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補鐵的好處. 1.構成血紅素與肌紅素的重要成分. 2.有助於正常紅血球的形成. 3.有助於氧氣的輸送與利用. 衛福部為育齡婦女及懷孕婦女訂定的每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕後期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。 因此鼓勵孕婦多多攝取鐵質豐富的食物，包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類 (豆干、豆腐)等。 若需透過保健品補給，市面上鐵劑來源型態多，建議挑選甘胺酸亞鐵，吸收率最高且生物利用率超過90%，也不具一般鐵劑的副作用，不太會造成排便困難。 ...
2024年3月27日 · 備孕飲食吃什麼？ 遵守2多2少飲食原則. 備孕飲食重點在於營養均衡，那該怎麼調整飲食習慣才能有效助孕呢？ Andrea營養師整理了4個大原則——2多2少，幫助你快速掌握重點，增添好孕。 備孕飲食重點1：多補充好油. 一般小吃店或餐廳所使用的烹調用油以沙拉油、葵花油等Omega-6脂肪酸居多，而國人普遍外食，容易攝取過多導致體內油脂失衡。 鼓勵備孕的女性可以多食用魚油、亞麻籽油等Omega-3或橄欖油、酪梨油等Omega-9脂肪酸幫助身體維持代謝平衡。 特別是橄欖油富含單元不飽和脂肪酸、維生素E和酚類化合物等，能夠幫助維持良好生理機能。 尤其維生素E又稱為「生育醇」，擁有抗氧化作用，對於呵護備孕女性的健康有很好的效果。 （深入瞭解：Omega-3、6、9有什麼差別？
2024年3月28日 · 〔編譯陳成良／綜合報導〕研究發現，懷孕母鼠飲食中的蛋白質含量會影響後代的面部特徵，為環境因素如何影響胎兒發育提供了新見解。 不過目前的研究結果僅限於動物實驗，是否適用於人類還需要進一步的研究。 奧地利和瑞典的研究人員3月26日在《自然·通訊》（Nature Communications）期刊上發表這研究，他們發現懷孕母鼠的蛋白質攝取量會影響胎兒的mTORC1訊號傳導通路，進而影響胎兒的面部特徵。 mTORC1的中文翻譯是「雷帕黴素哺乳動物靶標複合體 1」，其訊號傳導通路是細胞內一個重要的調控通路，它可以感知細胞內的營養狀況，並做出相應的反應。 當營養充足時，mTORC1會啟動細胞生長和代謝的程式；當營養不足時，mTORC1會抑制這些程式，以保護細胞。
2024年3月22日 · 懷孕初期飲食秘技. 對抗孕吐和沒有胃口的不適感，媽媽可以用數片梳打餅作早點以及將切片檸檬放於雪櫃，有需要時聞一聞增加胃口，有少許胃口的時候盡量吃自己喜歡或吃得下的食物，讓胎兒吸收母體儲備的營養。 選擇食物方面，媽媽要養成食得天然的習慣，亦要攝取多樣化的營養。 你可以選擇FRISO ® MUM補充多元營養需求，全港首推天然 sn -2 Palmitate 之媽媽奶粉 當中蘊含第一層奶源精華FIRST LAYER OF MILK*源自荷蘭皇家菲仕蘭的自家農場，新鮮採集自液態全脂牛奶，天然珍貴，支持媽媽吸收天然營養。 DUALCARE雙倍關愛配方+ ® ，具備葉酸、鈣、鐵質、膽鹼等32種營養素※，照顧你和寶寶的營養所需，給予雙重呵護。
孕期營養品到底怎麼補充？如何挑選孕婦綜合維他命，種種孕婦營養補充問題，本篇懶人包整理懷孕初期、產後調理的綜合維他命完整資訊，讓專業營養師一次為你說明！
2024年4月7日 · 孕婦飲食 抗氧化 草莓功效. 甜甜酸酸的草莓是大人小孩的最愛！ 不只好吃，它更是適合孕媽咪的超級食物呢。 文章目錄. 營養價值，更勝維他命？ 孕婦媽媽的超級補品. 養顏美容、瘦身最佳幫手. 這類人服用，要小心！ 草莓可以說是大部分人喜歡的水果之一，除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外，關於草莓的營養價值妳知道多少呢？ 知名營養師高敏敏就精闢解答：「草莓4大營養觀念」！ 到底，每100g的草莓有著甚麼樣的神奇魔力？ 日常攝取時又該注意甚麼？ 一起來看看！ 營養價值，更勝維他命？ 自然界藏有許多高營養價值的超級食物，而草莓也是其中之一！
2024年4月11日 · 懷孕補鐵的功效與好處. 補充鐵質有助於正常紅血球的形成，是構成血紅素與肌紅素的重要成分。 也可幫助氧氣的輸送與利用。 當人體鐵質流失過多或是攝取不足時，便容易引發缺鐵症狀，尤其好發於兒童、青少年、育齡與懷孕、哺乳女性。 女性、孕婦鐵質劑量攝取. 十大補鐵食物含量表. 高吸收率補鐵來源. 鐵質可以從日常飲食獲得，依攝取來源可分為兩種型式.
