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2024年1月2日 · 懷孕脹氣怎麼辦？有什麼解決孕婦脹氣的方法？有些食物則特別容易產氣，如地瓜、豆類、蛋類等，宜減少食用。本文將一次介紹懷孕脹氣在飲食、生活上的緩解方法，希望對孕媽咪有幫助。
以下介紹五個飲食小建議，幫助孕媽咪改善懷孕脹氣，快樂度過孕期。 飲食建議一：少量多餐. 建議媽咪少量多餐、細嚼慢嚥，以免一次吃太多食物易產生胃脹感。 若將一日三餐份量，分為一日五餐，也能大幅降低空腹時間，避免胃酸分泌過多。 孕媽咪們今天就可以開始少量多餐，試著改善懷孕脹氣的不適。 飲食建議二：避免不易消化與產氣食物. 若孕婦在腸胃蠕動減緩的情形下，選擇油膩、刺激食物，肯定會消化不良，且容易產生脹氣的情形。 懷孕脹氣的時候，也請在食材挑選上特別留意，適當減少產氣性食物的攝取，減少腹脹與腸胃不適的症狀。 容易脹氣食物清單：汽水、地瓜、豆製品、高麗菜、高油炸與添加人工甜味劑 (山梨糖醇)的食物。
2024年11月20日 · 本文將介紹懷孕脹氣的3大原因，分享飲食禁忌、推薦飲食習慣，並教你6個避免脹氣的生活習慣，幫助你維持消化道健康！ 一、懷孕為什麼會脹氣？ 3 大脹氣原因告訴你！ 懷孕的過程充滿喜悅與期待，但也會伴隨各種不適症狀，而胃脹氣是許多孕婦常見的煩惱之一，雖然一般人也會經歷脹氣問題，但孕婦脹氣與一般脹氣有所不同。 一般脹氣主要來自於不當的飲食習慣，而孕婦胃脹氣是源於賀爾蒙改變與子宮擴張。 孕婦胃脹氣主要原因是生理的改變影響了消化系統的正常運作，所以在孕期不同階段較容易出現胃脹氣現象。 以下是導致孕婦脹氣的 3 個常見原因：
明明才懷孕初期肚子看起來卻超大，懷孕脹氣不僅影響媽媽情緒與食慾，更可能影響寶寶健康。如何舒緩懷孕脹氣不適感？該看醫生嗎？其實可以簡單從飲食、運動、生活作息改變做起！ 造成懷孕脹氣的原因有哪些？【懷孕前期】荷爾蒙、黃體素改變
2024年5月24日 · 其實懷孕脹氣很常見，原因可能是荷爾蒙的變化、子宮變大、飲食的調整導致的。 究竟孕婦脹氣怎麼改善？ 該吃哪些食物， 我們一起來看看吧。 誰容易懷孕脹氣？ 孕婦脹氣不能吃什麼？ 懷孕脹氣怎麼改善？ 荷爾蒙變化是懷孕期間常見的脹氣原因之一。 懷孕時，體內多種荷爾蒙的分泌量增加，尤其是黃體素和人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度會增加。 黃體素 的主要功能之一是為了維持懷孕而降低子宮的收縮速度，確保胎兒有一個穩定的生長環境。 不過，黃體素同時也影響其他平滑肌組織，包括消化道。 當消化道的肌肉因黃體素作用而放鬆時，腸胃的蠕動速度會減慢，這導致食物在消化系統中停留時間變長，導致孕婦出現消化不良及脹氣的症狀。
2021年9月9日 · 考慮用藥消脹氣：如果脹氣狀況真的令孕婦很不舒服時，可考慮服用消脹氣的藥物改善不適狀況，「請孕媽咪放心，醫師開立藥物時會依照『懷孕用藥安全級數』開立藥物，孕婦不需要擔心用藥影響胎兒而一直忍耐」。
2024年3月13日 · 雖然孕期脹氣是非常正常的事情，但還是可以從飲食中盡量避免，以下5個改善小秘訣分享給大家： 睡前進食也容易引起消化不良，建議孕婦在睡前3小時禁止飲食，若肚子餓可以吃少量、易消化的食物。 避免食用像是：澱粉類、蔬菜類、水果類. 像是早上起床肚子餓，可以吃一些蘇打餅乾，還能中和胃酸. 延長食物停留在嘴裡的時間，讓磨碎的食物與唾液好好混合，也使腸胃更好消化. 飲食過程中喝大量的水會使胃酸被稀釋，建議在非用餐期間補充一日所需水分. 白木耳為「平性食物」，含銀耳多醣體、豐富維生素D及鈣質，媽咪一人吃二人補，能增強巨噬細胞的吞噬能力，促進保護體形成。 (這邊看>>白木耳飲品全產品) 若飲食已經十分謹慎，懷孕脹氣的情形若來是沒有改善該怎麼辦呢? 教你從日常生活也開始改變看看.
2024年11月14日 · 以下從營養師的角度，探討脹氣的成因、症狀，以及5種有效緩解脹氣的方法，並提供相關飲食建議。 孕期內分泌系統會發生巨大改變，尤其是孕酮激素的上升，這會放鬆消化道平滑肌，使腸道蠕動減慢，容易引發氣體堆積和脹氣。 隨著胎兒成長，子宮逐漸擴大，對腸道和胃部產生壓迫，妨礙正常的食物消化和氣體排出，從而導致脹氣。 懷孕期間，由於營養需求增加，進食量可能增加，若一次攝取過多食物或進食過快，容易引發消化不良，導致氣體積聚。 懷孕期間，許多孕婦運動量減少，腸胃蠕動也隨之降低，導致排氣困難並增加脹氣的可能性。 懷孕期間，為了預防便秘，許多孕婦會增加纖維攝取，然而若未同時增加水分攝取，反而可能導致腸道氣體滯留，造成脹氣。 多數孕婦會感到腹部沉重和脹滿，尤其在進食後會有明顯不適，並伴隨氣體積聚的感覺。
2020年8月26日 · 懷孕後，氣血聚於胎，如果媽媽本身氣血不足，很容易有疲倦、嗜睡甚至頭暈的感覺；有些人又因為孕吐或脹氣，使得營養更缺乏，而加重疲倦不適的現象。
懷孕脹氣怎麼辦？有時候，脹氣是因為排便不順、消化不良所引起的，會使懷孕期間不舒服或是疼痛的情形更嚴重，懷孕脹氣的孕婦，可以試試看以下5種方式舒緩症狀：
