搜尋結果
2022年6月14日 · 懷孕時攝取充足的營養非常重要，我們十分了解各位準媽媽所擔心的，因此本文專為各位提供孕婦每日最佳飲食指南，和我們一起閱讀本文來發現新知吧！孕婦飲食應該包括什麼？準媽媽每天的飲食計畫中您知道嗎，至少應包含以下食物：新鮮蔬果：5份，必吃清單包含深橙色蔬菜1份、深綠色多葉 ...
2017年1月13日 · 問 孕婦如何吃出健康？ 答 孕乳婦飲食一般飲食原則 1、準備懷孕之女性，應將身體調整至健康狀態，並維持理想體重，以作為懷孕之準備。如對孕乳期飲食有疑問者，請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。 2、體重：懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體
2020年5月5日 · 每日攝取量：1,000毫克。 懷孕後期：補充鐵質、維生素A 胎兒各器官組織都已生長完全，在懷孕後期，體重也是變化最大的時候，孕媽咪少量多餐，儘量避免吃油膩食物，張斯蘭營養師指出，在懷孕後期，每天也建議增加大約300大卡的熱量。
2022年3月2日 · 因人體無法自行合成葉酸，只能依靠攝取天然食物或是葉酸營養品補充，因此建議可以多吃富含葉酸的全穀類、綠色蔬菜、肝臟、瘦肉或黃豆製品。根據統計國人每日從平日飲食當中攝取葉酸約為200微克，懷孕媽咪建議每日再額外補充400微克，以達到每日建議攝取量。
2022年7月29日 · 孕婦的維他命B12需求和一般婦女相約，一般只需在日常飲食中包含肉類、雞蛋（含蛋黃）和乳製品便能滿足所需，沒有必要使用補充劑。由於植物性食物不含維他命B12，全素食者只可以透過添加維生素B12的早餐穀物、豆奶或果仁飲品等食物攝取維他命B12。
2024年1月8日 · 懷孕飲食禁忌5：咖啡因攝取 量 建議孕媽咪在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，一般建議一天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因，大約是一天一杯且在中杯以下的份量，但每個人體質不同，能否喝咖啡，以及懷孕期間的咖啡飲用量多少 ...
2024年3月29日 · 飲食內容營養不足：若孕婦吃的食物營養不夠的話，可能會需要維生素及礦物質補品，以防營養不足。 懷孕時較安全的8類營養素 若要攝取營養素，最好先諮詢醫師，經過醫師的評估和許可後再服用；如果是自己購買營養素的話，最好購買經過公正機關審核過的品牌，以確保補給品的安全性。
2023年2月14日 · 一般在懷孕初期，吃懷孕前的份量就足夠了；懷孕中期以後，就要注意每天的飲食需要多加 300 大卡的熱量。 額外補充蛋白質 吃紅肉補鐵 不過從懷孕一開始，每天就需要增加 10 克的蛋白質攝取，因為胚胎是由蛋白質組成。
2023年8月25日 · 孕期 8 種必備營養，懷孕初期飲食要吃什麼？ 剛得知肚子裡有個小生命，既興奮又緊張，因為深知一人吃兩人補，紛紛詢問營養師到底要補充什麼營養素，才可以使寶寶健康成長。 營養師整理了孕期 8 種必備營養，以及懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期，各階段須注意哪些飲食，供準爸爸媽媽參考！
2024年1月15日 · 孕婦應攝取均衡多變化的飲食，每天攝取六大類食物，以天然、新鮮食物為主。如果平日有偏食的習慣，應及早改善。 對於本院有任何的疑問歡迎您將您的想法告訴我們，您的寶貴意見將成為我們繼續努力改進的動力，歡迎您寫信與我們聯絡。
