Yahoo奇摩 網頁搜尋

  1. 孕婦飲食 相關
    廣告
  1. 熱門新聞

    其他人還看了

  2. 懷孕時,孕媽咪為了擁有健康的母體以孕育胎兒,特別重視飲食的選擇。 從中醫觀點,無論日常飲食或進補都建議先瞭解食物功效,以免食用過量不適合體質的食物而造成健康負擔。

  3. 根據《孕產期營養參考手冊》,孕婦若想要經由飲食攝取足夠的鐵質,飲食上要注意以下幾點: 1、 可常吃富含鐵質的海鮮(文蛤、章魚、蚵仔等)、紅肉、肝臟等,但要注意不要超過每日建議份量。 2、 多吃深色蔬菜也富含鐵質,像是莧菜、甜豌豆、紅鳳菜等。

  4. 小提醒:不新鮮的螃蟹可能會造成腸胃不適,體質敏感的孕婦飲食上還是避免 薏仁、木瓜——正常食用,離「過量」依然很遠。 小提醒:薏仁主要效果是美白、利水、與消腫等。孕婦若有水腫情況,可就診讓中醫師調配適合藥方來消除水腫。

  5. 一、 懷孕飲食原則 1、 多吃一口 香菇、黃瓜、番茄等,這些食物不但色彩鮮豔,營養更是豐富,讓人忍不住想多吃一口。 2、 幫助吸收 雞、魚、蛋、牛奶,豆類食物中的豆腐、豆漿,均便於消化吸收,並含有豐富的優質蛋白質,且味道鮮美,孕婦可經常選用。

    • 現代的孕婦飲食懷孕禁忌-主要分為四大類禁忌食物
    • 孕婦飲食禁忌,懷孕禁忌食物詳細介紹
    • 五行蔬菜湯(五行青菜湯),糙米茶促進新陳代謝調整體質

    1.避免油膩與刺激性的食物 重口味的料理又香又好吃,不過孕媽媽們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示,孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡,太過刺激性的食物及調味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。孕期食粗糧,母子都健康。 2.避免生食及過度加工的食物 醫師表示,孕媽媽要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物,或者市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物,危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖,醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽媽會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等,具有超高熱量卻營養素零分的食物,反而會造成體重增加太快、超重的問題。 對於工作忙,喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦,應注意食品質量,選擇近期製作出廠,外觀新鮮,沒有碰撞或破裂,不含色素及防腐劑的食品。不要選擇醃熏製品,如醃肉、熏魚等食品。 3.避免飲酒及吃含酒精食物 有飲酒習慣的孕婦,在懷孕早期,可多吃水果或將新鮮水果搗成汁,加少量溫開水沖服,這樣既可避免喝酒,又可增加體內維生素的供應。孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。 酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」,包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。 4.避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料 由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率,易造成缺鐵性貧血,孕媽媽們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽媽們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,區醫師建議,孕媽媽可以新鮮果汁、牛奶替換咖啡、濃茶,讓身體健康又零負擔。 喜飲咖啡的孕婦,在懷孕早期不能喝咖啡,到懷孕中後期,每天喝咖啡要控制在1杯以內。 喜飲濃茶的孕婦,在懷孕期不能喝濃茶,可喝紅豆湯、綠豆湯和百合湯,用這些有營養的湯代替濃茶。

    1、懷孕禁忌吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂,容易流產 木瓜含有女性荷爾蒙,容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈,目前有對動物進行過實驗,研究發現蘆薈對於動物,會造成流產的結果。 薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏仁之根,古書上曾拿來做為墮胎之用。此外,實驗研究也發現薏仁油,會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。而女人懷孕後常伴有睏倦、壞心、嘔吐、食慾不振等反應,特徵垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,大多孕婦垂青吃。但是,醫學證明山楂對子宮有一定的收縮作用,可促使子宮收短。所以懷孕禁忌中的一條就是別吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂這些食物。 2、懷孕禁忌吃黃連、人參、桂圓、藥酒﹐不宜養胎 黃連味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能,但是過服或服用太久,容易敗胃,但是依醫生的建議,某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐),屬於胃熱引起的,臨床上也會使用黃連來治療,因此孕婦需注意。 桂圓儘管營養豐厚,是上好的補品,但妊娠期間應當少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛引起內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便炎熱,口舌炎熱而胎熱,垂手導致孕婦浮現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。 若是一味認為懷孕體虛,就盲目進補如人參、桂圓這種甘溫火熱的補品,就猶如火上澆油,勢必使內熱突然上升,血熱妄行,嚴重的話可導致先兆性流產,或使產程延長導致難產。 藥酒類含有酒精成份,對於胎兒影響甚大,這條懷孕禁忌準媽媽們不可不注意。 3、懷孕禁忌吃蝦、蟹 蝦、蟹 蝦、蟹 蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。 4﹑懷孕禁忌吃豬肝 許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血,但因懷孕時期子宮內並無廢血,故反易造成早期流產。 5﹑懷孕禁忌吃韭菜、麥芽(糖) 韭菜、麥芽(糖) 產後退奶時很有效,但會影響荷爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。 6﹑懷孕禁忌吃有墮胎作用的水產品 許多水產品有活血軟堅的作用,食用後對早期妊娠會造成不良影響,如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹其性偏寒涼,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅散結...

    慈雲禪寺推廣生機飲食20餘年,五行蔬菜湯回歸自然,開闊生命的寬廣度 相信是一種福報,五行蔬菜湯合成一個方,安全自然,有益健康 台北鄭女士長期飲用五行蔬菜湯及糙米茶,分享推薦許多親朋好友 中壢葉先生,逢人即告知五行蔬菜湯的好處,且要慎選自然農法蔬菜 高雄潘先生將五行蔬菜湯與糙米茶的做法與好處告訴許多朋友 電話客服:周一~周五 上午9點~下午5點 (中午休息) (請多利用線上訂購) PS : 國際訂購總費用=產品費用+郵局收取航空寄送郵資。 歡迎多利用網站線上產品快速訂購單

    • 孕婦飲食小禁忌 | 養生我知道 | 三立財經台CH88
      youtube.com
    • 孕婦飲食推薦,孕期6個必吃白木耳原因
      youtube.com
    • 孕婦飲食禁忌多~~懷孕期間這些食物避免吃!!!
      youtube.com
    • 「客運上不准吃東西」孕婦飲食遭飆罵嗆三字經
      youtube.com
  6. 飲食,是孕期『非常重要』的一件事情,養分吸收,對於孕婦的健康跟胎兒的發展有直接影響。 以我自己的立場,並『不崇尚』很多人追求的『養胎不養肉』,因為每個人懷孕的年齡,或是體質不同,養胎不養肉對孕媽咪而

  7. 孕婦三餐食譜推薦!3道料理教妳懷孕三餐怎麼吃 | MamiGuide孕媽咪指南

    mamiguide.com/孕媽咪指南/孕婦三餐食譜推薦!3...

    建議孕婦可以多喝蔬果汁,補充維生素;當然也要多吃高膳食纖維以及富含碳水化合物的食物,促進消化、增加體力,從而開始美好的一天。 2.午餐要合理搭配,均衡膳

    • 懷孕飲食生活要點
    • 孕婦該攝取的飲食
    • 禁忌飲食
    • 總結

    懷孕初期的飲食

    在懷孕12週前,胎兒有卵黃囊,就像是可以自行吸收自備的營養素一樣,所以在這時孕婦其實不太需要增加飲食的熱量。在初期的時候,可以以補充鐵質為主,有不少女性會有貧血的症狀,可以補充葉酸及維生素。多吃綠色蔬菜等等的方式來攝取。

    中、後期

    約12週時胎盤完全成形,胎兒會開始藉由母體來攝取營養,孕媽也需要比以前更多的熱量。在中、後期會建議每天可以增加300大卡以及10公克的蛋白質。並且需要多補充鈣質以及鐵質,因為需要供給胎兒長骨頭,一天建議攝取100mg的鈣,最多兩杯的低脂乳品。 而在中後期時,孕媽的血量會比一般人增加25%~40%,可達約7公升(血液),所以需要補充鐵質。中期可以一天攝取15mg,到了後期則可一天攝取45mg。 更多幫助胎兒成長的營養素,推薦你看這兩篇: 【補鈣保健食品推薦】人氣補鈣保健食品搭配正確時機點,讓你補鈣成效雙倍! 兒童長高不能等!成長期飲食、徵兆介紹,另有5款人氣保健產品推薦

    蛋白質

    蛋白質可說是孕媽維持身材的重要營養素!你可以選擇一半植物性,一半動物性蛋白質。例如黃豆食品(豆腐、豆漿、豆干)、魚肉、蛋、牛奶、瘦肉等等。

    鐵質

    在中後期非常重要的鐵質,需要每日在飲食中都搭配到!可以食用紅肉(牛、羊)、動物內臟、葡萄乾、深綠色蔬菜、櫻桃等等富含鐵質的食物。

    維生素C

    補充維生素C可以增加鐵質吸收的效率。在孕期可以一天增加10mg的攝取,通常於一般健康的飲食中就足夠,妳也可以食用維生素C保健食品。不過要注意的是,一天攝取不要超過1000mg,對胎兒及孕媽會有不良的影響。 延伸閱讀:維生素不足對身體有害?13種維生素的功效與缺乏症

    講完了該攝取的飲食之後,來跟小編一起看看,在孕期妳該忌口什麼!別因為一時的貪吃,而傷了自己。 1. 生食(生魚片、生肉、未煮熟的肉類) 2. 生菜沙拉 3. 螃蟹 4. 咖啡因 5. 含酒精飲料 6. 西瓜 7. 芒果 8. 山楂 9. 薏仁 10. 黑木耳 11. 麻油 12. 深海魚 13. 紅麴

    還在擔心孕期該吃什麼,又或者不該吃到什麼嗎?你的煩惱小編都聽到了。這篇文章整理了懷孕前中後三階段該注重的飲食調理,除了重要的飲食是孕媽與胎兒健康的基本要素,心情愉悅及適當的運動也是維持孕期生活的重要事情,缺一不可。祝全天下的媽咪們健康幸福~

  8. 孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障,因此孕媽媽們要時刻注意 懷孕期間飲食什麼不能吃?什麼可以吃? 及建議儘量避免食用生食、冰品,更應完全戒菸、戒酒 以幫助胎兒健康成長,下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔

  9. 孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。 營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等,既不利健康地生長發育,又有損後代的顏面健美。 ...

  1. 孕婦飲食 相關
    廣告