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2022年1月13日 · 孕婦吃水果有哪些好處？ 孕婦食用水果有哪些注意事項？ 孕婦要吃什麼水果比較好？ 懷孕時挑選水果的 3 大要領告訴你！ 1. 水果多樣搭配，營養足. 2. 挑選新鮮當季的水果. 3. 選低糖分、低熱量的水果. 懷孕水果推薦，7 種高營養水果讓每日營養一次到位！ 1. 蘋果. 2. 葡萄柚. 3. 香蕉. 4. 櫻桃. 5. 葡萄. 6. 雪梨. 7. 楊桃. 孕婦水果攝取適量為止，掌握均衡營養讓孕期更健康！
2024年1月8日 · 孕期吃水果的準則. 除非醫師有特別指示或體質異常者，大部分的水果都是可以吃的。 不要大量的只吃特別某一種水果。 無論是什麼水果，量都不要吃太多。 盡量吃整顆完整的水果，打成果汁之後比較容易過量攝取。 孕期適合吃的水果. 蘋果堪稱水果界的萬用水果，不但營養豐富，也是寶寶生平第一次接觸水果泥的首選，不管是便秘、腹瀉、身體虛弱者、老人小孩、孕婦都很適合吃蘋果。 便秘時直接吃帶皮的新鮮蘋果，反之若是拉肚子、腹瀉，應該要吃削皮蘋果。 如果想舒緩孕吐，無法吃下切塊的蘋果，可以改喝新鮮蘋果汁，並加點甘蔗和生薑，好喝順口又能促進食慾喔！ 葡萄. 有貧血、氣色不好、手腳冰冷、血液循環不好的孕婦，可以多吃葡萄。 在中醫的觀點裡，葡萄亦有安胎的作用，對輕微尿道炎也有幫助。
2017年3月22日 · 孕婦懷孕期間需增加維生素、葉酸的攝取，並增加膳食纖維的量來預防便祕，所以要攝取足量的蔬菜水果，蔬菜量一日約3～4碟，水果量一日約2～3份（一份約拳頭大小），懷孕初期可增加深綠色蔬菜、柑橘類、草莓、櫻桃、香蕉、桃子等富含葉酸的蔬果。 但是有些孕媽咪聽說吃水果對寶寶皮膚與智力有幫助，三餐幾乎都以水果代替，這樣反而逆行倒施，媽咪能給寶寶最好的營養，還是需仰賴均衡攝取六大類食物（包括全穀根莖類、蔬果類、奶、豆蛋魚肉類及油脂與堅果種子類）。 如果患有妊娠糖尿病的孕婦，則要注意水果的攝取量與太甜的水果，建議每天1～2份即可，以免血糖過高。 空腹吃這些水果，要小心. 荔枝、柑橘、柿子、番茄、鳳梨、香蕉等水果空腹吃時要小心。
2023年9月4日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 🍌 香蕉：豐富鉀、膳食纖維等，幫助孕媽咪排便順暢。 🍎 蘋果：全家大小都愛吃，洗乾淨後連皮一起吃更好。 🍇 葡萄：營養價值都非常高，酸酸甜甜促進食慾。 🍊 橘子：豐富的維他命C，提升孕媽咪保護力。 🍒 櫻桃：含鐵量高，孕期中也擁有紅潤好氣色。 三、孕婦 4 大水果禁忌，可以吃芒果嗎？ 水果對孕婦來說都是健康的選擇，提供豐富的維生素、礦物質和纖維質。 孕婦不能吃的水果，但不宜過度食用。 4 大孕婦水果禁忌，須特別注意： 1. 未洗淨的水果：未經洗淨的水果可能殘留有細菌、農藥殘留等有害物質，應避免食用。
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2023年9月4日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維等，幫助孕媽咪排便順暢。 蘋果： 全家大小都愛吃，洗乾淨後連皮一起吃更好。 葡萄： 營養價值都非常高，酸酸甜甜促進食慾。 橘子： 豐富的維他命C，提升孕媽咪保護力。 櫻桃： 含鐵量高，孕期中也擁有紅潤好氣色。 三、孕婦 4 大水果禁忌，可以吃芒果嗎？ 水果對孕婦來說都是健康的選擇，提供豐富的維生素、礦物質和纖維質。 孕婦不能吃的水果，但不宜過度食用。 4 大孕婦水果禁忌，須特別注意： 未洗淨的水果： 未經洗淨的水果可能殘留有細菌、農藥殘留等有害物質，應避免食用。 一定要將水果徹底洗淨或削皮。 生冷水果： 避免直接從冰箱拿取水果就食用，容易引起腹脹、不適或消化問題。
2019年10月9日 · 孕婦必吃的12種水果第一種就是石榴，石榴可以預防貧血，促進消化，還可以改善孕婦惡心和嘔吐的癥狀，對肚子里面的寶寶發育也是有很大的幫助的。 2、香蕉. 香蕉中含有非常多的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能夠很好地預防便秘，并且讓孕婦的血壓穩定一些，不過每天一支即可，不要吃多。 3、無花果. 無花果中含有非常多的維生素，無花果還可以預防痔瘡的，對于血壓的控制還有不錯的作用，而且吃無花果還能通乳，因此生完寶寶的孕婦也可以多食用一點無花果。 4、圣女果. 圣女果含有豐富的胡蘿卜素，對肝臟和脾胃都有好處，還有止渴的效果。 5、金桔. 金桔中含有豐富的VC和礦物質等，能促進孕媽媽和胎兒對鐵的吸收。 6、檸檬. 檸檬生津止渴還能安胎健脾胃。
孕婦到底能不能吃芒果呢?長輩都說懷孕吃芒果會導致寶寶黃疸，是真的嗎?哪些水果最適合孕婦呢?推薦孕媽咪5種孕婦水果，並破解孕婦水果迷思!
