搜尋結果
2018年3月12日 · 孕期才出現的便秘問題,以常吃藜麥等高纖食物,以及每天白天吃3~4種水果來緩解。「水果店的醜蔬果,賣不掉賣給我就對了!」因為她盡量不吃太甜的水果,怕攝取過多糖分,鳳梨吃綠的、奇異果不能放軟,蓮霧也吃白的。
2017年4月20日 · 原本飲食就清淡簡單的林可彤分享,多吃食物原型、大量蔬菜與肉類補充好的纖維素與蛋白質是孕期飲食守則;由於牛奶熱量較高,若白天已有攝取晚上則不再飲用,水果則挑選甜度較低的如芭樂、奇異果並在白天吃完,盡量少吃瓜類,避免高糖與水腫問題;同時,避開炸物、勾芡食物。 此外,戒除飲料的林可彤每天會喝「酵素」,減緩孕期脹氣與即將面臨的便秘問題。 林可彤強調,懷孕更要「挑食」,選擇營養、健康的食物才能養胎不養肉! 「像媽媽一樣用快樂面對挫折吧! 」林可彤宣布有孕後透露心情有洋蔥... 孕期運動:避開腹部正面運動. 「當孕期穩定後可開始運動,像仰臥起坐、捲腹......這類會直接壓迫到腹部正面的運動不要做,其餘可把強度降低、時間縮短、依照自己的體能適度訓練。
2016年9月13日 · Leandro Carvalho表示,超模們和 坎蒂絲在懷孕前都做好準備,先從調養身體開始,把自己控制在理想的標準體重內,加上孕期間的健康飲食,增加自己恢復到產前體重的機會,並在懷孕期間保持游泳、跳舞、有氧的運動習慣,但是一定要注意避免過於激烈的
2018年6月21日 · 懷孕了是件值得恭喜的事情,但是可別太開心就抱著要給寶寶營養的心情狂吃,程涵宇建議,懷孕前三個月胎兒還很小,不建議吃太多讓體重增加,因為那都是胖在自己身上,不會把營養給寶寶,而整個孕期也提醒大家不要胖超過12公斤。 像她就覺得最近流行的「養胎不養肉」這個觀念很好,不然按照以往孕婦就要吃補的概念,很容易導致瘦不下來,引發產後憂鬱。 營養師建議,整個懷孕過程不要胖超過12公斤,產後要瘦才比較容易。 孕期這樣吃 營養又不過胖. 希望帶給寶寶充足的營養又不能讓自己胖太多,那應該要怎麼吃呢? 程涵宇表示孕期很重要的是盡量少吃加工食品,還有膳食纖維一定要充足,就能避免很多媽媽會有的便秘問題。
2017年10月23日 · 基本上,因為保養品的各成分劑量不會太高,孕婦大部份都是可使用的,但為了避免任何疑慮,天天搽還是會擔心累積在體內,以下4類成分需特別避開: A酸家族「retinyl-」 「A酸」屬於醫生處方用藥,孕婦使用會有致畸胎的危險,千萬不能用。
2016年11月8日 · ‧午餐:烤魚、烤洋芋、洋芋泥擇一;適量黑米,豐富的維他命B、鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素也比白米高,中醫認為性溫具活血效果;沙拉佐雞肉、水煮蛋、鮪魚、玉米等,但不加醬;甜點為少量起司蛋糕;有時會喝蘋果汁、奇異果汁改善女兒便秘 ...
2016年3月15日 · 不忌口的六月以自身經驗分享,想吃什麼就吃什麼,但不要吃太多,且每天要盡量吃不一樣的東西! 六月說:「有科學研究指出,每天吃一樣的東西身體可能會累積過多一樣的毒素,加上不同食物的營養不一樣,飲食多變化才能吃到不同的營養。