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2022年12月8日 · 孕期飲食失控影響胎兒健康 3大飲食關鍵控制血糖 預防妊娠糖尿病. 孕婦一天一杯奶茶喝成奶茶血？ 近日陸媒發佈「一天一杯奶茶喝成奶茶血」為題的新聞，報導一名廣西南寧的37歲孕婦平常愛喝奶茶、吃冰棒，飲食攝取不當導致血糖含量高，罹患糖尿病合併妊娠糖尿病。 其血液呈現厚重的乳白色，而陸媒所稱「奶茶血」即乳糜血，一般是大量攝取高油高熱量、高脂食物所導致。...
- 熱量依照孕程期別及體型調整。妊娠媽媽被診斷出妊娠糖尿通常在24至28周，處於孕期第2期及第3期，每日熱量的攝取則需比孕前增加300大卡。應視 孕婦的血糖值及體重增加情形做調整，最少不可以低於1500至1800大卡／天，但也不能因懷孕而有1人吃2人補的觀念，否則熱量攝取過多，容易累積體脂肪。
- 攝取天然的醣類食物替代精緻糖。每日醣類建議攝取量為熱量的40%至50%，依照美國糖尿病衛教學會的建議，懷孕婦女的醣類攝取至少要有120公克／天，若以台灣食物代換表的含醣份量來說明，每天至少要攝取11至12份（1份醣量15公克），建議分配到3至6餐／天，1份醣類的食物量，應以未精緻的全榖雜糧類為優先，因其所含的膳食纖維較為豐富，益於血糖管理。
- 膳食纖維增加飽足感。大部分蔬菜都含有豐富的膳食纖維，吃蔬菜可以減緩食物被吸收的速度，避免升糖反應之外，還能增加飽足感，故建議每餐一定要有蔬菜類，而非精緻的全榖雜糧類，如糙米、薏仁或地瓜塊莖類等，和白米飯及精緻澱粉食物相比，全穀類的升糖反應相對較低，其所含的纖維質較多，提升飽足感及攝取到豐富的維生素及礦物質，更能減少血糖震盪。
- 選擇優質蛋白質。優質蛋白質是指6大類食物中的豆魚蛋肉類，而其中的豆是指黃豆、黑豆、毛豆及其製品，家禽肉類吃肉不吃皮，紅肉類挑瘦肉不吃肥肉，魚及蛋類都是很好的蛋白質食物來源，優質蛋白質可提高身體基礎代謝率減緩食物吸收率，每餐攝取豆魚蛋肉助穩定血糖。
2020年12月7日 · 營養師提醒不妨參考孕期飲食計畫，並且牢記孕期飲食3要訣，將體重控制在理想範圍內，避免造成母體與胎兒的負擔，甚至有相關併發症的風險。 準媽媽一天的熱量需求，可依照國健署提供孕期三階段的建議，懷孕初期 (1-12週)1950大卡、懷孕中期 (13-28週)及後期 (29-40週)2250大卡。...
2023年4月15日 · 黃建霈表示，8 成孕婦控制飲食會有效，剩下 2 成病患狀況較嚴重，需配合藥物（如口服藥或胰島素）成效較佳。 除了日常的飲食，他建議孕婦也要定時在「三餐後」監測血糖，否則大多數人會自認為飲食有做好把控，但實際上從血糖指數來看才發現依然不夠好。 黃建霈補充，一天血糖監測次數平均約 3 至 7 次，醫師也會視病人身體狀況來調整次數。...
2018年7月22日 · 2018年7月22日. 【早安健康／林俐岑（益安診所營養師）】身為一名糖尿病衛教師 (CDE)，每年的糖尿病衛教學會年會是一定要參加的，今年有蠻多主題是談到GDM，因此想和大家來分享和孕期媽咪最有關係的「姙娠糖尿病GDM」的飲食該怎麼吃！...
2023年4月28日 · 根據國健署發布的孕產期飲食指南，懷孕初期毋須額外增加熱量，只需每日增加10公克的蛋白質；懷孕中後期則需每日增加300大卡的熱量，蛋白質一樣是每日多補充10公克。 建議素食孕媽咪每天將五穀雜糧、豆類、蔬菜、水果、堅果種子等食物各增加一份的量，透過補充優質蛋白質及優質油脂（堅果）搭配全穀雜糧取得足夠的營養。 如何計算蛋白質的份量？...
2022年9月23日 · 研究也指出，懷孕期間的高糖分飲食 可能改變胎兒的代謝模式，進而增加寶寶未來得到慢性病的風險。至於紅肉類食物(如：豬肉、牛肉、羊肉)含較 ...
