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2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。 大部分人菌相培養需兩個月，因此R2要持續的時間較長，不過每個人的狀況不同，建議諮詢專業醫師來確認自己腸道的狀況。 為幫助建立腸道健康的好菌群，大家也可以選擇增加 益生菌 和益生元、後生元的攝取，以維持腸道健康！ 圖片來源：IG@ taiwan_soy. 延伸閱讀：減脂必備低卡「豆腐料理食譜」推薦！ 豆腐大阪燒、豆腐披薩好吃零澱粉，每道美味零失誤. R3： Repair.
2023年8月26日 · Q1. 使用A酸的禁忌是什麼？ 孕婦禁用： A酸在孕期使用可能對胎兒產生不良影響或畸胎，因此懷孕期間以及計劃懷孕的女性應避免使用A酸，並且前後一個月都要做好避孕。 哺乳期禁用： A酸可能會被排到母乳中，影響嬰兒的健康，所以哺乳期媽媽不宜使用。
2018年10月8日 · 以前的孕婦都被宣導不能化妝會傷害小寶寶brabra…，其實沒有不對，有些化學成分的確是不妥，但在現在這個時代，其實已經有很多孕婦也能安心擦的「有機口紅」，誰說要清湯掛麵才是稱職的媽媽，現在都要比美比辣的好嗎～馬上推薦給大家！ 現代媽媽不素顏，孕婦擦唇膏有要點！ #1：吃東西前要把唇膏擦掉. The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. View this post on Instagram. A post shared by 聖⃒小⃒柔⃒ (@missowl1206) on Sep 25, 2018 at 8:23am PDT.
2019年2月17日 · #天然. #有機. #可食用. #孕婦. 以唇膏來說，很多人認為塗在嘴巴上的唇彩是最容易吃進肚裡，這樣到底安不安全？ 因此不少品牌開始會推出天然、有機、不危害大自然等彩妝品.
2017年5月16日 · 林可彤說現在懷孕隨便吃一些東西都很容易胖起來，所以懷孕階段飲食上都特別注意，除了堅持這次懷孕不能胖8公斤以上之外 (←好偉大的堅持)，還要每餐吃到營養給予寶寶。 圖片來源：林可彤臉書. 她說自己一餐中一定要有飯、肉、菜來增加蛋白質和纖維，飲料或是沒必要的零食絕對不吃，最近最喜歡親手做雞肉燉飯或是煮一大把青菜。 圖片來源：林可彤臉書. 洗完澡花20分鐘認真按摩保養，不放過任何一個部位>> 大家都知道懷孕有個最可怕的事情，那就是八分天注定的「妊娠紋 」，可彤說～她媽媽就有非常嚴重的妊娠紋，所以她非常害怕自己也遇到一樣的問題，所以在保養和按摩上特別注重，她說～以前洗完澡就洗完澡了，現在每天要花15~20分鐘來認真按摩，從按摩肚皮、腋下、大腿內側到胸部都不放過！ 圖片來源：林可彤臉書.
2023年9月6日 · 根據衛福部公告的「國人膳食營養素參考攝取量」，整理出來的成年男女每天應食用的劑量，供大家參考。 但不同品牌的單顆劑量不盡相同，最好還是根據包裝上的食用說明來服用。 維生素B1每日攝取量建議： 男性每天建議攝取1.2毫克，女性1.1毫克，孕婦需要1.5毫克，哺乳期婦女則是需要1.6毫克. 維生素B2每日攝取量建議： 男性每天建議攝取1.4毫克，女性1.2毫克，孕婦需要1.6毫克，哺乳期婦女則是需要1.7毫克. 維生素B3（菸鹼酸）每日攝取量建議： 男性每天建議攝取17毫克，女性13毫克，孕婦需要18毫克，哺乳期婦女則是需要17毫克. 維生素B5（泛酸）每日攝取量建議： 成人每天建議攝取5毫克，孕婦需要6毫克，哺乳期婦女則是需要7毫克. 維生素B6每日攝取量建議：
2023年11月5日 · 善存的保健食品相信大家都不陌生，這款維他命C甜嚼錠不用配水，可以直接吃，酸酸甜甜的味道小朋友也很愛~每顆含有500mg維他命C，男女老幼都可以食用，孕婦也可以吃，可以給身體全方位的協助。
