搜尋結果
2024年5月6日 · 此外，奇異果具有低腹敏、低GI特質，綠奇異果及黃金奇異果的升糖指數僅39及38。早餐加入一顆奇異果或作為早餐後的水果，可幫助穩定血糖，適合需要控糖的人食用。 「吃早餐對人體能產生多種正向影響。
2023年5月23日 · 台灣榮新診所營養師李婉萍提醒，孕婦孕期需多攝取葉酸、鈣質、鐵質3大營養素，每日可以喝 咖啡 或茶，咖啡因不超過200毫克即可。 1、攝取優質蛋白. 孕婦孕期需要豐富蛋白質，李婉萍建議，可選脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉為主，或清蒸鮮魚、豆乾、毛豆等取代獅子頭、東坡肉、紅燒蹄膀等。 2、清蒸水煮更好. 菜色盡量選清蒸、水煮或涼拌，避免選油炸、糖醋、燴（勾芡），例如以汆燙草蝦、清蒸鮮魚代替糖醋魚，或以香蔥油雞代替香酥炸雞，也可以去除酥炸的雞皮，減少過多油脂。 3、補足葉酸鐵鈣. 孕期三大關鍵營養素，「葉酸」對胎兒的腦部神經發育非常重要；「鈣質」則可幫助胎兒骨骼發育；「鐵質」可幫助準媽咪預防貧血。
2024年4月21日 · 國健署表示，媽媽在280天的孕產過程中，身心會有很大的改變，多數爸爸一開始可能無法體會伴侶懷孕的辛苦，但爸爸若能在孕產過程中全心全意的投入，對每一個細節都產生好奇並積極參與，不僅對媽媽來說意義重大，也是孩子出生後幸福感的重要地基，為加速掌握父職角色，可透過以下7點建議，讓整個家庭都快樂期待寶寶的來臨。 1、一起參與產檢：政府提供公費產檢共有14次，並有其他自費產檢項目，完整內容請利用延伸閱讀來了解。 鼓勵爸爸可善用陪產檢假陪同媽媽產檢，諮詢醫師、助產師後共同決定產檢項目。 透過產檢更清楚了解不同階段的胎兒成長及母體變化，不僅可以經歷孕育孩子的過程，也讓另一半感受到貼心與呵護。
2024年4月1日 · 孩子要長高 多吃6大類食物. 賴昀岫 2024-04-01 02:00 ET. 專家指出，均衡飲食及足夠營養素是兒童成長根本；示意圖。. （圖／123RF）. 許多父母在發現孩子比同齡者矮小時，驚覺孩子是不是營養不夠，才亡羊補牢補充營養品；台灣國泰綜合醫院小兒科主任級 ...
2024年3月5日 · 中華民國 營養師公會全國聯合會委員、營養師吳芃彧表示，孕媽咪營養攝取相當重要，不僅六大類食物都要均衡攝取，且「優質澱粉」不可少，許多人愛吃的蔥抓餅、炒米粉其實不僅僅是澱粉，還含有大量的油脂，若可以的話，選擇地瓜、五穀飯其實都相當好。 吃飯的順序也影響血糖上升。 吳芃彧說，建議孕媽咪可以「先吃纖維」，例如蔬菜、水果，或是含有五穀雜糧的澱粉，接著吃肉類、蛋白質，最後再吃澱粉、飯類；一餐吃太多也會讓血糖上升更多，因此「少量多餐」也相當重要；最後則是外食族常常碰到「加工食品」，一不小心就攝取過多碳水化合物，因此要審慎閱讀營養標籤，減少加工食品。 國健署也提供準爸媽控糖5招：
2024年4月4日 · 流產原因與三大前兆. 流產（pregnancy loss or miscarriage）定義為妊娠未滿20週前的無法繼許進行的子宮內懷孕。 20週前的流產發生率約12至15％左右，其中大部分發生在第一孕期（0至14週）。 研究分析，43％的女性曾經經歷過至少1次的第一孕期流產 [i] 。 張芳維表示，古代醫療水準不發達，流產發生率很高。 早期懷孕不穩定，因此才會有3個月不能說的習俗。 懷孕宛如種樹，播種不一定會發芽。 流產的原因包括胚胎本身品質、著床是否穩定、荷爾蒙能否支撐發育，以及是否有風濕免疫的問題，也會導致胚胎不易著床。 流產超過3次以上稱為習慣性流產，建議找出流產原因予以治療。 前兆一 寶寶沒心跳.
2023年6月28日 · 現在是芒果盛產季節風味極佳，營養師澄清，孕婦吃芒果不會影響胎兒，且富含營養素，孕期適量品嘗有助健康。 （南投醫院提供） 最近正值芒果盛產期，香甜多汁風味佳，不過常有長輩經驗談，提醒孕婦「芒果有毒要少吃，以免寶寶出生後皮膚不好」。 台灣衛福部南投醫院營養師澄清，芒果營養價值豐富，可促進腸胃蠕動，以防孕期便秘，又有豐富胡蘿蔔素，讓孕婦眼睛更健康，適量食用芒果不會影響寶寶皮膚。 營養師黃淑敏說，據農委會資料指芒果有毒會導致 過敏 的說法，是因芒果屬於漆樹科，含有較多生物過敏原，例如芒果樹枝液含有「漆酚」、芒果果皮含有「間苯二酚」等，會讓少數人過敏，過敏者可能會出現氣喘、蕁麻疹或皮膚炎等症狀。
