營養素給持續發育的胎兒，如果懷孕初期鐵質缺乏，血液中無法運送足夠氧氣，就可能造成「孕期缺鐵性貧血」，對母體、嬰兒都會造成影響 。 缺鐵性貧血對孕婦的影響包括疲倦、嗜睡、頭暈、臉色蒼白等情形；寶寶方面則是增加早產、出生體重過輕或死胎等風險。另外，由於嬰兒在胎兒時期會預先儲存出生至 6 個月大體內所需的鐵質，若胎兒無法從母親體內獲得足夠的鐵質，可能造成其出生後生長遲緩。
因此國健署建議，準媽媽在孕前與懷孕期間需加強攝取富含鐵質的食物，育齡婦女每日可攝取達 15mg 的鐵質；第 3 孕期孕婦及哺乳中的媽媽更要增加每日鐵質攝取量至 45mg，以提供本身及胎兒所需的鐵質，可參考國民健康署提供的 4 招鐵質攝取建議。
2022年4月1日 · 懷孕初期就碰到脹氣，蛋白質可以選擇海鮮、豆腐、雞肉、毛豆或少許低脂牛奶。 豆類會脹氣是因為含有棉籽糖，但毛豆的棉籽糖含量少，含有大量的氨基酸、 膳食纖維 、卵磷脂、大豆異黃酮、 維生素 B，以及豐富容易吸收的鈣、磷、鎂，對孕期體重控制很有幫助。 3. 每天吃兩碗青菜. 便祕在懷孕過程中很常見，其一為荷爾蒙改變，使腸胃蠕動變慢；另一原因是後期胎兒壓迫，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 所以我一餐都會維持一碗青菜，一來可以增加飽足感，又能促進腸胃蠕動，更能幫助腸道好菌生長。 4. 不喝果汁只吃水果. 以完全不稀釋的純柳丁汁為例，200c.c. 需要用到至少 6 顆柳丁，約 360 大卡。 喝完不僅沒有飽足感，也無法攝取到水果纖維，只會造成血糖快速上升，轉化成脂肪堆積。
