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2018年11月9日 · 懷孕控不住食慾 4原則點心安心吃 而在漫長的懷孕日子裡，孕媽咪們嘴饞在所難免，如何吃才能滿足口腹之慾，又能維持理想體重、不暴肥呢？蔡怡瑄營養師建議，可依據4個原則——「均衡、少加工、高纖、低卡」，選擇合適的零食或點心，但吃完也不要忘記，平時要搭配適度的運動，幫助多餘的 ...
2021年12月21日 · 最近天氣明顯變冷，很多人也開始把毛衣、大衣拿出來穿，相信大家都非常有過冬的感覺了，而冬季最具代表性的節日就是冬至了，這一天是一年之中白晝最短、黑夜最長的日子，也象徵著嚴冬即將到來，通常在這一天，人們會團聚在一起吃湯圓，也有很多人會開玩笑說，不想在冬至吃湯圓，免得又 ...
2024年2月18日 · 雖然脂肪含量極高，但大多是單元不飽和脂肪酸，每50g酪梨中含有3g的單元不飽和脂肪酸，對孕婦來說是很好的營養品，能提供胎兒發育腦部、神經系統、眼睛所需的營養。 推薦閱讀： 孕婦必吃！讓寶寶頭髮又黑又濃密的超級食物 2.酪梨富含葉酸
2017年8月30日 · 孕媽咪不能吃黑木耳？醫師：未過量無虞 針對外界的疑惑，陳玫妃中醫師表示，在中醫理論中，性平味甘的黑木耳除了廣為人知的潤腸、美肌之效外，確實也有活血、通血路的作用。不過，即使如此，由於黑木耳畢竟仍屬於天然食材，非中醫精鍊、炮製過的草藥；因此，在正常狀況下，若孕婦未短 ...
2023年10月11日 · 剛出生嬰兒，第一個月內新手爸媽一定手忙腳亂，深怕自己沒做好，本篇文章分享新生兒出生，需要做的10件事，幫助爸媽更從容地面對各種突發狀況。. 1. 哺餵： 剛出生的嬰兒食量不大，需要頻繁的哺餵，通常每 2-3 小時一次，進行母乳哺餵或配方奶均可 ...
