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2024年11月25日 · 懷孕失眠怎麼辦？ 為什麼總是睡眠不足呢？ 懷孕前三個月， 胎盤剛形成，身體會加速工作，努力製造出適合胎兒成長的環境，為了製造更多血液給胎盤，心臟會跳更快，因此孕婦會感到疲倦，也睡更多，但卻永遠都感覺睡不飽。
2022年2月9日 · 孕婦白天容易疲累，但到晚上卻常常睡不好，懷孕初期，中期，晚期各有不同睡眠困擾，但其實不靠藥物，運用一些小技巧就能改善。 近8成孕婦睡不好 6招改善準媽媽難入睡、睡眠中斷 - 康健雜誌
有許多媽咪從懷孕初期就有睡不著(失眠)的問題，到了懷孕後期失眠的問題有時甚至會越來越嚴重，到底有什麼好的方法，可以減輕我們孕期睡不著的困擾呢?婉翎媽咪我依據了我上一胎的經驗，和收集了一些相關資訊，幫大家做出了一些統整，希望可以協助大家
2024年3月13日 · 了解懷孕失眠原因及改善方法，讓媽咪孕期都能輕鬆好眠。 懷孕的妳，有這些失眠症狀嗎？ 懷孕期間體內會不斷分泌雌激素和黃體素等荷爾蒙，懷孕初期時不少孕婦會出現孕吐症狀，睡覺時可能就會引發胃食道逆流，嚴重則會感到胸悶、，影響睡眠品質。 懷孕中後期因為子宮撐大、壓迫，導致下背部的壓力較大，血液循環變差，睡眠姿勢不正確，也使孕婦易感到腰痠背痛。 若孕媽咪食用過多油炸或重口味食物，容易消化不良增加消化系統工作的時間，會影響睡眠品質。 此外，懷孕後期寶寶快速成長，會吸收媽媽體內的鈣質，若媽咪鈣質不足，半夜容易出現抽筋的症狀。 (延伸閱讀： 【孕婦飲食禁忌】懷孕初期怕不小心吃錯東西流產？ 孕婦到底什麼不該吃？
2024年5月27日 · 孕期失眠的原因是什麼，又該怎麼有效減緩失眠呢？ 本篇將從頭解析常見的孕婦失眠原因及預防措施，還會加碼推薦有益健康與助眠的營養食品，幫助孕媽咪在孕期也能擺脫些許疲勞，打起精神繼續好好生活。
懷孕失眠好難受，你知道懷孕失眠分為壓力、生理與病理嗎?不同的失眠需要不同的對應策略，趕緊看看這篇給的建議，找回一夜好眠的美好時光!
懷孕初期失眠讓你非常困擾嗎?你知道孕期睡眠很重要嗎?根據研究顯示，懷孕初期失眠與多項妊娠併發症有關!趕快利用這5招改善孕婦失眠吧!
