搜尋結果
2020年3月30日 · 產後媽媽在坐月子時，飲食必須以均衡為主，除了基本的蛋白質外，水果也是相當重要的一環，不需因為怕寒氣太重而停止攝取，水果富含 維生素 、礦物質、纖維、果膠、有機酸，補充產婦需要的營養，另外，水果也可以預防便秘、增加食慾、甚至促進泌乳，其實對於媽媽來說有莫大的幫助呢！ 坐月子吃 水果 的注意事項. - 每天最好攝取兩種以內的水果，每種水果限制在拳頭般大小，控制熱量在60大卡內。 - 攝取水果的時機，最好在兩餐之間食用，血糖控制的剛好不會太高。 - 若是攝取了較多水果，相對其他食物或主食也要減少，盡量將每日卡路里維持在一定的標準內。 - 盡量避免西瓜、柚子、梨子、橘子、番茄等偏寒性水果。 看得到 買得到. 圖片來源：LINE購物 / 松果購物. LINE購物商品推薦. 看得到 買得到.
2019年10月6日 · 10,182. 發佈時間: 2019-10-06 09:22. 更新時間: 2019-10-06 09:22. 看得到 買得到. 孕中後期只須增加300卡熱量. 自從懷孕後，晚上肚子好餓，不知不覺越吃越多，可以嗎？ 親愛的 孕媽咪 ，雖然肚子裡孕育一個小寶貝，但絕對不能攝取太多的熱量喔！ 亞洲大學附屬醫院營養師施淑惠指出，懷孕初期的建議熱量跟孕前一樣，不須要改變；而中後期開始，每日可增加300大卡熱量，所以可以在早餐、午餐、晚餐後多攝取一道100大卡的點心。 而宵夜係指與前一餐間隔1個小時的晚餐後點心，約等於100大卡的熱量，比正餐的量少一點。 三餐吃得夠，宵夜不一定要吃.
2020年8月11日 · 奇異果富含大量的膳食纖維，英國利兹大學所做的一項研究顯示含有膳食纖維的水果可 降低罹患心血管（CVD）、冠狀動脈疾病（CHD） 的風險。 另外根據美國馬薩諸塞大學醫學院的研究，高纖維食物可以長時間保持飽腹，並控制血壓、膽固醇和血糖等代謝指標，它還可以減輕體重，通常建議糖尿病患者服用，但一次以1顆為限，或是將其糖份與其他醣份一併計算之。 助於體內蛋白質的消化. 看得到 買得到. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Kiyoshi Hijiki / EyeEm. 奇異果中含有一種稱為奇異果蛋白酶的酵素，這種酶通常用來作為嫩肉劑，特性是能有效的幫助人體內蛋白質的消化。
2019年8月18日 · 盡可能都是吃用新鮮的食物。 3. 生類食品 生的食品一般對孕婦來說，都是不安全的，但可能有不少的日本孕婦每天都會吃生魚片等等，但要確保的是生類食品是完成新鮮與沒有任何的污染，才可以吃用的，所以還是避免吃比較好。 4. 富含咖啡因的食物
2021年5月28日 · 103. 發佈時間: 2021-05-28 05:16. 相信水果有益大家都知道，但其實並不是每種水果都適合孕婦呢！ 以下3種不要吃~趕快提醒身邊的孕婦吧！ 看得到 買得到. #西瓜. 夏天天氣炎熱，相信很多孕婦都會想吃西瓜吧！ 但孕婦還是少吃為妙~西瓜的糖分太多，一不小心就被它影響孕婦血糖，造成妊娠糖尿！ 看得到 買得到. #龍眼. 龍眼雖然有補血的功效，但對孕媽們來說容易造成上火的問題，容易增添胎熱，導致陰血偏虛，陰虛常常導致內熱，而肝火旺的症狀，容易導致早產的問題出現，嚴重的還會危及到胎兒和孕婦的生命。 看得到 買得到. #芒果. 不建議孕媽吃芒果是因為臨床反應，對芒果過敏的媽媽，胎兒也會受到影響，甚至可能會體現在出生後寶寶全身出現濕疹等過敏性反應。 看得到 買得到. 查看原始文章.
2019年8月19日 · 4,786. 發佈時間: 2019-08-19 00:16. 更新時間: 2019-08-19 00:16. SIS們都知道吃水果對身體有多好處，但你知道，對女生最有益處的水果是什麼嗎？ 那就是奇異果了，它的好處及功效超乎你所想的呢！ 看得到 買得到. 1. 美白抗氧. 奇異果擁有豐富的維他命C及E，是鮮橙的兩倍，維他命C能美白抗氧，為肌膚提供營養。 看得到 買得到. 2. 維持呼吸道健康. 奇異果能有效維持呼吸道健康，紓緩哮喘和喉嚨痛的問題。 看得到 買得到. 3. 瘦身減重. 奇異果的營養價值高需但熱量卻很低，能增加我們的飽足感，但其脂肪含量很低，維生素含量卻很豐富，而且有助腸道蠕動，幫助改變便泌問題，是減肥女生們的的恩物。 看得到 買得到. 4. 改善睡眠品質.
2019年8月18日 · 均衡飲食對孕婦來說是十分重要的事情，吸收不同的營養素，包括鐵質、鋅質、葉酸、奧米加3、碘質、鈣質，為提供養分給胎兒生長。 看得到 買得到. 吃葉酸. 在懷孕的初期，孕婦們應該多吃葉酸，可以減低胎兒出現脊柱裂的情況。 而葉酸可以在綠色的菜中獲得，例如：菠菜、花椰菜、玉米、香蕉等等。 同時，也可以吃葉酸補充劑來代替。 看得到 買得到. 吃益生菌. 在懷孕期間，孕婦會比較容易有便秘問題，所以需要多吃益生菌去改善孕婦的便秘問題。 看得到 買得到. 孕婦吃方面需要留意什麼？ 別以為要吃雙分. 雖然孕婦是需要多吃，但並不是雙分的量，吃得太多，會影響到產後肥胖和患高血壓的問題。 忌吃刺激性食物.
