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2024年3月8日 · 目前並沒有一致的定論。 但懷孕後，荷爾蒙會因胚胎生成而產生變化是可以肯定的。 孕吐原因1：荷爾蒙及黃體素. 其中包括懷孕初期開始，血液中會分泌「人類絨毛膜性腺激素」（HCG），以及突然倍增的女性荷爾蒙及黃體素。 特別是黃體素的分泌，會減少子宮肌肉的收縮防止提早分娩，卻也因此造成胃部肌肉蠕動變緩慢，而引起脹氣、反胃和嘔吐的現象。...
2024年1月19日 · 針對懷孕初期的準媽咪，「葉酸」是重要的補充營養素之一，亞東紀念醫院婦產部婦科主任吳文毅說明，有許多文獻報告指出，葉酸能幫助紅血球的形成，降低孕媽咪出現疲累、貧血症狀，攝取足夠的葉酸，更能預防胎兒神經管缺陷，加強腦部及脊髓發育。...
2024年3月24日 · 蛋白質. 懷孕中期，孕婦需補充足夠的蛋白質來供給胎兒的生長，助於胎兒各組織器官的發育。 Claire營養師表示，除了維持均衡飲食的原則，必須注意攝取優良蛋白質。 ．每日攝取量： 未懷孕的女性約攝取50公克；懷孕期間約攝取60公克。 ．食物來源： 奶類製品、蛋、魚、肉類、豆腐、豆漿等。 鈣質....
2024年4月7日 · 草莓也是超級食物！ 營養師破解4大飲食觀念：孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. 故事作者: 文 / bella 編輯 / Vicky. • 1 週. 草莓可以說是大部分人喜歡的水果之一，除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外，關於草莓的營養價值妳知道多少呢？ 知名營養師高敏敏就精闢解答：「草莓4大營養觀念」！ 到底，每100g的草莓有著甚麼樣的神奇魔力？...
孕婦媽媽的超級補品. Yan Krukau@pexels. 不僅美味，草莓也是孕期媽媽們最天然的補品！ 營養師表示，草莓中蘊含的葉酸含量是水果界的第一名，其為激活紅血球的重要元件，於孕期間適量補充，更有益於胎兒的發育，媽媽們養身、備孕同時可別錯過這項超級補品！ 延伸閱讀：擁有陽光的正能量！ 柑橘家族精油大盤點，檸檬、甜橙、佛手柑...帶你一篇搞懂功效與差異. 養顏美容、瘦身最佳幫手....
2024年1月11日 · 歐美婦產科醫學會一般建議，懷孕期間，每日咖啡因攝取量應小於200～300毫克。 生菜要小心. 也曾被問「生菜可以吃嗎」，只能說有其他選擇的時候，生菜（包含其他生食生魚片等）不會是我的第一選擇，因為擔心沒高溫殺菌的食物汙染的問題。 若只是拉拉肚子就算了，運氣不好中了李斯特菌感染就很麻煩。...
2023年12月21日 · 而它會被譽為「孕婦的必備營養」，原因在於，葉酸可有助於人體血液中核酸與核蛋白，以及紅血球的形成，進而有效促進胎兒的健康發育與成長。 但可能很多人不曉得，不只懷孕前中後需要葉酸，一般人也不能缺乏！ 營養師補充，由於葉酸能活絡血液中主要成分，並且提升腦袋、情緒的靈活度，因此，像是容易疲勞、壓力大、氣色不佳的上班族，甚至思緒靈活度不足的中高齡族群，都很需要加強攝取！...
