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2021年3月31日 · 對懷孕和哺乳的媽媽來說，鈣質不但在供應自己原本所需，在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育，哺乳時每天有鈣質經母乳…
2022年3月16日 · 懷孕過程中建議的鈣質攝取量，每日大約介於1,000-1,300 mg之間。 鈣質對媽媽的骨頭、牙齒都相當重要，從孕程一直到產後都應該適量攝取。 常見的富含鈣質食物包括牛奶、起司、沙丁魚、深色蔬菜等，一般情況下可從食物來源攝取充足，也可透過鈣片 ...
2018年5月24日 · 孕婦的鈣質攝取不足，不僅攸關胎兒的身體與骨骼生長，更對腦神經發育有潛藏的不良影響。 其實不僅是孕婦需要額外攝取，一般人及孩童都需注意鈣的攝取是否足夠，避免骨質疏鬆或是發育不良。
2023年9月18日 · 有食譜》懷孕中後期要補鐵質、鈣質！ 主廚私藏「2道料理」孕婦必吃. Uho編輯部. 2023年9月17日. 擁有好的飲食習慣對孕婦來說很重要，除了要注意每日飲食是否均衡，也要注意懷孕飲食的禁忌，以孕育健康的下一代。...
2020年7月1日 · 廣告. 鈣片什麼時候吃最好？ 骨科醫師：記住6件事，鈣片才能發揮效用. 健康2.0. 2020年6月30日 · 4 分鐘 (閱讀時間)...
此外，根據國民健康署111年「國人膳食營養素參考攝取量」，成人每日鈣質攝取量為1,000毫克，但因東方人的飲食習慣與體質關係，國人常會攝取過多的鈉，而中華民國骨質疏鬆學會曾指出，英國研究顯示，每攝取100毫克的鈉，鈣質就會流失1.4毫克。
2023年8月18日 · 胎兒在母體當中會形成骨骼預防抽筋，因此鈣質是懷孕中不可或缺的營養素，建議攝取鈣質豐富的食物，如：鮮奶、奶粉、起司、優格、乳製品、小魚乾及傳統豆腐、豆乾等豆製品，以滿足寶寶的生長和母體的需要。 鍾佩珊營養師提及，豆製品的豆漿、嫩豆腐、豆包的鈣含量其實很低，不建議作為主要鈣質來源；一天兩杯牛奶 （一杯為240c.c），即可滿足一天鈣質所需的一半。 5.適度日曬加食用魚蛋乳...
